Speciální dieta pro „kancelářské“ lidi

Speciální dieta pro „kancelářské“ lidi – jak zhubnout snadno a rychle?

Pokud budete myslet negativně, hubnutí vám půjde opravdu těžko. Ztratíte velmi snadno odhodlání zhubnout, budete porušovat dietu a vrhat se na sladkosti pro zlepšení vaší nálady, a to vaší postavě opravdu neprospěje.

Zdravý a plnohodnotný jídelníček – základ úspěchu

Dietní jídelníček musí obsahovat veškeré živiny a vitamíny, které lidské tělo potřebuje.Vynecháte-li byť jen jednu důležitou složku stravy, stane se vám, že kila rychle naberete zpět.

Jezte málo, ale častěji – ano to je známé dietní pravidlo. Ideální je jíst 5 krát denně, malé dávky jídla. Váš žaludek bude neustále sytý, budete mít dobrý pocit a přitom ještě zhubnete.

Správný pitný režim vaše hubnutí ještě zefektivní. Vypít byste měli minimálně 3 litry tekutin denně. Nevhodné je mléko, káva a slazené minerálky. Pijte buď čistou vodu, bylinné neslazené čaje nebo neslazené neperlivé minerálky.

Lidé a práce - nedostatek pohybu během hubnutí? Čas se vždycky najde...

Jestliže berete návštěvu posilovny jako nepříjemnou činnost, tak s hubnutím nikdy neuspějete. Zkuste si najít pohyb (sport), který vás bude bavit - výběr je opravdu široký.

Když si denně dopřejete např. půlhodinovou procházku spojenou s cestou do práce, bude to co nevidět na vaší postavě znát. Postačí si pouze o půl hodiny ráno přivstat.

Rady pro dokonalou postavu

• Nepřejídejte se ani nehladověte.
• Omezte živočišné tuky, cukr a bílé pečivo.
• Do svého jídelníčku zahrňte hodně syrové i vařené zeleniny.
• Jezte málo a často a velmi pomalu.
• Najděte si takový druh pohybu, který vás bude bavit.
• Hubněte pomalu.
• Vyhýbejte se stresu a nehubněte ve stresovém období.