X-bike napodobuje skutečnou jízdu na kole
I když se zdá X-bikové kolo stejné jako spinningové, v ledasčem se liší. Na X-biku můžete při tréninku přestat šlapat a setrvačník vás nenutí „jet“ dál. Řídítka se hýbou do stran, takže napodobují jízdu na klasickém kole a kromě nohou zapojujete také svaly rukou. X-bike je v českých fitness centrech teprve novinkou, ale své příznivce si získává už teď.
Spinner zpevňuje celé tělo
Spinner je konstruován tak, aby bylo vaše tělo co nejvíce nakloněno směrem k řídítkům. Zapojují se tak i svaly horní části těla. Stejně jako u jízdy na jiných kolech je zde důležité při tréninku správně dýchat a udržovat si tep na takové míře, kdy jste sice lehce zadýchaní, ale můžete ještě mluvit. V tomto stavu totiž nejvíce spalujete kalorie.
Další konkurenti spinningu
Novinek v oblasti šlapacích kol je na trhu stále více. Tak například v Itálii letí aqua ride – tedy jízda ve vodě. Ve světě se zase rozšiřuje trend tzv. spinyoga, což je kombinace spinningu a powerjógy. Princip je jednoduchý – první půlhodiny šlapete na kole a dalších třicet minut se věnujete powerjóze. Novinkou je také spinflex a spincore. U spinflexu se spinning střídá s posilováním horní poloviny těla pomocí gum a gumiček. Spincore se zase mimo jízdu na kole věnuje posilování břicha. Díky široké nabídce si tak můžete vybrat přesně takový typ, tréninku, který se zaměří na vaše problémové partie.
Které kolo je nejlepší?
Záleží na tom, co od tréninku očekáváte. Každé kolo má něco do sebe – klasické, rotoped, spinner, spinning i X-bike. Chcete především zhubnout? Pak si dobře rozmyslete, zda se sami přinutíte doma šlapat na rotopedu. Není pro vás větší množství trénujících lidí silnější motivací? Nepotřebujete nad svým tréninkem dohled? Chcete spíše zpevnit svaly? Volte jednoznačně spinner.
Diskuze