Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

Sport - jaký význam má pohyb

Člověk potřebuje pohyb v každém věku, protože pohyb je život. Nedostatek sportu a pohybu vede k tzv. „pohybové deprivaci”. Ta má za následek mnoho zdravotních komplikací.
Žena jedoucí na kole kolem louky

Sport – když se nehýbete

Pokud se budete vyhýbat jakémukoliv sportu a pohybu, dostaví se u vás strukturální změny pohybového aparátu. To může mít za následek např.:
  • zkrácení vazivových struktur
  • zmenšení pohybového rozsahu v kloubech
  • zhoršení výkonu řídících funkcí centrální nervové soustavy
  • zhoršení držení těla apod.

Sport – pohyb je důležitý

Pohyb je potravou pro svaly našeho těla. Pravidelný, různorodý a dlouhodobý pohyb je biologická nezbytnost a potřeba. Pokud člověku chybí sport a jakýkoliv pohyb – svaly se oslabují a důsledkem toho vznikají četná onemocnění. Pokud omezujeme pohyb, může docházet k stárnutí kardiovaskulárního a dýchacího systému již od dvanácti let.

Sport – zastavte stárnutí

Postupem věku se snižuje schopnost vstřebávat kyslík ze vzduchu. Trénovaný člověk to však může ovlivnit tím, že bude stále vyhledávat aktivní pohyb. Starší lidé mohou dosáhnout citelného snížení cholesterolu, vyrovnat krevní tlak, snížit ztuhlost kloubů, zbavit se deprese apod.

Sport – svaly jsou základ

Pravidelným pohybem se především udržuje a posiluje kardiovaskulární systém. Omezení pohybu je doprovázeno řadou poruch nejen svalů, ale jater, ledvin, srdce a sleziny. Nedostatek pohybu vede k celkové poruše metabolismu: zrychlenému vylučování dusíku, síry, fosforu, vápníku. Snižuje se odolnost vůči infekčním onemocněním apod. Při fyzické aktivitě musí být pracujícímu svalu dodávána energie a stavební materiály dodávané krví. Pohyb nutí srdce, cévy a další vnitřní orgány koordinovat svou činnost v souladu s pohybovou aktivitou.

Sport – výhody pravidelného pohybu

  • Snižuje tělesnou hmotnost a nadbytečný tuk, oddaluje procesy kornatění tepen srdce a mozku.
  • Podporuje krevní oběh, zvyšuje sílu a vytrvalost, lépe pracují vnitřní orgány.
  • Zabraňuje úbytku vápníku z kostí, zpevňuje svaly a vazy, formuje postavu.
  • Uvolňuje svalové napětí, odstraňuje záporné emoce a zvyšuje psychickou odolnost organismu.
  • Přiměřená fyzická námaha zvyšuje produkci endorfinů v mozku, zlepšuje uvolněnost, náladu, odolnost vůči bolesti.
  • Pohyb zvyšuje duševní potenciál a schopnost soustředění.
  • Člověk se cítí odolnější vůči stresu a je vyrovnanější.
  • Zlepšuje se činnost srdce, normalizuje hodnota krevního tlaku, zpomaluje se proces stárnutí.
Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 3.0 Počet: 1 Nejlepší: 3 Nejhorší: 3

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2017 eMagazíny.CZ s.r.o.