Uklízením ke zhubnutí
Uklízení je také pohyb. Zhubnout proto můžete i tím, že budete častěji luxovat, žehlit nebo prát prádlo. Určitě to sama znáte, jak se zapotíte třeba u mytí okna. A kila jdou dolů! Navíc vás domácí práce začnou bavit dříve než předtím, protože na sobě uvidíte výsledky. Péče o domácnost bude najednou dárkem, ne trestem. Pokud vám uklízení přesto moc nevoní, pusťte si rádio a klidně si mezi utíráním prachu a umýváním nádobí zatancujte.
Uklízení a jeho léčivé účinky
Pravidelným pohybem (ať už se jedná o zahradničení nebo luxování) si snižujete riziko srdečního onemocnění. Uklízením také zaženete depresi nebo špatnou náladu.
Uklízení jako posilovna
Prací v domácnosti posílíte svalové skupiny horních končetin, ramene, hrudní svalstvo, svalstvo zad, hýžďové svaly, svalstvo krajiny břišní a svaly dolních končetin. Podobné je to při práci v okolí domu (sekání, hrabání, úprava živých plotů) a při zahradničení.
Uklízení a spálené kalorie
Práce v domácnosti
30-50 kalorií za 10 minut
Práce v okolí domu
Sekání: 76 kalorií za 10 minut
Hrabání: 37 kalorií za 10 minut
Úpravy živých plotů: 52 kalorií za 10 minut
Zahradničení
Sázení sazenic: 48 kalorií za 10 minut
Pletí: 62 kalorií za 10 minut
Okopávání: 86 kalorií za 10 minut
Diskuze