Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

V zimě jezte především zahřívací potraviny

Při oblékání vždy pečlivě přemýšlíte, do čeho se obléct, aby vám nebyla zima, ale pořád se nemůžete zahřát? Pak na to musíte jít zevnitř.

V zimě bychom měli jíst zahřívací potraviny

 

Jezte hlavně tepelně upravené potraviny a my vám poradíme, které vás nejvíce zahřejí. Umí totiž skvěle rozproudit krev, čímž se zvýší horkost v těle. Říkáme jim zahřívací potraviny. Když si zvolíte ty správné, tak ve vás nejen rozproudí krev, ale navíc dodají spoustu energie a sníží i vaši chuť na sladké.

 

Zahřívací potraviny

 

  1. Polévky
  2. Koření - čím ostřejší, tím lépe (zázvor, chilli, kari, pepř, skořice, badyán, hřebíček, kmín, fenykl a další)
  3. Maso - především jehněčí, husa, kachna a z ryb třeba losos
  4. Sýr - dejte však přednost plísňovým sýrům nebo také kozímu a ovčímu
  5. Sušené ovoce - datle, fíky, meruňky
  6. Zelenina - česnek, pórek, křen, chřest, chilli papričky
  7. Nápoje - alkohol (hlavně červené a rýžové víno), káva, černý a zázvorový čaj, kakao
  8. Máslo a ostatní tuky
  9. Vejce
  10. Ovesná kaše, jáhly, pohanka, sója
  11. Slunečnicová semínka, vlašské ořechy
  12. Celozrnné potraviny

 

V zimě byste měli nevařenou stravu konzumovat spíše výjimečně

 

Ideálním jídlem v zimním období je silný vývar či polévka s luštěninami. Můžete si dopřát i tučnější maso - jako například husu nebo kachnu. Zelený čaj má ochlazující účinky, raději jej vyměňte za černý. Stejně tak zkuste vyměnit bílé víno za červené.

 

Některé osoby by však při konzumaci zahřívacích potravin měli dbát zvýšené opatrnosti

 

Zvláště by si měli dávat pozor ti, kteří mají problémy s vysokým krevním tlakem, prodělali mrtvici nebo je trápí migrény či noční pocení a nespavost. Dále se to týká lidí, jenž trpí hyperaktivitou a také zvýšenou nervozitou. Ti by tyto potraviny neměli konzumovat příliš často a už vůbec ne ve větší míře.

 

Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 4.0 Počet: 1 Nejlepší: 4 Nejhorší: 4

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2018 Railsformers s.r.o., Ochrana osobních údajů