Z historie krankingu
Tento tréninkový program vznikl díky Johnnymu G., vynálezci spinningového programu. V USA je velmi oblíbený již 2 roky, svou premiéru v Evropě měl loni na jarní výstavě FIBO v Essenu. Od té doby si získává stále více příznivců i v Evropě, včetně České republiky.
Jak probíhá lekce krankingu?
Lekce krankingu probíhá pod taktovkou zkušeného trenéra. Při cvičení na KrankCyclu (speciálním ručním kole určeném pro tento cvičební program) můžeme sedět i stát, sesedávat nahoru a nebo dolů. Také můžeme odejmout sedlo a stát v podřepu. Jednotlivé cviky jsou na sobě nezávislé, aby umožnily co největší různorodost pohybů. Každý cvičenec si může regulovat intenzitu tréninku podle svých vlastních pocitů a srdeční frekvence.
Kranking pro krásné tělo
Díky pravidelnému cvičení docílíme zlepšení aerobní kapacity a posílíme horní polovinu těla (zejména zádové svaly). Pří krankingu spalujeme vysoké množství kalorií a intenzivně formujeme břišní svaly. Po cvičení se nám zrychluje metabolismus, což zapříčiní post tréninkový energetický výdej.
Pro koho je kranking vhodný?
Kranking je vhodný pro ženy i muže každého věku i úrovně fyzické zdatnosti. Vhodný je také jako rehabilitační cvičení po zranění, pro jedince s omezenými pohybovými možnostmi a pro osoby na invalidním vozíku, které se mohou bez problémů zapojit do skupinové lekce.
Diskuze