Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

Zajímavosti ze světa spánku – 2.díl

Přečtěte si více o spánku během nitroděložního života, snech novorozenců, syndromu zpožděné fáze spánku, dětské nespavosti a nejčastějších poruchách spánku.

Spící žena s rukama pod obličejem

Spíme již během nitroděložního života

Výzkumy, které mapovaly mozkovou činnost nenarozených dětí potvrdily, že již během nitroděložního života lze rozlišit období bdělosti a spánku - obvykle od 28. týdnu vývoje. Vědci se v současné době snaží zjistit, zda-li se mohou lidskému plodu již v tomto období zdát také sny.

Nejvíce snů se zdá novorozencům

Je prokázáno, že nejvíce snů se zdá novorozencům. Na svět přicházíme zhruba s 50% tzv. paradoxního spánku, který doprovázejí sny. V tomto období spánek přispívá k vyzrání mozku a také k upevnění motorických vzorců (slouží k trénování pohybových dovedností). Po jednom roce života snění výrazně ubývá, v dospělosti nám zůstává pouze 25% spánku doprovázeného sny.

Dětská nespavost jako reflex

V prvním díle našeho seriálu jsme se dozvěděli, že se člověk během noci několikrát krátce probudí, aniž by si to pamatoval. Více zde Děti se během noci probouzejí častěji, obvykle 8 až 10krát. Rozdíl mezi probuzením dospělého a dítěte je v tom, že dítě se během krátkého probuzení dokáže velmi lehce plně probrat. To se stává například u dětí, které matky uspávají a učí je určitým rituálům před usnutím. Následkem si dítě vypěstuje na takové usínání podmíněný reflex.

Během puberty se zkracuje doba spánku

V období puberty se potřeba spánku začne pomalu snižovat a velmi často se stává, že pubescenti chodí spát později, než jejich rodiče. Velká část dospívajících se také setká s takzvaným syndromem zpožděné fáze spánku, který je způsoben vylučováním spánkového hormonu zvaného melatonin. Další příčinou syndromu je i změna životního stylu v tomto věku - zejména tendence ponocovat, ať už kvůli zábavě, nebo učení. Nevýhodou je, že se tím posune celkový spánkový rytmus a tím vznikají potíže se vstáváním a trvalá denní únava.

Nejčastější poruchy spánku

Mezi nejčastější poruchy spánku patří Insomnie (nespavost), obstrukční spánková apnoe (OSA), somnilokvie (mluvení ze spánku), náměsíčnost, parasomnie, syndrom neklidných nohou a narkolepsie.

O uvedených poruchách spánku se dočtete více v následujícím článku>

V příštím díle si povíme více o krátkodobé a dlouhodobé nespavosti, logice snů, prožívání vjemových zážitků, nočních můrách a děsech.

Další články k tématu:

Zajímavosti ze světa spánku - 1.díl

Jak na zdravý a kvalitní spánek?

Spánek a nespavost

Těhotenství má vliv i na spánek

Spánek po sexu?

Narkolepsie - když spánek ovládá vaši mysl...

Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 5.0 Počet: 1 Nejlepší: 5 Nejhorší: 5

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2017 eMagazíny.CZ s.r.o.