Nahraďte mlsání zdravým jídlem
Pokud cítíte, že se chystáte každou chvíli vystartovat proti plnému sáčku nezdravých chipsů, hromadě zmrzliny, zkuste sáhnout po něčem jiném. Uvidíte, že si na nezdravé pochoutky za chvíli ani nevzpomenete, nepřiberete a budete se cítit plni energie.
Pokud přece jen nezdravému mlsání neodoláte (a přitom chcete zhubnout), užívejte alespoň některou z detoxikačních kúr, která vás zbaví jedovatých látek.
Plátky papriky jako chipsy
Paprika patří k nejzdravější zelenině, protože obsahuje množství vitaminů a minerálů. Paprika vás nadopuje bohatým zdrojem vitamínu C, který posílí vaši imunitu a zároveň vás ochrání proti infekcím. Paprika vás zásobí i dalšími vitamíny – např. vitamíny skupiny B, provitaminem A, zinkem, vápníkem, draslíkem… Je toho hodně, takže zkuste si nakrájet plátky papriky a můžete uždibovat, ale zdravě. Paprika je totiž přeborníkem ve spalování tuků.
Koření a bylinky nastartují látkovou výměnu a trávení
Pokud máte rádi bylinky a koření, nemusíte se obávat toho, že byste svému zdraví nějak zvlášť škodili. Samozřejmě, nic se nesmí přehánět, ale pepř či chilli koření podporují trávení a tím i látkovou výměnu.
Mléčné výrobky plné vápníku
Pokud jste si zvykli jíst pravidelně nízkotučný jogurt, pak budete ztrácet přirozenou cestu tukovou hmotu aniž byste nezachovali své svaly. Může za to vápník, kterého je hojně v mléčných výrobcích: mléce, sýrech, nízkotučných jogurtech. Zvykněte si vypít denně alespoň sklenici nízkotučného mléka či neopomenout kousek sýra.
Ředkvičky urychlí zažívání
Ředkvičky podporují tvorbu žluče, urychlují zažívací proces a obsahují vitamíny C, B a draslík. Zkuste si na chleba namazat tvaroh a položit na něj plátky ředkviček bohatých na vitamíny.
Rýže rozpouští tuky
Rýže vás dokonale nasytí, odvodní a dodá vitamíny a minerální látky. Pokud sníte denně 100 gramů vařené rýže – odlehčíte tak svým tukovým polštářkům.
Diskuze