Kořeny bikram jógy
Bikram jóga se zrodila v Indii a její zakladatel je Bikram Choudhury, světově uznávaný učitel. Jógu studoval již od svých 4 let, ve 12 letech se stal šampiónem Indie a tento titul ještě 3x obhájil.
Bikram Choudhury díky spojení svých znalostí a se spolupráci s lékaři a vědci vytvořil svůj vlastní systém 26 póz a dvou dýchacích cvičení v prostředí vyhřátém na 42 °C.
Počátkem sedmdesátých let přivezl Bikram svou jógu do Spojených států, kde založil první školu bikram jógy. Odtud se pak tento sport postupně rozšiřoval na další kontinenty.
Lekce bikram jógy
Jedna lekce bikram jógy má 90 minut, 26 póz Hatha jógy neboli fyzické jógy a dvě dýchací cvičení v sále vyhřátém na 42 °C. Každá z póz připravuje vaše tělo na pózu následující a pořadí se nikdy nemění.
Bikram jóga a její metoda stlačování, posilování a protahování dokáže stimulovat všechny systémy lidského těla, čímž předejdete nemocem, zraněním a zpomalí se příznaky stárnutí. Velkou výhodou je, že k takovému zdokonalení dochází neuvěřitelně rychle.
Čím je bikram jóga prospěšná
- Posiluje imunitní systém
- Pročišťuje lymfatický systém
- Pomáhá tělu správně rozmisťovat živiny
- Zvyšuje kapacitu plic
- Zvyšuje pružnost páteře
- Posiluje srdeční činnost
- Protahuje a posiluje svaly
- Dostatečné množství maziva v kloubech a posílení kostí
- Zlepšuje krevní oběh
- Zklidňuje mysl
Pro koho je bikram jóga nevhodná
Bikram jógu by neměly cvičit děti do 13-ti let. Ženy v prvních třech měsících těhotenství by se tomuto cvičení také měly vyhnout, ovšem od čtvrtého měsíce těhotenství jim je bikram jóga dovolena a to do doby, dokud to nevadí bříšku. Po porodu se pak mohou k józe vrátit po šestinedělí.
Závěrem
Bikram jóga nabízí opakování pozic a díky tomu dochází k rychlému zlepšení provádění cviků. Dále vysoká teplota snižuje nebezpečí natažení svalů a úrazu. Nezbývá než vyhledat pořádající kurz či pořídit si publikaci, která vám přiblíží samotné cviky.
Diskuze