No stres
Pokud chcete shodit pár kil dolů, je nejdůležitější být v klidu. Stres hubnutí opravdu neprospěje. Zkuste najít způsob relaxace, který pro vás bude příjemný. Nejlepší bude sport, pobavíte se, na stres zapomenete a ještě uděláte něco pro svou figuru. Jestli vás sportovat nebaví, nevadí. Najděte jiný způsob jak od každodenních stresových situací uniknout. Klidně sáhněte po knížce nebo si něco pěkného zajděte koupit.
Podpořte hubnutí čajem
Uvařte si redukční čaj z koriandru, fenyklu a římského kmínu. Všechny tři dobroty použijte ve stejném množství. Na jeden šálek bude stačit od každého 1/3 lžičky, vše zalijte horkou vodou a nechte vyluhovat. Čaj uvařený z těchto vynikajících surovin stimuluje zažívání, umí odbourávat tuk a toxiny z těla. Oceníte ho i v teplých dnech, protože tento čaj příjemně ochlazuje organismus.
Ráno do tenisek a běžím!
S hubnutím prý pomáhá ranní běh na lačno. Hned jak vstanete, vychutnejte si sklenici stoprocentního džusu a hurá ven. Takovým běháním nastartujete metabolismus tuků. Bude stačit 20 minut klusu každé ráno. Tenhle hubnoucí trik nejspíš nebude pro každého. Je možné, že se po běhu budete cítit v průběhu dne unaveně, v tom případě bude efekt opačný. Díky rannímu běhu pak sníte více jídla než obvykle a další pohyb už nepřijde v úvahu. Je třeba to na sobě vyzkoušet.
Letní grilovací orgie
Kdo se vzdá grilování masíčka za teplých letních večerů? To chce opravdu silnou vůli. Také patříte mezi nešťastníky, kteří vůni grilovaných dobrot neodolají? Nevadí, klidně si dejte, ale k tomu si dopřejte zeleninu, která podporuje trávení. Nejlepší bude sáhnout po řapíkatém celeru, čekance či fenyklu. Tuto zeleninu přidávejte k masu a dělejte si ke grilovaným dobrotám saláty. Pomohou s těžkým jídlem i s alkoholem!
Štíhlé obilné saláty
Další možnost jak hubnutí podpořit. Salát s obilovinou vás dostatečně zasytí, spolu s dalšími vhodně zvolenými ingrediencemi dostanete plnohodnotné jídlo a ještě ušetříte práci svému žaludku. Výborný je salát s quinoy. Co to je? Jde o pšenici, podobá se kuskusu. Quinoa má vysoký obsah bílkovin, vlákniny i vitaminů všech skupin. Příprava takového salátu je opravdu velice snadná. Pšenici uvařte, přidejte zeleninu. Vhodný je polníček, okurka, rajče, paprika. Chuť dodá kozí sýr, olivový olej a bylinky.
Stačí pár malých změn životního stylu a se svou figurou budete spokojeni. Držíme palce!
Diskuze