Dieta na víkend - kdy ji zkusit?
Na víkendovou dietu si vyhraďte čas, kdy nebudete muset jít do práce a budete mít čas na přípravu jídel. Dieta je velmi jednoduchá a trvá pouhé dva dny (to přece vydržíte!).
Víkendová dieta s lázeňskými kúrami
Pokud budete chtít ve víkendové dietě pokračovat, vyzkoušejte lázeňské minerální kúry označené logem Zdravotní pojišťovny ministerstva vnitra.
Jaká jídla „můžete”
Mezi hlavní jídla víkendové diety patří saláty (dodají vlákninu a pročistí střeva), koktejly z kefíru, podmáslí - více se dozvíte zde nebo jogurtu (obsah zdravých bakterií, urychlí látkovou výměnu). Během diety dodáte tělu injekci v podobě vitamínů, minerálů.
Na víkendovou dietu se připravte
Na víkendovou dietu je třeba se připravit. Den předem nezatěžujte tělo konzumací uzenin a masa. Vynechte sladkosti, alkohol i kávu.
Plán víkendové diety
1. pročišťovací den
Ráno
Vypijte nalačno sklenku minerální vody se šťávou z poloviny citronu (nastartujete metabolismus). Ke snídani si dejte kefír nebo koktejl z jogurtu a mléka.
Svačina
Dopřejte si 1 kus ovoce (kromě banánů) a opět sklenku podmáslí.
Oběd
Připravte si lehký zeleninový salát (zaměřte se na ingredience jako je celer, kysané zelí a mrkev). Nepřidávejte tučné omáčky a dresinky.
Svačina
Opět si dejte koktejl z mléčného produktu, jablko a hrst oříšků (nejlépe vlašské).
Večeře
Povařte zeleninu v páře a dopřejte si celou misku. Nemáte-li chuť na teplé jídlo, volte opět zeleninový salát. Přidat si můžete šťávu, např. tomatovou.
2. pročišťovací den
Ráno
Na lačný žaludek si dejte pár sušených švestek a šálek bylinkové čaje.
Denní plán
Řiďte se nápovědou prvního dne, budete-li mít chuť na teplou polévku, připravte si zeleninovou.
Zvládli jste víkendou dietu!
Dodrželi jste naše rady? Potom se určitě cítíte lépe. Aby byl účinek diety dokonalý, udělejte si i „lehké” pondělí. Jezte lehce stravitelné potraviny (rýži, ryby, tvaroh).
Diskuze