Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

Hubnutí přirozenou cestou

Ženy se neustále trápí nesmyslnými a drastickými dietami. Dieta typu jeden rohlík za den narušuje zažívání a zvyšuje riziko jo-jo efektu. Tělo si navíc začne ukládat tuky do zásoby. Jak tedy přimět organismus, aby začal tuky spalovat?

Zeleninový salát v míse

Hladovění versus cvičení

Pokud hladovíte, tělo si bere energii ze svalů. Proto jste pak vysílená psychicky i fyzicky. Nakonec to stejně nevydržíte a sníte co vám přijde pod ruku. Proto dieta bez pohybu vede k jo-jo efektuNaproti tomu při cvičení posilujete svalovou tkáň a tělo energii čerpá z tukových zásob.

Čtyři složky zdravého hubnutí

Lecitin

pomáhá spalovat tuky a snižuje nadbytečnou hladinu estrogenu, která způsobuje zvýšené ukládání tuku. Kromě toho také zlepšuje paměť a chrání játra.

Jód

zvyšuje metabolismus a tím přeměňuje potravu pouze na energii.

Chróm

Nedostatek chrómu bývá následkem přehnaných chutí na sladké.

L karnitin

pomáhá při spalování tuků. Naše tělo si jej dokáže vyrobit samo. Potřebuje k tomu ale vitamin C, železo a niacin. Bez těchto látek produkce L karnitinu vázne. 

 

Zásady zdravého hubnutí

 

  1. Nepřejídejte se ani nehladověte.
  2. Omezte živočišné tuky, cukr a bílé pečivo.
  3. Do svého jídelníčku zahrňte hodně syrové i vařené zeleniny.
  4. Užívejte raději přírodní než chemické přípravky upravující metabolismus.
  5. Jezte málo a často a velmi pomalu.
  6. Najděte si takový druh pohybu, který vás bude bavit.
  7. Hubněte pomalu.
  8. Vyhýbejte se stresu a nehubněte ve stresovém období.
Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 4.0 Počet: 1 Nejlepší: 4 Nejhorší: 4

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2017 eMagazíny.CZ s.r.o.