Power jóga

Power jóga - co to je

Power jóga je založená na tradiční józe s tím rozdílem, že je dynamická a má choreografii, která z ní nakonec vytvoří plynulý sled pozic.

Power jóga – svaly centra

Power jóga Vám vytvaruje a zformuje tzv. svaly centra, kde patří břišní svaly, svaly dna pánevního a široký sval zádový. Ale toto poklidné cvičení dokáže i více, účinně Vám zlikviduje kalorie.

Power jóga – kalorie

Je prokázáno, že během jednoho cvičení power jógy spálíte 5 až 9 kalorií za minutu, což je totéž jako byste uběhla 1,6 kilometrů během dvanácti minut.

Power jóga – úvodní lekce

Power jóga po první lekci způsobí to, že pocítíte i takové svaly, o kterých jste neměli ani tušení.

Power jóga – co s sebou

Na power jógu si zvolte takové oblečení, které Vám umožní volný pohyb. Obuv není potřebná, jelikož se cvičí naboso. Před cvičením se doporučuje asi dvě hodiny nejíst.

Power jóga – účinky

• Zlepšuje fyzickou kondici
• Protáhne zkrácené svaly
• Zlepšuje držení těla
• Působí preventivně proti bolesti zad
• Naučí psychicky se koncentrovat, vnímat a ovládat tělo
• Naučí správně a účinně dýchat

Jestliže budete na power jógu chodit pravidelně, dvakrát až třikrát týdně půl hodiny, výsledky na sobě pocítíte za dva měsíce.

Příbuzné články