Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

Power jóga

Při power józe si nejen zacvičíte a zklidníte se, ale zároveň si dobijete energii a protáhnete svaly. Postupně budete zjišťovat, že jste ohebnější, pružnější, máte sílu a zlepšuje se Vám dech.
Žena cvičící na trávě

Power jóga - co to je

Power jóga je založená na tradiční józe s tím rozdílem, že je dynamická a má choreografii, která z ní nakonec vytvoří plynulý sled pozic.

Power jóga – svaly centra

Power jóga Vám vytvaruje a zformuje tzv. svaly centra, kde patří břišní svaly, svaly dna pánevního a široký sval zádový. Ale toto poklidné cvičení dokáže i více, účinně Vám zlikviduje kalorie.

Power jóga – kalorie

Je prokázáno, že během jednoho cvičení power jógy spálíte 5 až 9 kalorií za minutu, což je totéž jako byste uběhla 1,6 kilometrů během dvanácti minut.

Power jóga – úvodní lekce

Power jóga po první lekci způsobí to, že pocítíte i takové svaly, o kterých jste neměli ani tušení.

Power jóga – co s sebou

Na power jógu si zvolte takové oblečení, které Vám umožní volný pohyb. Obuv není potřebná, jelikož se cvičí naboso. Před cvičením se doporučuje asi dvě hodiny nejíst.

Power jóga – účinky

  • Zlepšuje fyzickou kondici
  • Protáhne zkrácené svaly
  • Zlepšuje držení těla
  • Působí preventivně proti bolesti zad
  • Naučí psychicky se koncentrovat, vnímat a ovládat tělo
  • Naučí správně a účinně dýchat

Jestliže budete na power jógu chodit pravidelně, dvakrát až třikrát týdně půl hodiny, výsledky na sobě pocítíte za dva měsíce.

Příbuzné články

Léčivá moc jógy
Jarní očista
Tréninková sestava
Co je to body styling
Kalanetika
Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 3.0 Počet: 1 Nejlepší: 3 Nejhorší: 3

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2018 Railsformers s.r.o.