Víte co patří do stresových potravin?
- Kofein - nachází se v kávě, čokoládě i v cole. Způsobuje uvolňování adrenalinu a tím nárůst stresu.
- Alkohol - stres nepotlačuje, je jeho hlavní příčinou.
- Sladkosti - sladkosti a v nich obsažený cukr vás krátkodobě nabije energií, poté přeroste v podrážděnost až depresi.
- Kravské mléko - mléčné výrobky obsahující kravské mléko zatěžují tělo, protože obsahují částice obtížné pro trávení.
- Červené maso - zvyšuje v mozku hladinu hormonů spojených se zvýšenou úzkostí a stresem.
- Koření - chilli papričky či feferonky dráždí žaludek a tělo se brání, což znamená větší zátěž, proto pozor na orientální kuchyně.
- Konzervy - chemikálie v konzervách namáhají při trávení tělo, doslova z něj vysávají energii. Organismus se pak brání a reaguje zvýšeným stresem.
Samozřejmě, že nepříjemné pocity a podrážděnost ve vás mohou vyvolávat i jiné potraviny. Zkuste si nějakou dobu všimat, jak vaše tělo na potraviny reaguje a potom si sestavte jídelníček proti stresu přímo na míru.
Diskuze