Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

Buďte fit!

Aerobní cvičení je zdraví velmi prospěšné a jóga vám dodá pružnost a vyrovnanost. Pokud jste s cvičením začali během detoxikační kúry, není důvod nepokračovat nebo si nevybrat takový druh cvičení, který vám přinese ještě větší radost.

Žena v bílém cvičící s činkou

Abyste si neporanili svaly, nezapomeňte před cvičením na strečink, a aby vás svaly nebolely a nebyly ztěžklé, před koncem cvičení raději zpomalte, nepřestávejte naráz. Je-li vám víc než třicet nebo máte nějaké zdravotní problémy, včetně nadváhy, prokonzultujte svůj cvičební program se svým lékařem.

Buďte fit s uvedenými sporty

Chůze a cyklistika

Postupně zvyšujte dávky na 30 – 45 minut až pětkrát týdně. Bydlíte-li ve znečištěné oblasti, vezměte si raději roušku.

Plavání

Postupně zvyšujte zátěž až na 20 – 40 minut nonstop plavání.

Posilování

Jste-li začátečník, najděte si instruktora, který vám poradí, jak zvyšovat dávky tak, abyste si neublížili.

Další možnosti

Zapojte se do kurzů aerobiku nebo si najděte osobního trenéra např. tai-či, cvičení pilates nebo jógy. Jste-li soutěživí, připojte se k nějakému týmu hrajícímu váš oblíbený sport, nebo zkuste golf.

Tělo ve fit formě

Můžete pokračovat v hydroterapeutických kúrách a masážích pokožky, které vám určitě prospějí, a stanou se součástí vašeho životního stylu bez toxinů.

Buďte fit - sport a detoxikace

Vrhněte se po hlavě do sportu, který vás bude bavit a s nímž nebudete chtít přestat.

Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 4.0 Počet: 1 Nejlepší: 4 Nejhorší: 4

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2017 Railsformers s.r.o.