Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

Buďte fit!

Aerobní cvičení je zdraví velmi prospěšné a jóga vám dodá pružnost a vyrovnanost. Pokud jste s cvičením začali během detoxikační kúry, není důvod nepokračovat nebo si nevybrat takový druh cvičení, který vám přinese ještě větší radost.

Žena v bílém cvičící s činkou

Abyste si neporanili svaly, nezapomeňte před cvičením na strečink, a aby vás svaly nebolely a nebyly ztěžklé, před koncem cvičení raději zpomalte, nepřestávejte naráz. Je-li vám víc než třicet nebo máte nějaké zdravotní problémy, včetně nadváhy, prokonzultujte svůj cvičební program se svým lékařem.

Buďte fit s uvedenými sporty

Chůze a cyklistika

Postupně zvyšujte dávky na 30 – 45 minut až pětkrát týdně. Bydlíte-li ve znečištěné oblasti, vezměte si raději roušku.

Plavání

Postupně zvyšujte zátěž až na 20 – 40 minut nonstop plavání.

Posilování

Jste-li začátečník, najděte si instruktora, který vám poradí, jak zvyšovat dávky tak, abyste si neublížili.

Další možnosti

Zapojte se do kurzů aerobiku nebo si najděte osobního trenéra např. tai-či, cvičení pilates nebo jógy. Jste-li soutěživí, připojte se k nějakému týmu hrajícímu váš oblíbený sport, nebo zkuste golf.

Tělo ve fit formě

Můžete pokračovat v hydroterapeutických kúrách a masážích pokožky, které vám určitě prospějí, a stanou se součástí vašeho životního stylu bez toxinů.

Buďte fit - sport a detoxikace

Vrhněte se po hlavě do sportu, který vás bude bavit a s nímž nebudete chtít přestat.

Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 4.0 Počet: 1 Nejlepší: 4 Nejhorší: 4

Souvisejicí články

Vázání na snowboardu

Snowboarding

07.03.2006

Tři kostky cukru

Craving

08.03.2006

Detail plaveckého bazénu

Aqua aerobic

08.03.2006

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2018 Railsformers s.r.o., Ochrana osobních údajů