Novoroční hubnutí s úsměvem
Povánoční dieta nebude účinná dokud se nezbavíte stresu. Uvědomte si, že všechny ty předvánoční přípravy a shánění dárků už máte za sebou a teď už si jen užívejte klidu. Máte před sebou nový rok a nejlepší způsob, jak do něj vykročit, je s úsměvem.
Dvoutýdenní povánoční dieta
První týden hubnutí
Jak shodit po Vánocích? Začněte pozvolna. První týden omezte tuky a cukry a zařaďte do svého jídelníčku ovoce a zeleninu. Hodně pijte, hlavně čistou, neperlivou vodu nebo bylinné čaje. Začněte se také více hýbat. Místo výtahu používejte schody, dvě zastávky tramvají můžete také klidně sejít pěšky. Vaše tělo si zvykne a bude připraveno na větší zátěž.
Druhý týden hubnutí
Druhý týden můžete začít posilovat a je jen na vás, zda ve fitcentru nebo doma. Zpevníte tak ochablé svalstvo a urychlíte spalování tuků. Vyberte si pohyb, který vás bude bavit. Tenis, jóga, plavání, tanec – je to jen na vás.
Po těchto dvou týdnech diety byste se měli snažit držet si nově získané stravovací návyky a především - nepřestávat se hýbat.
Pokud máte slabou vůli, vyzkoušejte zeštíhlující minerální kúru Hollywood Mineral Fit Slim, která tlumí chuť k jídlu, zeštíhluje a detoxikuje zároveň.
Aktivní hubnutí
Hlavní zásadou povánoční diety je nehladovět. Jakmile ucítíte křučení v břiše, sáhněte po ovoci nebo celozrnném pečivu. Hýbejte se kdykoliv můžete. U televize můžete dělat kliky, dřepy nebo sklapovačky, při cestě do práce si dopřejte rychlou chůzi, při vaření pusťte rádio a zatančete si. Existuje spousta způsobů, jak hubnout zdravě a bez utrpení.
Splňte si svá novoroční přání
Aby jste si udrželi optimistický přístup, napište si seznam svých přání a pokuste se splnit si je. Toužíte se naučit anglicky? Přihlaste se do kurzu! Chcete konečně najít toho pravého? Podejte si inzerát! Dělejte zkrátka cokoliv, co vám udělá radost. S dobrou náladou jde hubnutí samo.
Diskuze