Zumba - nové fitness cvičení nebo směs tanců?
Zumba je novodobý fenomén ve světě fitness - aerobiku. Přichází k nám z Columbie, kde ji zcela náhodou vymyslel začínající tanečník a předcvičovatel aerobiku Alberto Perez. Jednoduše spojil taneční rytmus a kroky latinsko-americké hudby se cvičením.
Spalování tuků a tvarování těla je zde dosaženo díky neustálému střídání pomalého a rychlého rytmu. Musíte zkrátka cvičit dle rytmu hudby, která je dle samotných cvičících prostě strhující.
Naučíte se taneční kroky a získáte krásnou postavu
Zumba je zaměřená více na ženy, které si takto mohou zpestřit klasický aerobik. Zumba také vyžaduje základní dovednost několika tanečních stylů.
Při cvičení se zároveň učíte tanečním dovednostem:
Salsy – velmi rychlý tanec populární v Americe.
Merengue – také poměrně rychlý tanec původem z Dominikánské republiky.
Cumbie – jak název napovídá tento tanec pochází z Kolumbie.
Reggaetonu – tanec jehož základním rytmem jsou bubny, pochází z Jamaiky.
Jak začít s cvičením
Výhodou tohoto cvičení je naprostá nenáročnost na cvičební pomůcky. Zcela nám postačí sportovní oblečení a obuv. Naopak prozatímní nevýhodou Zumby je nedostatek zkušených předcvičovatelů vedoucí cvičící hodiny.
Pokud nebydlíte blízko hlavního města Prahy, budete se muset spokojit s domácí verzí cvičení. Toto instruktážní DVD můžete zakoupit u mezinárodní asociace Zumby. Jděte tedy s chutí do toho, možná že nový instruktor/ka této novinky budete právě vy.
Diskuze