Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

Nový trend v oblasti cvičení a fitness – znáte Zumbu?

V dnešním článku vám představíme novinku v oblasti cvičení a fitness, která k nám přišla ze západu - řeč bude o takzvané zumbě. Zumba by se dala ve zkratce popsat jako cvičení a tanec v jednom.

Žena držící zelenou karimatku

Zumba - nové fitness cvičení nebo směs tanců?

Zumba je novodobý fenomén ve světě fitness - aerobiku. Přichází k nám z Columbie, kde ji zcela náhodou vymyslel začínající tanečník a předcvičovatel aerobiku Alberto Perez. Jednoduše spojil taneční rytmus a kroky latinsko-americké hudby se cvičením.

 

Spalování tuků a tvarování těla je zde dosaženo díky neustálému střídání pomalého a rychlého rytmu. Musíte zkrátka cvičit dle rytmu hudby, která je dle samotných cvičících prostě strhující.

Naučíte se taneční kroky a získáte krásnou postavu

Zumba je zaměřená více na ženy, které si takto mohou zpestřit klasický aerobik. Zumba také vyžaduje základní dovednost několika tanečních stylů.

Při cvičení se zároveň učíte tanečním dovednostem:

Salsy – velmi rychlý tanec populární v Americe.

Merengue – také poměrně rychlý tanec původem z Dominikánské republiky.

Cumbie – jak název napovídá tento tanec pochází z Kolumbie.

Reggaetonu – tanec jehož základním rytmem jsou bubny, pochází z Jamaiky.

Jak začít s cvičením

Výhodou tohoto cvičení je naprostá nenáročnost na cvičební pomůcky. Zcela nám postačí sportovní oblečení a obuv. Naopak prozatímní nevýhodou Zumby je nedostatek zkušených předcvičovatelů vedoucí cvičící hodiny.

Pokud nebydlíte blízko hlavního města Prahy, budete se muset spokojit s domácí verzí cvičení. Toto instruktážní DVD můžete zakoupit u mezinárodní asociace Zumby. Jděte tedy s chutí do toho, možná že nový instruktor/ka této novinky budete právě vy.

Buďte FIT s magazínem Mineralfit!

Kalanetika

Kurz správného posilování

Strečink a úvod k posilování

Účinné cviky pro dokonalé nohy

Cvičení na míči

Cviky pro zpevnění ramen

Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 4.0 Počet: 1 Nejlepší: 4 Nejhorší: 4

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2017 eMagazíny.CZ s.r.o.