Pravidelné sprchování a používání vhodné kosmetiky
Základem hygieny by mělo být nejen pravidelné sprchování (alespoň jednou denně, aby se odstranily bakterie usazující se v potních žlázách), ale také používání deodorantů či antiperspirantů, které bojují proti nepříjemnému zápachu. Antiperspiranty oproti deodorantům navíc obsahují soli aluminia, pomáhající ke stahování pórů a eliminaci pocení. Na trhu je jich spousta, stačí si vybrat takový, který vám bude nejlépe vyhovovat.
Potíme se všichni
Obezita a nevhodné potraviny
Mezi faktory, které podporují nadměrné pocení, lze zařadit obezitu. Trápí-li vás nějáké to kilo navíc, snažte se jej shodit. Nejen, že budete lépe vypadat, ale také se budete lépe cítit a méně potit. Z jídelníčku vylučte kofeinové a sladké nápoje, alkohol, česnek, cibuli a ostré koření. Uvedené potraviny zvyšují vnitřní teplotu organismu. Nedoporučují se ani potraviny bohaté na zinek a železo - například játra, sardinky nebo vaječné žloutky.Ve velkých vedrech omezte velmi teplé nebo naopak velmi studené nápoje, které přispívají k náhlým změnám tělesné teploty a jsou vyrovnávány zvýšeným pocením.
I stres a úzkost způsobují pocení
Stres a úzkost patří rovněž mezi faktory, které přispívají k pocení. Pokud se potíte právě v těchto situacích, řešením by mohla být pomoc psychoterapeuta. S jeho pomocí se naučíte zvládat každodenní emoce, aniž byste se u toho zapotili.
Štítná žláza dokáže potrápit
Vysoký krevní tlak - hypertenze
Další rady, jak vyzrát na pocení
- Kritická místa si pravidelně depilujte. Oholené podpaží je cítit méně, protože pot nemá kde ulpívat.
- Pomoci může také citrón, který neutralizuje zápach.
- V oblečení preferujte přírodní materiály a volnější střihy. Příliš těsné a neprodyšné oblečení není vhodné.
- Ve velkých vedrech kompenzujte ochlazování pokožky například ovíváním, ventilátorem nebo mírným průvanem.V případě nohou pak otevřenými botami.
- Na nadměrné pocení bohužel neexistuje žádný speciální lék, ovšem některá anticholinergika jej mohou v rámci vedlejších účinků omezit.
Diskuze