Zhubněte přesně tam, kde chcete!

Hubnutí si dělá s vaším tělem co chce. Toužíte shodit boky, ale vždycky zhubnete jen přes prsa? Je to k vzteku. Ale my vám poradíme, jak se přesně zaměřit na ty vaše problémové partie...

Ženy v plavkách opalující se na pláži

Zhubněte - bříško trápí

U bříška nehrozí, že by vám naskočily objemné svaly. Nejspolehlivějším receptem je důslednost a pevná vůle při cvičení. Spolehlivé cviky na břicho najdete zde, jen se k nim musíte pravidelně donutit.

Zhubněte - tvarujte prsa a záda

Hubnutí zad úzce souvisí s tvarováním prsou. Cvičit můžete v posilovně i pravidelně doma (stačí klasické sepnutí rukou před sebou a tlak rukou proti sobě). Můžete si pořídit i gymnastické gumy nebo kilové činky.
Záda se dobře tvarují plaváním (nejúčinnější jsou styly motýlek a kraul).

Zhubněte partie nohou a zadečku

Nohy

Na stehnech jsou největší lidské svaly. Musíte zvolit aktivitu, která je nezvětší, ale spíše zpevní. Chcete-li mít štíhlejší nohy, choďte hodně do schodů a pěšky. Zkuste moderní nordic walking. Chcete vědět čemu walking prospívá.

Zadeček

S centimetry kolem boků můžete něco udělat díky cvičení kalanetiky. Celá řada cviků z kalanetiky je právě na zadeček. Velmi účinné je bruslení, co třeba zkusit in-liny? Zadečku a stehnům prospívá i jízda na koni, spinning, stepaerobik a squash.

Zhubnětě - zvažte možnosti a dispozice

Jsou partie, kde prostě cvičením nezhubnete!

  1. Zápěstí a kotníky - nejužší části těla, vzhled určuje postavení kloubů.
  2. Klíční kosti - nelze se při cvičení zacílit pouze na klíční kosti. Zkuste chodit vzpřímeně, hned budou vypadat lépe.
  3. Krk - s délkou krku nic neuděláte. Máte-li problém, zkuste jej řešit správným držením těla a vhodným účesem.
  4. Obličej - existuje i posílení obličejových svalů. Ale ani zkušení trenéři si často na tvarování obličeje netroufnou.
Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 4.0 Počet: 1 Nejlepší: 4 Nejhorší: 4

Souvisejicí články

Vázání na snowboardu

Snowboarding

07.03.2006

Tři kostky cukru

Craving

08.03.2006

Detail plaveckého bazénu

Aqua aerobic

08.03.2006

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2020 Railsformers s.r.o., Ochrana osobních údajů Cookies