Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

Zhubněte přesně tam, kde chcete!

Hubnutí si dělá s vaším tělem co chce. Toužíte shodit boky, ale vždycky zhubnete jen přes prsa? Je to k vzteku. Ale my vám poradíme, jak se přesně zaměřit na ty vaše problémové partie...

Ženy v plavkách opalující se na pláži

Zhubněte - bříško trápí

U bříška nehrozí, že by vám naskočily objemné svaly. Nejspolehlivějším receptem je důslednost a pevná vůle při cvičení. Spolehlivé cviky na břicho najdete zde, jen se k nim musíte pravidelně donutit.

Zhubněte - tvarujte prsa a záda

Hubnutí zad úzce souvisí s tvarováním prsou. Cvičit můžete v posilovně i pravidelně doma (stačí klasické sepnutí rukou před sebou a tlak rukou proti sobě). Můžete si pořídit i gymnastické gumy nebo kilové činky.
Záda se dobře tvarují plaváním (nejúčinnější jsou styly motýlek a kraul).

Zhubněte partie nohou a zadečku

Nohy

Na stehnech jsou největší lidské svaly. Musíte zvolit aktivitu, která je nezvětší, ale spíše zpevní. Chcete-li mít štíhlejší nohy, choďte hodně do schodů a pěšky. Zkuste moderní nordic walking. Chcete vědět čemu walking prospívá.

Zadeček

S centimetry kolem boků můžete něco udělat díky cvičení kalanetiky. Celá řada cviků z kalanetiky je právě na zadeček. Velmi účinné je bruslení, co třeba zkusit in-liny? Zadečku a stehnům prospívá i jízda na koni, spinning, stepaerobik a squash.

Zhubnětě - zvažte možnosti a dispozice

Jsou partie, kde prostě cvičením nezhubnete!

  1. Zápěstí a kotníky - nejužší části těla, vzhled určuje postavení kloubů.
  2. Klíční kosti - nelze se při cvičení zacílit pouze na klíční kosti. Zkuste chodit vzpřímeně, hned budou vypadat lépe.
  3. Krk - s délkou krku nic neuděláte. Máte-li problém, zkuste jej řešit správným držením těla a vhodným účesem.
  4. Obličej - existuje i posílení obličejových svalů. Ale ani zkušení trenéři si často na tvarování obličeje netroufnou.
Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 4.0 Počet: 1 Nejlepší: 4 Nejhorší: 4

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2018 Railsformers s.r.o., Ochrana osobních údajů