Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

Zimní sporty - po kterém zhubnete nejvíc?

S blížící se zimou přichází i otázka, jak dostat své tělo do té nejlepší zimní formy. Způsobů je mnoho. Ať už to je snowboarding, lyžování či běh na lyžích. Všechny tyto sporty bezpečně odbourávají tuky.

Muž sjíždící na lyžích zasněžený kopec

Alpské lyžování

Alpské lyžování je nejrozšířenějším a nejstarším zimním sportem na zasněžených horách.

Účinky:

Sjezdy na lyžích trénují svaly nohou i trupu, ale dlouhá stání nebo sezení na lanovkách redukují spalování tuků a snižují efekt trénování vytrvalosti.

Rizika:

U alpského lyžování, hlavně s carvingama, dosahujete vysokých rychlostí, čímž hrozí nebezpečí pádu. Velmi namáhány jsou svaly a vazy.

Spotřeba kalorií:

200 kalorií / 30 minut

Pro koho je vhodné:

Alpské lyžování je nejvhodnější pro ty, kteří trénují vytrvalost a posilují.

Běh na lyžích

Běh na lyžích je zimní sport, který formuje postavu příjemným a pohodovým způsobem a přitom se jedná o jeden z nejzdravějších sportů.

Účinky:

Tento zimní sport aktivuje až 90% svalstva celého těla. Charakteristická postava běžkařů je: svalnaté nohy i paže, pevné hýždě, silná záda a pevné břicho.

Rizika:

U běhu na lyžích vám hrozí minimální nebezpečí zranění. Pády hrozí pouze při sjezdech.

Spotřeba kalorií:

350 kalorií / 30 minut

Pro koho je vhodný:

Běh na lyžích je sport vhodný pro všechny. Dokonce i pro ty, kteří mají problémy s klouby a zády.

Skialpinismus

Skialpinismus jsou dva sporty v jednom – lyžování a horolezectví. Provádí se ve volném horském či vysokohorském prostředí na speciálních lyžích. Více informací o skialpinismu naleznete ZDE.

Účinky:

Skialpinismus formuje především trup, hýždě, nohy a zvyšuje vytrvalost.

Rizika:

Jelikož se skialpinismus provádí většinou ve vysokohorském prostředí, hrozí nebezpečí lavin. Proto je nutné kvalitní vybavení a znalost terénu.

Spotřeba kalorií:

380 kalorií / 30 minut

Pro koho je vhodný:

Tento sport je vhodný pro zkušené lyžaře a tělesně velmi zdatné sportovce.

Snowboarding

Snowboarding je v poslední době trendovým sportem, převážně u mládeže a prosazuje se čím dál víc. 

Účinky:

Při dlouhých sjezdech snowboarding posiluje nohy, hýždě, břicho a záda. Platí tu ovšem to, co u alpského lyžování: dlouhé postoje na lanovkách brání spalování tuků.

Rizika:

U snowboardingu hrozí nebezpečí hlavně začátečníkům. Nejvíce jsou ohroženy ramena, paže, kostrč a zápěstí. Proto se doporučuje absolvovat alespoň jeden snowboardový kurz.

Spotřeba kalorií:

260 kalorií / 30 minut

Pro koho je vhodný:

Snowboarding je sport pro všechny, kteří hledají dobrodružství a mají smysl pro rovnováhu.

Freeride

Freeride, to je pohyb po zasněžených svazích daleko od přeplněných sjezdovek. Jezdí se buď na lyžích nebo na prkně, je to v podstatě jedno.

Účinky:

Účinky u freeride jsou podobné jako u skialpinismu. Takže formuje hlavně trup, hýždě a nohy.

Rizika:

U freeride je také nutné počítat s nástrahami přírody a nebezpečím lavin.

Spotřeba kalorií:

330 kalorií / 30 minut

Pro koho je vhodný:

Freeride je nejvhodnější zejména pro zkušené lyžaře s dobrou fyzičkou.

Snow–walk

Výlet na sněžnicích v hlubokém sněhu, tak to je snow–walk.

Účinky:

Snow–walk trénuje srdce, pohybový aparát, krevní oběh a posiluje imunitní systém. Tento zimní sport má velké relaxační účinky.

Rizika:

Nebezpečí zranění zde v žádném případě nehrozí. Jedině manipulace se sněžnicemi, na které si je nutné zvyknout.

Spotřeba kalorií:

320 kalorií / 30 minut

Pro koho je vhodný:

Snow–walk je ideální pro milovníky přírody a pro vás, kteří trpíte nadváhou.

Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 5.0 Počet: 1 Nejlepší: 5 Nejhorší: 5

Souvisejicí články

Vázání na snowboardu

Snowboarding

07.03.2006

Tři kostky cukru

Craving

08.03.2006

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2018 Railsformers s.r.o., Ochrana osobních údajů