Cvičení na rotopedu
Kateřina Řehořová
12.02.2007
Pokud toužíte zlepšit fyzickou kondici, posílit hýžďové, stehenní a lýtkové svaly, cvičení na rotopedu je pro vás ideální. Rotoped se postará o rychlé spalování kalorií i rychlý příliv endorfinů do vašeho těla.
Proč cvičit na rotopedu - výhody
Cvičením na rotopedu posilujete hyžďové, stehenní a lýtkové svalstvo, aniž byste zatěžovali klouby. Zlepšujete svou kondici, spalujete tuky a příznivě ovlivňujete krevní oběh. Skvěle se odreagujete. Minutou tréninku spálíte přibližně pěti kalorií.
Nevýhody rotopedu
Nevýhodou cvičení na rotopedu je, že se pro vás brzy může stát nudným. Posiluje také pouze dolní část těla a proto je lepší střídat rotoped s jiným druhem cvičení a využívat jej jako doplněk vašeho sportovního režimu.
Jak cvičit na rotopedu
Hlavní je cvičit na rotopedu pravidelně, maximálně však třikrát týdně. Neřiďte se příručkami a cvičte svým vlastním tempem. Postupně můžete zvyšovat zátěž.
Výběr rotopedu
Výběr rotopedů je opravdu široký. Vybírejte je podle kvality zpracování, hlučnosti, plynulosti chodu a funkcí, které upotřebíte. Předem si ujasněte, zda budete rotoped využívat ke kondičnímu, rehabilitačnímu nebo posilovacímu cvičení.
Hlavní funkce rotopedu
- měření času, rychlostí, ujeté vzdálenosti a spotřeby kalorií
- měření tepu - pulsmetr
- předdefinované profily tratě
- programy řízené Vašim pulsem
- vyhodnocení kondice
- účinný brzdný systém
- nastavitelné sedlo i řídítka
- gelové sedlo - větší komfort při cvičení
Jak se vám líbil článek?
Hodnocení:
3.0
Počet:
1
Nejlepší:
3
Nejhorší:
3
Diskuze