Pět důvodů, proč chodit do posilovny
Kateřina Řehořová
14.11.2006
Toužíte-li po svalech a vypracovaném těle, posilovna by se pro vás měla stát druhým domovem. Oproti domácímu cvičení je atmosféra v posilovně více motivující. Předkládáme vám pět důvodů, proč cvičit v posilovně.
Proč chodit do posilovny
- Bohatší výbava oproti domácí posilovně umožní cvičit pestřejší trénink, k dispozici jsou různé přístroje na aerobní trénink (stacionární kolo, běhací pás, veslovací trenažér apod.), který je pro redukci tělesného tuku nezbytný.
- Činky jsou většinou zastoupeny ve větším počtu a ve vzestupné hmotnostní řadě až do velmi vysokých čísel. Jediným limitem se pro Vás v tomto okamžiku stává vaše síla.
- V dobré posilovně vám poradí, jaké cviky cvičit, jak se stravovat a kolikrát týdně byste měli chodit.
- Už jen pocit, že jste udělali něco pro své tělo, je nenahraditelný.
- Ať už je vaší motivací k návštěvám posilovny vlastní ego, touha po vypracované postavě nebo zdravotní problémy, v posilovně vždy dostanete něco navíc: zejména možnost získání nových znalostí a známostí..
Posilovna – pro koho není vhodná a kdy je třeba být zvláště opatrný
Posilovna pro juniory
V období kolem puberty začínají mít chlapci zájem o dívky a ovlivňuje je mužský vzor, který obvykle vyniká právě svalnatou postavou. V rámci uvědomování si vlastního ega adolescenti touží po maximálních výkonech a všechny tyto podněty je mohou dovést do posilovny. Toto období je ale pro cvičení nejnebezpečnější. Hrozí přetížení pohybového aparátu. Je třeba cvičit s velkým citem.
Posilovna pro seniory a kojící ženy
Opatrnost je důležitá i při cvičení seniorů. Pokud necvičíte od mládí a najednou se rozhodnete být Schwarzenegerem, nemusí to dopadnout dobře. Cvičit opatrně je nutné také u žen po porodu. Kojící maminky by měly dávat pozor na svá prsa a vyvarovat se celkovému přetěžování organismu.
Jak se vám líbil článek?
Hodnocení:
4.0
Počet:
1
Nejlepší:
4
Nejhorší:
4
Diskuze