Lidé s krevní skupinou 0 mají mnoho přebytečné energie, kterou potřebují vybít. Vhodná je pro ně aerobní aktivita střídající se se silovou zátěží. Sportování by se měli věnovat 3 – 4krát týdně.
Některé sporty pro krevní skupinu 0
- Aerobic
- Běh
- Posilování
- Kickbox
- Kolečkové brusle
- Kontaktní sporty
Nemoci ohrožující krevní skupinu 0
Kvasinková onemocnění
Nejlepší obranou proti tomuto onemocnění je olivový olej, probiotika, dobromysl, listy tymiánu a rozmarýn, což jsou antioxidanty.
Disfunkce štítné žlázy
Příčinami tohoto onemocnění může být vynechávání jídla, vysoký příjem sacharidů, užívání umělých sladidel, nedostatek vlákniny, káva, kouření či alkohol. O štítné žláze se více dozvíte v článku ZDE.
Porucha srážlivosti krve
Důvodem poruchy srážlivosti krve může být užívání hormonální antikoncepce.
Záněty
Záněty mohou být zapříčiněny vysokou konzumací zahleňujících potravin. Lidé s krevní skupinou 0 by proto měli omezit mléko a mléčné nezakysané výrobky, obilniny (kukuřici, ječmen, pšenici), cukr, alkohol, kofein. Dalšími potravinami, které zvyšují riziko zánětů jsou brambory, čočka, fazole, kukuřice, ořechy a semena (mák, slunečnice, pistácie).
Pár rad pro krevní skupinu 0 - nejen o sportu
- Jezte dostatek bílkovin a masa
- Dopřávejte tělu prospěšné bakterie, vlákninu a lněné oleje
- Vyhýbejte se pomerančům, mandarinkám, jahodám a jiným potravinám, které stimulují tvorbu kyselin
- Omezte luštěniny na 1 – 3 porce týdně
- Pšenici vyměňte za rýži či sóju
- Konzumujte dostatek zeleniny a ovoce
- Jezte pomalu, pravidelně a v klidu
- Chraňte se před stresem, hrozí vám potíže se srdcem
Nejvhodnější potraviny pro krevní skupinu 0
- Zakysané mléčné výrobky
- Ryby, mořské plody, maso
- Olivový a lněný olej
- Vláknina, ořechy, lísková jádra, mandle, sezamová semena
Diskuze