Plavání – jakým stylem nejvíce zhubnete?

Plavání patří mezi nejoblíbenější a také nejúčinější sport, při kterém se dá vytvarovat dokonalá postava a ladné křivky. Jakým stylem plavání se dá nejvíce zhubnout? Více se dočtete v našem dnešním článku.

Ženský obličej vykukující z vody

Plavání – sport pro dokonalou postavu

Plavání může vykonávat skoro každý člověk s téměř jakýmikoliv problémy s pohybovým ústrojím. U plavání netrpí klouby, zapojují se všechny skupiny svalů, posiluje se srdeční činnost a navíc si odpočine i páteř, protože tělo se uvolní.

Kondiční plavání - ideální plavecký styl

Kondiční plavání se s obyčejným koupáním v bazéně nemůže srovnávat. Aby mělo plavání nějaké účinky, musíte plavat alespoň 10 minut v kuse a to pouze jedním plaveckým stylem. Teprve až po 10-ti minutách se zvýší Váš srdeční tep a nastartuje se spalování tuků.

Základní plavecké styly

Prsa, kraul, znak, motýlek.

Dieta – jakým plaveckým stylem nejvíce zhubnete?

Dá se říci, že ani nejde tak o to, jakým plaveckým stylem plavete, spíš o to, jak dlouho. Při plavání byste se měli cítit zadýcháni, tak jako po každé jiné sportovní aktivitě zabrat. Jde prevážně o udržování ideální tepové frekvence, dobré je dávat si určité časové limity, uplavat tak daný úsek (například 25 až 50 metrů) co nejrychleji a poté 10 až 20 sekund odpočívat.

Těhotenství a plavání

Plavání je ideálním sportem po celou dobu těhotenství. Uvolňuje svaly celého těla a prohlubuje dýchání. Těhotné ženy nesmí plavat závodně a také si musí dávat pozor na prochladnutí. Těhotné ženy by měli plavat vždy pod dohledem druhé osoby.

Cvičení a fitness - další zajímavé články pro muže a ženy

Cvičení – sporty vhodné pro vaši postavu

Pilates – pro fyzickou i psychickou rovnováhu

Kurz správného posilování

Břišní tance – pro relaxaci a krásné tělo

Do léta krásná a štíhlá …

Oblečení z moiry - ideální nejen na sport

Strečink a úvod k posilování

Cviky pro pevná záda

Zhubněte ve tváři

Cvičte podle svého tělesného typu

Cviky na zpevnění ramen

Kruhový trénink v posilovně

 

 

Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 5.0 Počet: 1 Nejlepší: 5 Nejhorší: 5

Souvisejicí články

Vázání na snowboardu

Snowboarding

07.03.2006

Tři kostky cukru

Craving

08.03.2006

Detail plaveckého bazénu

Aqua aerobic

08.03.2006

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2019 Railsformers s.r.o., Ochrana osobních údajů Cookies