Možná jste už na tento termín narazili. Glykemický index (GI) je vyjádřen číslem. Co ale toto číslo vlastně znamená a k čemu nám je dobré?
Časté nucení na močení, řezání při močení i po něm, bolest v podbřišku, zakalená a zapáchající moč patří k nejčastějším příznakům zánětu močových cest. Přestože se s tímto problémem potýkají zejména ženy, může postihnout i muže.
I když jsou Vánoce považovány za svátky klidu a pohody, jednu nevýhodu přeci jen mají… Málokdo díky lenošení u televize, pojídání cukroví či jiných dobrot, oslaví příchod nového roku se svou původní „předvánoční“ váhou. Nechcete-li, aby ručička na váze i v novém roce stoupala směrem nahoru, je potřeba s tím začít něco dělat. Inspirovat se můžete například naší novoroční dietou.
Hubnutí po porodu vyžaduje hlavně trpělivost – příliš rychlé hubnutí se může negativně odrazit na zdraví matky i dítěte. Otázka tedy zní: "Jak zhubnout po porodu a přitom si zachovat zdraví i energii?"
Listopad je tu a s ním přichází pochmurnější dny, kdy je méně denního světla a teploty klesají. Pro mnohé ženy je to období, kdy mohou pociťovat únavu, pocit skleslosti nebo sníženou motivaci. Ale nenechte se mýlit, podzim může být i časem obnovy a péče o sebe. Přinášíme vám užitečné tipy, které vás provedou tímto ročním obdobím s elánem a zdravým tělem i duší.
Zima byla dlouhá a pro mnoho z nás znamenala málo slunce a sníženou pohybovou aktivitu. Není proto divu, že na jaře často pociťujeme únavu, podrážděnost nebo máme sníženou imunitu. A právě v tomto období hrají některé vitaminy a minerály důležitou roli. Věděla jste, že v horkých měsících potřebuje organismus jiné živiny než v zimě? Pojďme se na to podívat.
Po dlouhé zimě se mnohé z nás cítí unavené, bez energie a s pocitem, že bychom měly tělu dopřát pořádnou očistu. Možná jste také narazily na reklamy slibující zázračné detoxikační kúry, které vás přes noc zbaví toxinů, přebytečných kil a únavy. Skutečnost je ale mnohem méně dramatická – a zároveň o něco příjemnější. Pokud chcete na jaře svému tělu opravdu pomoci, nemusíte se trápit přísnými dietami ani hladovkami. Stačí několik jednoduchých změn ve stravě a životním stylu, které podpoří přirozené očistné procesy vašeho organismu.
Cítíte se unavená, pod tlakem nebo vás přepadá špatná nálada? Možná potřebujete jen to správné cvičení! Fyzická aktivita není jen o pevném těle a spálených kaloriích – hýbat se pro radost může být účinným lékem na stres, únavu a špatnou náladu. Dnes vám přiblížíme, proč je pohyb tak důležitý pro duševní pohodu, a nabídneme několik tipů, jak si užít cvičení, které vám vykouzlí úsměv na tváři!
Vánoce. Čas rozsvícených světýlek, vůně pečeného cukroví a tepla domova. A také čas plných stolů, nekonečného ochutnávání a příležitosti spořádat během pár dní kalorii za kalorii. Možná se už teď vidíte, jak sedíte u televizní pohádky s tácem cukroví, nebo si představujete ten těžký pocit po čtvrté porci bramborového salátu. Vánoční atmosféra je úžasná, ale ruku na srdce – není zrovna snadné přežít tyto sváteční dny bez pocitu, že jsme trochu přestřelili. Ale co kdyby letos šlo všechno trochu jinak? Bez omezování a pocitu, že se něco „nesmí“, ale zároveň bez výčitek. Možná to nebude tak těžké, jak si myslíte
Běháním si zlepšíte fyzičku a spálíte i spoustu kalorií. Možná si toto cvičení oblíbíte natolik, že to nebudete dělat pouze z povinnosti, když chcete prahnete po vypracované, štíhlé postavě, ale čistě jen tak pro radost.
Máte někdy pocit, že na vás všechno padá? Jako kdyby seznam úkolů byl nekonečný a vy se...
30.01.2025
Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.
O magazínu
