BMI - Body Mass Index je jeden z parametrů, který se běžně užívá ke stanovení nadměrné hmotnosti. Vzájemně porovnává výšku a hmotnost člověka, přičemž nezáleží na pohlaví ani věku.
Pokud chcete mít krásnou a štíhlou postavu, není Vaší nutností držet nějaké krátko – či dlouhodobé diety. Stačí jen, když celkově zaměníte na své nepříliš zdravé stravovací návyky za ty zdravé.
Znáte dietu, u které jsou tuky a bílkoviny povoleny? Pokud ne, tak jste na správném místě. Jedná se o Atkinsonovu dietu. Není předepsáno kolik toho můžete sníst a je naprosto vyloučeno, aby jste měli hlad.
Věděli jste, že denní světlo způsobuje menší chuť na sladké nebo že při nedostatku spánku budete mít častěji záchvaty hladu? Pak čtěte dále, jakými triky ještě můžete vyzrát nad svým bochánkem na bříšku.
Vaše váha stojí, přestože se hlídáte nebo téměř hladovíte? Možná přijímáte málo bílkovin - základní stavební složku vašeho těla. Kolik tedy denně sníst bílkovin, abyste nepřibírali, ale hubli a přece jich měli dostatek?
Víte, že američané utratí ročně jen za svačiny více než dvě miliardy dolarů? Svačina má být doplňkovým jídlem a jenom vy ovlivníte, zda prospěje či neprospěje vaší postavě a vašemu zdraví.
Chcete být fit? Máte vcelku dobrou kondici, jen to bříško... Nemusíte chodit do posilovny, pár jednoduchých a účinných cviků zvládnete i doma. Posílíte přímé i šikmé břišní svaly, spodní část bříška dostane taktéž pořádně zabrat.
Máte pocit, že jste vyzkoušeli všechny diety na světě a žádná nefunguje? Chce to trochu optimismu. I na vaše tělo a tukové zásoby existuje trik, který prostě zabere. Začít hubnout musíte postupně a hlavně nic nesmíte předem vzdát!
Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.
O magazínu
