Proteinová neboli ketogenní dieta, je pro zdravého člověka možností, jak se rychle, bezpečně a také snadno zbavit nadbytečných kilogramů. Je důležité dodržovat pouze několik základních pravidel. Podaří-li se vám to, spálíte nadbytečné tuky a zároveň si zachováte svalovou hmotu. Vyzkoušíte proteinovou dietu také?
Cyklistika je jedním z poměrně příjemných způsobů, jak shazovat přebytečné kilogramy. Musíte ovšem jezdit na kole se správnou intenzitou i četností a navíc se je nutné chtě nechtě zaměřit i na jídelníček.
Naplánovali jste si zdravou stravu, našli správná cvičení a těšíte se, až se váš těžce vydřený pekáč buchet objeví v zrcadle. Jenomže dny běží a vy nevidíte nic… No, ono tu totiž jde o víc, než jen o jídlo a cvičení.
Proč nehubnout vesele? Trampolína nemusí být záležitostí jen našich dětí. Skákání probouzí endorfiny – hormony dobré nálady, podporuje krevní tlak a lymfatický systém, a odbourává z těla toxiny i tuky.
Tato kořenová zelenina je zdravá a populární. Dá se vypěstovat v kterémkoliv ročním období a existuje spousta druhů. Liší se tvarem i chutí a konzumují se zpravidla v syrové formě.
Více jak 80% české populace muselo někdy podstoupit vrtání zubu kvůli zubnímu kazu. Hodně se i v souvislosti s tímto mluví o tom, zda může být kazivost zubů dědičná, nebo zubní kazy skutečně způsobuje pouze nedostatečné čištění zubů.
Nelíbí se vám změna času a jste ráno hodně unaveni? Víte, jak by vašemu tělu prospěla ranní rozcvička? Nastartujete tím nejen tělo, ale i mozek. Zkuste se pro začátek věnovat cvičení alespoň pár minut a uvidíte, jak vám potom půjde všechno líp.
Neignorujte bolest a neberte ji na lehkou váhu. Může se vám to pak vymstít. V této době už skoro každý pracuje s počítačem. Kvůli opakujícím se pohybům, špatných či chybějících pomůckách a neřešením situace se bolest zápěstí nijak nezmírní. Může se jednat o syndrom karpálního tunelu. Jaké cviky se doporučují preventivně provádět?
Zubní sklovina bohužel propouští barvu zvanou “dentin”, u které postupem času dochází k žloutnutí. Zoubky žloutnou vlivem stárnutí, ale i kvůli některým věcem, které sklovinu zabarvují.
Všichni ho dobře známe. Když řekneme mák, označujeme tím semena této rostliny. Nejčastěji s setkáme s mákem modrým, šedým a bílým. V české kuchyni má již dlouholetou tradici.
Není vám nepříjemná a náhlá bolest hlavy cizí? Možná právě vám bylinky pomohu zbavit se migrény nebo alespoň trochu uleví od bolesti. Vědci bohužel zatím nerozluštili přesnou příčinu migrény, ale vědí, že se při ní mění průsvit tepen přivádějících krev do mozku.
Bolest zad a především krční páteře často způsobuje nesprávný postoj těla. Jestliže máte sedavé zaměstnání, tím spíše na to můžete trpět. Viníkem může být i stres. Říká se, že všechny své problémy a starosti si neseme na zádech. Měli bychom jim tedy věnovat pravidelnou péči. Doporučujeme vám, abyste si občas dopřáli i masáž z rukou profesionálů. Také vám poradíme několik cviků, které by vás té bolesti měly zbavit.
Povánoční doba vybízí k očistě, která může s vašim tělem udělat doslova zázraky. Zkuste v tomto čase detoxikovat své játra a připravte se na jaro!
Samotná rýma nás dokáže hodně potrápit. A když se k ní dostaví i bolest v krku a kašel, je to utrpení. Jak s nimi účinně zatočit? Dejte přednost domácí léčbě a vyzkoušejte některé “babské rady”.
Číst složení potravin je pro většinu z nás rutinou, ale děláme to samé i při výběru kosmetiky? Přes kůži, nehty a vlasy se do těla vstřebává až 60 % látek z kosmetických produktů. Proto bychom měli dávat pozor, jakým přípravkům svěřujeme své tělo a zda se to vyplatí. Nenechte se ošálit cizími slovy, za nimiž se ukrývají běžné chemikálie jako třeba benzín.
V zimním období má naše tělo tendenci ke zvýšenému ukládání tuků – zvláště rizikovým obdobím jsou ale Vánoce. S námi se přebytečných kil zbavíte stejně rychle, jako jste jich nabyli.
Staráme se o svou postavu jako o celek, zapomínáme však, že některé části těla si zaslouží speciální péči. Dekolt je jednou z nich. Muži by vám potvrdili, že právě poprsí je místo, kam jejich oko spočine nejraději. A tak se logicky ženám správná péče o dekolt vyplácí.
Trápí vás pálení žáhy? Nebo třeba bolest kloubů, hlavy, stálá únava a zažívací potíže? To všechno může být příznakem překyselení organismu. Aby tělo správně fungovalo, musí v něm vládnout rovnováha. Znamená to i mimo jiné, správný poměr mezi zásadami a kyselinami. Nadbytek kyselin totiž způsobuje nebo zhoršuje drtivou většinu nemocí.
Pracujete pravidelně s počítačem? Míváte po práci unavené oči? Pokud ano, máme pro vás pár užitečných rad, jak unaveným očím pomoci. Více se dočtete právě v dnešním článku.
Avokádo je jedním z nejzdravějších druhů ovoce. Je plné vitamínů, minerálů a zdravých tuků. Má oříškově-máslovou chuť a obohatí mnoho vašich pokrmů. Už jste ho ochutnali?
V Indii je kurkuma díky své kořeněné chuti používaná už celá staletí. Dodává pokrmům skvělou chuť a nažloutlou barvu, navíc je nejen v kuchyni, ale také v medicíně velice užitečná.
Přichází období, kdy nás většinou nemine nějaké to nachlazení a nebo dokonce chřipka. Jak proti tomu účinně bojovat?
Inkontinence může trápit každou ženu, častěji však ženy po porodu nebo ženy ve středním a starším věku. Jedná se o velice nepříjemný problém, kdy dochází k samovolnému úniku moči.
Nezapomínejte na své tělo a několikrát denně ho procvičujte a protahujte i během své práce. Výsledky se dostaví a vy se budete cítit mnohem lépe.
Kosmetické přípravky jako jsou tělová mléka, šampóny, mýdla a nebo líčidla používáme denně. Měli bychom tedy přemýšlet, co si na pokožku dáváme a čím ji můžeme poškozovat.
Léto, prosluněné pláže, horký písek, lehký vánek a šumění moře, přesně takhle zní relax! A věděli jste, že kromě zaslouženého odpočinku, vám může moře pomoct s různými chorobami a kožními problémy?
Červené víno se vyrábí z modrých hroznů z odrůd vinné révy. Nejen jeho milovníci tvrdí, že posiluje zdraví. Záleží na množství vypitých skleniček. Jedna sklenička červeného vína před spaním by měla blahodárně působit na naše tělo.
Káva je oblíbeným horkým nápojem z plodů kávovníků. Kávovníků existuje několik druhů. Káva obsahuje kofein, který příznivě působí na naše zdraví. Má dobrý vliv na nervovou soustavu a srdeční činnost. Káva dokonce zlepšuje dlouhodobou paměť.
Máme období léta a je zcela přirozené, že se potíme, protože tělo se potem ochlazuje. Nicméně někteří z nás mohou pociťovat až nadměrné pocení, které je velmi nepříjemné a komplikuje mnohým život. Nadměrné pocení nepodceňujte, může být totiž příznakem vážné nemoci.
Když se cítíme nespokojení, dáváme to najevo druhým. Naše tělo se také nemusí cítit dobře. Povídá se, že tělo si vždy řekne, když ho něco trápí. Určitě znáte ten pocit, kdy se necítíte ve své kůži. Jste denně unavení a vyčerpaní, a i tyto signály mohou být projevem překyselení organismu.
Nepříjemné aknózní projevy pleti zná většina z nás. Jde o jedno z nejčastějších chronických onemocnění kůže. Říká se, že kůže je odrazem celkového zdraví těla. Akné se nejčastěji objevuje na obličeji, ramenou a zádech.
Jedlou sodu využíváme v kuchyni, ale můžete ji využít i jinak. Je to účinný a nepostradatelný pomocník do každé domácnosti. Stačí jen několik lžic tohoto bílého zázračného prášku a budete překvapeni, s čím vším si dokáže poradit.
S balonem nejen zpevníte hluboké svaly, ale můžete přitom i krásně relaxovat. Užijete si spoustu legrace, uvidíte. Velkou výhodou je, že na míči můžete cvičit nejen doma či ve fitku, ale i v práci, tedy v těch, ve kterých vám to ze zdravotních důvodů dovolí.
Bez soli se nikdo z nás prostě a jednoduše neobejde. Většina z nás používá klasickou kamennou sůl, ale mnohem zdravější je prý mořská sůl. Ohledně soli se neustále svádí boj, jestli je zdraví prospěšná nebo naopak našemu zdraví škodí. Tak jak to tedy je? A čím bychom tedy měli solit?
Úplňku se připisuje kouzelná moc a lidé ho považují za nejsilnější fázi Měsíce. Dokonce i samotný měsíc pro nás i nadále zůstává velkou neznámou.
Na podzim potřebuje naše tělo zvýšené množství vitamínů a hlavně potřebuje získat více energie. Kromě toho už začíná období, ve kterém na vás čekají chladnější rána a večery. Změna počasí má také určitý vliv na náš trávící systém, proto můžete mít i větší hlad než v létě. Které potraviny byste tedy měli častěji jíst?
Jako muži máme rádi výzvy a chceme podávat stále lepší výkony. Po třicítce však může nastat problém. Začneme mít pocit, že ztrácíme kondičku, a nezkušení mladíci nás ve sportovních soubojích porážejí. Příčina zhoršení naší výkonnosti může spočívat v poklesu hladiny testosteronu. Proti tomu je však možné zakročit.
Opalování není tak zdravé, jak si myslíte. Vaše pokožka si zaslouží kvalitní péči a ochranu. Při opalování vám hrozí vznik nehezkých pigmentových skvrn, pokožka se bude vysoušet a také bude stárnout rychleji. Kterým chybám byste se měli vyhnout?
Zdraví máme jenom jedno, proto bychom o něj měli pečovat každý den. Péči si nezaslouží jen tělo, ale také naše vnitřní orgány. Dnes si řekneme o potravinách, jež prospějí našemu srdci a cévám, ale řekneme s také, jaký je správný způsob stravování.
Po pevném sexy zadečku toužíme všechny. Jak toho ale dosáhnout? Vyzkoušejte tyhle cviky. Pravidelným cvičením a správnou stravou získáte zadeček snů.
Po několik generací si Horákovi z Třebíče předávají znalosti o bylinkách, které umí vyléčit různé neduhy a bolesti.
Vlivem moderního životního stylu, kde je tělo často oslabené stresem, nedostatkem spánku, znečištěným životním prostředím a také nevhodnými stravovacími návyky, se ke slovu dostávají parazité a doslova nás sžírají zevnitř.
http://trizones.cz/Únava, nateklé nohy a ruce a oslabený organismus - to jsou známky potíží lymfatického systému. Pokud se cítíte nateklí a unavení, měli byste zbystřit. Váš lymfatický systém je zanesený a potřebuje očistit.
Miliony lidí celého světa dnes těží z více než půlstoletí vědeckých výzkumů započatých profesorem Masquelierem, který vyvinul účinný antioxidant Anthogenol, složený ze zrnek hroznového vína Vitis Vinifera a kůry francouzské pobřežní borovice Pinus Maritima.
P r a h a 1. července 2015 – Rtuť teploměru stoupá s vrcholícím létem, kalhoty a dlouhé sukně končí na nějaký čas ve skříni. Jenže… prezentaci ladných křivek vašich nohou dokážou zkazit křečové žíly. Co dělat, abychom jimi trpěli co nejméně? Úpravou jídelníčku, kompresními punčochami, vhodnou pohybovou aktivitou a speciálními cviky, ale také léčivými přípravky, např. s obsahem heparinu. Nejvyšší koncentraci heparinu mezi všemi přípravky na bázi gelu v tubě nabízí Lioton 100 000 gel.
Ženy a péče o vlasy patří neodmyslitelně k sobě již několik tisíciletí. Krásná kštice je přáním snad každé ženy na světě. Je to jejich pýcha a jsou to právě vlasy, čeho si muži na ženách všimnou jako první. Krásné a hlavně zdravé vlasy, to je známka zaručeného úspěchu. Jarní paprsky již pomalu prosvítají a je na čase si udělat “pořádek” ve vlasových produktech, které máte doma ve skříni. Zdraví svých vlasů podpoříte správným jídelníčkem, ale také správně zvolenou vlasovou kosmetikou.
Nový rok sebou přináší řadu novoročních předsevzetí a hlavně diet. Co takhle letos nedržet otravnou, stresující dietu a začít nový rok přeměnou dosavadních stravovacích návyků a změnou životního stylu?
Znáte to, vstáváte brzo ráno, třeba okolo šesté hodiny ranní a chystáte se do práce. Jen horko těžko se můžete rozpohybovat a tzv. “rozjet” na plné obrátky? Dorazíte do práce na osmou a vy si připadáte jako by jste celou noc proflámovali. Máte začít pracovat, a to v plném nasazení, ale naopak se dostavil stav bez energie. Vy si stále pokládáte otázku jak je to možné? Tušíte, že na vině může být právě spánek a s ním spojený začátek pracovní doby?
Bolesti zad jsou v dnešní době opravdu velmi rozšířené. Přemíra kancelářské práce, dlouhé sezení u počítače a stres způsobují časté zdravotní problémy se zády. Neduhy spojené se zdravím páteře patří k nejčastějším příčinám pracovní neschopnosti a v nejhorších případech vedou k částečné nebo dokonce trvalé invaliditě.
Čistění zubů sice nepatří mezi naše každodenní oblíbené činnosti, nicméně všichni moc dobře víme, že ústní hygiena je důležitá. Aby vám to však šlo rychleji a pohodlněji, můžete k tomu využít elektrický kartáček, protože částečně čistí vlastně sám. Elektrické zubní kartáčky mohou být skvělým pomocníkem zejména v situacích, kdy máte omezenou motoriku ruky, ať už se jedná o zdravotní problémy dlouhodobé či krátkodobé. Jsou vhodné pro každého, dospělé i děti.
Zima je obdobím, které má své milovníky, ale také odpůrce. Mezi milovníky většinou patří děti, které se velmi těší na Vánoce a na prázdniny s nimi spojené. Aby si děti, ale i dospělí toto období užili, je třeba pečovat o svou tělesnou schránku.
Už vám není „náct“, ale stejně se vám pravidelně objevují pupínky na obličeji i na těle. Co způsobuje jejich výskyt a jak se jich zbavit?
Zdravý životní styl v poslední době hýbe celým světem. V současnosti se čím dál tím více lidí stará o své zdraví, které je neodmyslitelně spojeno i s radostí ze sebe sama. Ne nadarmo se říká, ve zdravém těle zdravý duch. Ke zdraví člověka je mnohdy zapotřebí i hubnutí.
Reiki, co vás napadne při vyslovení tohoto magického slova? Reiki je jedna z léčitelských metod vycházející z východní filozofie. Za zemi původu Reiki se označuje Japonsko. Mikao Usai je považován za zakladatele a objevitele této filozofie. Odtud také vychází název Usui Reiki.
Číst složení potravin je pro většinu z nás rutinou, ale děláme to samé i při výběru kosmetiky? Přes kůži, nehty a vlasy se do těla vstřebává až 60% látek z kosmetických produktů. Proto bychom měli dávat pozor, čemu svěřujeme své tělo a zda se to vyplatí. Nenechte se ošálit cizími slovy, za nimiž se ukrývají běžné chemikálie jako třeba benzín.
Kolikrát už jste se sami pokoušeli hubnout a na čem celá cesta za štíhlou postavou a spokojeností ztroskotala? Nebyla to náhodou slabá vůle nebo nepříjemný jojo efekt? V případě, že nezvládáte hubnutí sami, nechte si poradit a naučte se jak se správně stravovat a zároveň se nechte motivovat k účinnému hubnutí. Kde vám pomohou? Navštivte jednu z klientských poboček NATURHOUSE.
Letošní letní dovolená už je tady a dokonce v plném proudu, takže nezbývá než zabalit letní hadříky, šatičky, plavky a hurá se vystavit někde na pláž. Na hubnutí do plavek už je nejspíše pozdě, zvlášť pokud se chystáte k odjezdu už za pár dnů, ale udržovat si optimální váhu můžete i během dovolené a rozhodně se nemusíte držet na uzdě, co se jídla týče. Vsaďte na vlákninu, kterou najdete v nápoji na hubnutí Glukomannan či chitosan osažený v kapslích FORMOfit.
„Wow…, pěkná kočička…, šikulka…,tééééda…, to je kus…, dobrá kost…“ a mnoha, mnoha dalšími výrazy častují muži kolemjdoucí slečny, dámy a mladé paní.
Dovolená je období, které všichni milujeme. Ležení na pláži, pojídání dobrého jídla a popíjená míchaných drinků, prostě pohoda. Jenže ... co když nechcete ztratit svoji formu a vrátit se domů s několika kily navíc?
I když se při dietě v mnoha případech doporučuje vynechat konzumaci pečiva, rozhodně to není dobrý nápad. Pečivo naše tělo potřebuje, protože mu dodává potřebné sacharidy. Je ovšem potřeba vědět, jaký typ pečiva zvolit, kolik bychom ho měli jíst a také v jakou denní dobu. Jen tak docílíme toho, že ručička na váze nebude mít tendenci stoupat směrem nahoru.
Cyklistika je populární sport a poskytuje nám důležitou kombinaci využití tuku jako zdroje energie, zatímco svalová tkáň zůstává nedotčena. Jízda na kole se přitom dá provozovat jak na stacionárních kolech, tak v přírodě, čili celoročně.
Už po staletí vědí léčitelé tradiční čínské a tibetské medicíny to, co nyní objevují farmaceutické společnosti ze Západu. O blahodárných účincích rakytníkového oleje není pochyb a potvrzují jej i vědecké studie. Pojďte se s námi dnes podívat, jak může rakytníkový olej pomoci i Vám.
Máte potíže s bolestmi zad a nesedí Vám klasické posilování ani aerobní sporty? Pak je pro Vás jóga jako stvořená.
Už máme skoro dva měsíce po svátcích a nabraná kila ne a ne dolů? Ale no tak, není to přeci tak těžké.
Chystáte se vylepšit svou postavu v posilovně? Zajímá vás, jak to tam chodí? Jaké oblečení je vhodné pro cvičení v posilovně? To a mnohem víc se dozvíte v našem dnešním článku.
Chcete získat svou vysněnou postavu z pohodlí domova, ale nevíte jak na to? S OnlineFitness.cz dosáhnete požadovaných výsledků, aniž byste museli navštívit fitko!
Letos můžete přežít zimu bez toho, abyste část z ní proleželi nemocní v posteli. Stačí, když svůj imunitní systém včas připravíte na zátěž, kterou pro něj nízké venkovní teploty představují. Začít s prevencí pak můžete v Amenity Wellness Spa ve Zlíně.
Všechny procesy látkové výměny v těle jsou regulovány přes nadřazený systém elektro-magnetických frekvenčních vzorů. Tělo je zdravé, pokud všechny tyto kontrolní a regulační mechanismy dokonale spolupracují.
Biorezonanční terapie na přístroji Bicom má velké úspěchy nejen v oblasti diagnostiky, ale také léčby alergií. Alergie patří v dnešní době mezi hlavní civilizační choroby. S přístrojem Bicom je možné bezbolestně a bez vedlejších účinků alergie diagnostikovat a léčit.
Každá žena si myslí, že je potřeba na sobě něco změnit. Jedna je nespokojená s vlasy, jiné se nelíbí její ňadra, ale většina je přesvědčena, že by měla zhubnout, protože trpí obezitou! Všechny tyto předsudky ženy získávají už od narození, jelikož jako vzory jsou jim od dětství předkládány ženy z médií, tedy modelky a herečky. To, co se děje „za oponou“ však bohužel není vidět.
Možná jste už na tento termín narazili. Glykemický index (GI) je vyjádřen číslem. Co ale toto číslo vlastně znamená a k čemu nám je dobré?
Časté nucení na močení, řezání při močení i po něm, bolest v podbřišku, zakalená a zapáchající moč patří k nejčastějším příznakům zánětu močových cest. Přestože se s tímto problémem potýkají zejména ženy, může postihnout i muže.
I když jsou Vánoce považovány za svátky klidu a pohody, jednu nevýhodu přeci jen mají… Málokdo díky lenošení u televize, pojídání cukroví či jiných dobrot, oslaví příchod nového roku se svou původní „předvánoční“ váhou. Nechcete-li, aby ručička na váze i v novém roce stoupala směrem nahoru, je potřeba s tím začít něco dělat. Inspirovat se můžete například naší novoroční dietou.
Hubnutí po porodu vyžaduje hlavně trpělivost – příliš rychlé hubnutí se může negativně odrazit na zdraví matky i dítěte. Otázka tedy zní: "Jak zhubnout po porodu a přitom si zachovat zdraví i energii?"
Po dlouhé zimě se mnohé z nás cítí unavené, bez energie a s pocitem, že bychom měly tělu dopřát pořádnou očistu. Možná jste také narazily na reklamy slibující zázračné detoxikační kúry, které vás přes noc zbaví toxinů, přebytečných kil a únavy. Skutečnost je ale mnohem méně dramatická – a zároveň o něco příjemnější. Pokud chcete na jaře svému tělu opravdu pomoci, nemusíte se trápit přísnými dietami ani hladovkami. Stačí několik jednoduchých změn ve stravě a životním stylu, které podpoří přirozené očistné procesy vašeho organismu.
Cítíte se unavená, pod tlakem nebo vás přepadá špatná nálada? Možná potřebujete jen to správné cvičení! Fyzická aktivita není jen o pevném těle a spálených kaloriích – hýbat se pro radost může být účinným lékem na stres, únavu a špatnou náladu. Dnes vám přiblížíme, proč je pohyb tak důležitý pro duševní pohodu, a nabídneme několik tipů, jak si užít cvičení, které vám vykouzlí úsměv na tváři!
Vánoce. Čas rozsvícených světýlek, vůně pečeného cukroví a tepla domova. A také čas plných stolů, nekonečného ochutnávání a příležitosti spořádat během pár dní kalorii za kalorii. Možná se už teď vidíte, jak sedíte u televizní pohádky s tácem cukroví, nebo si představujete ten těžký pocit po čtvrté porci bramborového salátu. Vánoční atmosféra je úžasná, ale ruku na srdce – není zrovna snadné přežít tyto sváteční dny bez pocitu, že jsme trochu přestřelili. Ale co kdyby letos šlo všechno trochu jinak? Bez omezování a pocitu, že se něco „nesmí“, ale zároveň bez výčitek. Možná to nebude tak těžké, jak si myslíte
Běháním si zlepšíte fyzičku a spálíte i spoustu kalorií. Možná si toto cvičení oblíbíte natolik, že to nebudete dělat pouze z povinnosti, když chcete prahnete po vypracované, štíhlé postavě, ale čistě jen tak pro radost.
Pořídit si saunu domu vyžaduje nemalé množství peněz. Pokud tedy nejste v “balíku”. Nebo možná máte dostatek peněz, ale momentálně nemáte prostor na umístění sauny. Nezoufejte. Můžete si občas zajít do lázní. Sice tam nemáte takové soukromí, ale určitě své tělo potěšíte. Nechte se hýčkat a udělejte něco pro své zdraví. Podívejte se s námi, kolik výhod saunování přináší.
Otěhotnit se někdy zadaří hned na první pokus a jiným to bohužel nejde ani po dlouhém snažení. Přestože se o to snažíme sebevíc a měříme si bazální teplotu, provádíme ovulační testy, tak pořád nic.
Už jste určitě někdy zaslechli tu otřepanou frázi, že ráno dělá den. Zkuste se každé ráno po probuzení rozcvičit těmito jednoduchými cviky a možná pak zjistíte, že vás pak nikdo a nic nedokáže vyvést z míry.
Když už se opar vyskytne, je většinou už pozdě. Léčení pak trvá příliš dlouho a je také mnohem horší jej skrýt před pohledy ostatních. Je to vlastně takový dřímající nepřítel. Příčinou oparů jsou tzv. herpetické viry, které má většina z nás, neboť jsme se jimi infikovali již dřív.
Počasí teď není zrovna nejvlídnější. Naše imunita dostává pořádně zabrat. A opět, jako každý rok, nastala chřipková sezóna. Nenechte, aby vás chřipka skolila také. Prevence je základ a my vám poradíme, čím svou imunitu posílíte.
Vánoční svátky uplynuly jako voda a vy se už nemůžete dočkat těch příštích? V každém ročním období najdeme nádherné věci, na které se pravidelně těšíme a pak si zoufáme, že už jsou zase pryč.
Především byste měli vědět, že není dieta jako dieta. Většina z nich slibuje mučení těla odepíráním vámi oblíbených potravin. A stejně vám to nemusí zajistit vysněné snížení váhy.
Tento osvěžující nápoj doporučují nejen příznivci zdravé výživy, ale i dietologové. Víte, jak kefír prospívá našemu zdraví? Proč bychom si ho měli oblíbit?
Co děláte ráno po probuzení? Víte, jak by vašemu tělu prospěla ranní rozcvička? Nastartujete tím nejen tělo, ale i mozek. Neříkáme vám, že musíte začít běhat či chodit do posilovny. Zkuste se pro začátek věnovat cvičení alespoň několik minut denně a uvidíte, jak vám potom půjde všechno líp.
Abyste se mohly i v zimním období pyšnit krásnýma rukama, nesmíte zapomínat na to, že potřebují více hydratace. Zapomeňte na suchou a rozpraskanou pokožku. My vám poradíme, jak bude vaše pokožka opět hedvábně jemná a vyživená.
Většina z nás chápe krev jako něco samozřejmého. Přitom tvoří 8 % z celkové hmotnosti lidského těla a nelze bez ní přežít. To, že se bez ní žít opravdu nedá, mnoho z nás pochopí až ve chvíli, kdy je náš život ohrožen.
Nastal podzim, který s sebou přináší chladné počasí. Sluníčko už taky moc nesvítí a vaše pokožka tedy vyžaduje kvalitnější péči. Existuje několik triků, jak svou pokožku můžete opět prozářit. Poradíme vám, jak svou pokožku osvěžit a udržet ji tak i nadále zdravou a krásnou.
Nakupovat v průběhu týdne, kdy navíc přicházíte z práce vyčerpaní, není snadné. Abyste nemuseli denně dokupovat potřebné suroviny, poradíme vám, které potraviny byste ve své kuchyni neměli nikdy postrádat.
Pálení žáhy se odborně označuje jako pyróza a většinou se projeví až u 10 % obyvatelstva. Navíc 44 % lidí potrápí minimálně 1x měsíčně. Pálení žáhy zažívají i těhotné ženy. Co na to pálení zabírá?
Jsou to energetická centra, která se nachází podél páteře. Je jich celkem 7 a každá z nich má jiný vliv na naše schopnosti. Prvních 6 čaker má i své vlastní démony, které ovlivňují jejich funkčnost.
Střeva si sice nemůžeme prohlédnout, ale jejich stav odráží naše stravovací návyky a životní styl. Jen kolonoskopie dokáže prozradit, v jakém stavu je náš zažívací trakt. A na kolonoskopii si jen tak každý nezajde.
Udržujete se ve formě pravidelným cvičením a dokonce jste i změnily svůj jídelníček, ale pořád nemůžete zhubnout? Tak kde je problém? Viníkem může být voda, kterou vaše tělo zadržuje. Poradíme vám, jak se jí zbavíte.
Pokud vám zvoní v uších nebo slyšíte pískání, šustění či hučení, pravděpodobně za to může vnitřní ucho, které trpí únavou. Jedná se o ušní šelest či tinitus.
Jóga je velmi oblíbenou formou cvičení a určitě se bude těšit oblibě ještě hodně dlouho. Pomocí jógy začnete žít v souladu s prostředím i sami se sebou. Dnes si procvičíme pozici pluhu. Toto cvičení v sobě ukrývá zrod, obnovu a očistu.
Slovo dieta neznamená jen úpravu stravy tak, abyste mohli rychleji a efektivněji zhubnout. Někomu může být předepsána dieta, aby nějaká ta kila nabral, a jiný má dietu s vynecháním určité části - tuk, maso a jiné.
Jóga prospěje nejen vašemu tělu, ale i duši. Dokáže totiž odbourat stres a také šetří vaši energii. Z většiny jógových pozic se vracíte do sedu či z něj začínáte provádět konkrétní ásany. Proto si dnes povíme o dvou pozicích, které se provádějí vsedě.
Podzim se blíží a s ním i sychravé počasí, kvůli kterému mnoho z nás opět onemocní. Nejčastěji nás trápí nachlazení a chřipka, což nepatří mezi nebezpečné nemoci. Tělo si však potřebuje odpočinout, aby mělo dostatek energie v boji při napadení bakteriemi či virem. Existuje však přírodní pomoc v podobě účinných bylinek. A my vám poradíme, které na jakou nemoc zabírají nejlépe.
Kokosový olej je opravdový zázrak. Využívá se téměř na všechno, proto je tak jedinečný. Nejen, že ho můžete použít jako potravinu či doplněk stravy, ale využívá se i v kosmetickém průmyslu.
Trápí vás tmavé kruhy pod očima, opuchlá víčka nebo otoky kolem očí? A věděli jste, že každý z těchto efektů má svou konkrétní příčinu? Krátkodobým řešením je maskování pomocí korektoru a jiných kosmetických přípravků. Ale pokud se tohoto problému chcete zbavit navždy, je nutné odhalit příčinu.
Většina lidí sáhnou raději po tabletce, když je přepadnou bolesti hlavy. Ale ono to není moc dobré řešení. Alespoň ne pro dlouhodobé potíže. Bolesti se dá zbavit i šetrněji. Tyto metody jsou opravdu účinné a navíc se vyhnete chemii, což je jistě obrovskou výhodou.
Každého občas přepadnou chmury a cítí se tak nějak “pod psa”. Jestli na nic nemáte energii a raději byste celé dny jen prospali, pak je nejvyšší čas se naučit, jak získat energii zpět.
Léčba kuřího oka či bradavice je náročná. Důležitá je prevence. Ale co dělat, když už se vám něco takového vytvořilo? Většinou za to může nevhodná obuv. Jak proti nim zasáhnout?
Chůze a běh jsou přirozenými pohyby. Neběhejte jen proto, abyste trhli nějaký rychlostní rekord. Běh není o rychlosti. Pokud chcete začít pravidelně běhat, musíte se nejprve naučit správnou techniku, abyste předešli bolesti či úrazům.
Jakmile si jógu zamilujete, je téměř nemožné se od ní odloučit. Začínáme postupně. Nejprve se musíme naučit ovládat jednodušší pozice, abychom mohli přejít k těm složitějším.
I nohy vyžadují pravidelnou a kvalitní péči. Zbavte se nateklých kotníků, křečí a bolavých nohou. Bolest nohou občas pocítí každý.
Jóga je prostě populární. A my vám dnes opět představíme jednu jógovou pozici - konkrétně tedy pozici tygra. Tuto pozici může cvičit i úplný začátečník.
Jóga neustále získává nové příznivce, neboť se jedná o cvičení, díky kterému se zbavíte stresu a také se uvolníte a posílíte celé tělo. Navíc si s jógou perfektně pročistíte hlavu a zlepšíte i svou koncentraci.
Pevné a štíhlé tělo je snem každé ženy. Vykašlete se na nesmyslné diety. Stačí jen upravit jídelníček a konečně se začít hýbat. Cvičit lze všude a při každé příležitosti. Musíte jen chtít. Jděte do toho naplno a s výsledky, na které si musíte chvíli počkat, budete určitě spokojená.
Pokud si chcete udržet štíhlou linii nebo patříte mezi ty, které se k ní chtějí dopracovat, pamatujte si jedno základní pravidlo. Měli byste jíst minimálně 5x denně.
V létě by každý měl trochu poupravit svůj jídelníček. Přeci jen potřebujeme více tekutin a méně těžkých jídel, protože způsobují únavu a více se kvůli nim potíme. Chceme jíst potraviny, které nás osvěží, ale zároveň zasytí. Jakmile se venku příjemně oteplí, je přirozené, že se chceme více pohybovat venku a snažíme se žít aktivněji.
Pokud budete cvičit jógu, váš zdravotní stav se může zlepšit. To už jste určitě slyšeli. Proto si dnes představíme pár základních cviků, díky kterým se zbavíte napětí i různých psychických problémů.
Když jedeme na dovolenou, ti, kteří sluníčko nepodceňují, si vždy přibalí i opalovací krém. Většina na svou pokožku nedá dopustit a proto ji před sluncem patřičně chrání. Ale zamysleli jste se už někdy, že pokožka hlavy je taky náchylná ke spálení od slunečních paprsků? Nejen, že si ji můžete spálit, ale hrozí vám i úpal nebo úžeh.
Ráno by měl každý vypít sklenici vlažné vody s citronovou šťávou. Dokud to nevyzkoušíte, nikdy na vlastní kůži nepocítíte její zázračné účinky.
Jestli chcete rychle a účinně zpevnit své tělo, existuje na to spousta nejrůznějších cviků. Abychom vám ušetřili čas, který byste museli věnovat hledání těch nejúčinnějších cviků, už jsme je pro vás vybrali.
Jestliže máte problémy s trávením, nemusíte hned všechno řešit pomocí léků. V některých případech zcela postačí, když změníte svůj jídelníček. No přesněji řečeno do něj přidáte ty potraviny, které vám pomohou zlepšit zažívání.
Chcete zhubnout, tak se omezujete v jídle, ale večer máte takový hlad, že vyluxujete celou ledničku? Tímto způsobem opravdu nezískáte svou vysněnou váhu. Odstraňte ze svého života škodlivé stravovací návyky. Poradíme vám, jak na to.
Pro vaše tělo není dobré, když sedíte u počítače celý den. Bohužel těm, co takovou práci mají, nic jiného nezbývá. Sedavý způsob života negativně ovlivňuje naše zdraví. Musíte s tím něco dělat. Čím dřív začnete, tím lépe pro vás. Zkuste se tedy pravidelně hýbat. Protáhněte se. Některé cviky můžete dělat i v práci.
Krásné slunné počasí pro mnohé znamená jen jednu věc - konečně se mohou začít opalovat. Ale musíme si dávat pozor, abychom se nespálili. Dokonce i ti nejopatrnější se mohou spálit, většinou při prvním opalování. Čím se dá zmírnit pálení pokožky, když podceníme ochranu opalovacím krémem a spálíme se do ruda? Můžete sáhnout i po přírodních prostředcích, které máte v kuchyni.
Je to účinná metoda, která se používá k vypuzení cizího předmětu, jenž se zasekl a ucpal dýchací cesty - většinou se jedná o vdechnuté jídlo. Heimlichův manévr by měl znát a umět každý, aby ho mohl v případě potřeby rychle a bez přemýšlení použít. U dusícího se člověka totiž rozhoduje každá vteřina. Zapamatujte si 3 základní kroky.
Je to alternativní dieta, která se může skrývat i pod jiným názvem - Atkinsova dieta či bezsacharidová dieta. Tvůrce ketonové diety je americký doktor Robert Atkins. Podle jeho teorie může za vznik cukrovky a obezity právě zvýšený příjem sacharózy (cukru) a bílé mouky. Základem ketonové diety je vyšší příjem bílkovin.
Před slunečními paprsky by se měl chránit každý z nás. Jinak nám hrozí spálení pokožky, pleť vám bude rychleji stárnout a také je tu věčně hrozivý strašák - rakovina kůže. Poradíme vám, jak se rychle zorientovat při výběru skutečně účinného opalovacího krému.
Celulitida bohužel trápí skoro každou ženu. Jak se zbavíte pomerančové kůže? Pomůže vám správná strava a cvičení.
Samozřejmě si je můžete koupit již hotové v obchodech, ale některé nejsou tak účinné a nemají onen slibovaný efekt, jaký byste si přáli. Umělé látky v hotových maskách vám dokonce mohou snížit účinnost těch opravdu efektivních. Ty domácí masky jsou výživnější a přírodní.
Menopauza (klimakterium) je nevítaný host, který se u žen objevuje většinou po čtyřicítce. Někdy se dokonce může objevit i předčasně u žen ve 20 letech. Menopauza není žádná nemoc, je to přirozené období v životě každé ženy. Jaké jsou nejčastější příznaky nastupující menopauzy?
Jejich výhodou je to, že si je samy namícháte a tudíž víte, jaké suroviny se v masce nachází. Předejdete i případným alergiím z chemických látek, které jsou součástí kosmetických produktů. Masku si nanášejte vždy na čistou a nenakrémovanou pleť a při působení masky byste si měly lehnout a relaxovat.
Akné potrápilo v pubertě každého. Bohužel pro některé to pubertou neskončilo. Tito lidé bojují s nepříjemným akné někdy i celý život. Patří mezi nejčastější onemocnění kůže. Co proti němu pomáhá?
Pravidelný pohyb je základ, pokud chcete zhubnout, ale záleží také na potravinách, které konzumujete. Některé potraviny mají více vitamínů a minerálních látek a jsou tak schopny lépe bojovat s nadbytečnými kilogramy. Takové potraviny dokážou zabránit ukládání tuku a zrychlují proces spalování tuků. Jak si můžete “udržet” štíhlou linii, aniž byste se trápily hladem?
Pokud chcete opravdu zaujmout, dejte si záležet nejen na výběru oblečení a na perfektním nalíčení, ale věnujte pozornost i svým nehtíkům. Pro dokonalé nehty je správná péče zásadní a měla by pro vás být stejně důležitá jako nanášení krému na obličej.
Chcete, aby vaše pleť vypadala svěže a zdravě? Čas, kdy jste se řadila mezi náctileté, již bohužel nejde vrátit zpět. Ale máme pro vás pár tipů, se kterými váš obličej bude opět zářit.
Polypeptid botulotoxin (hovorově “botox”) se v dermatologii používá již od devadesátých let minulého století. Jak je to s jeho aplikací a délkou působení?
V našem těle je jen málo metabolických dějů, které štítná žláza neovlivňuje. Tímto onemocněním trpí skoro 10 % populace. Poruchy funkce štítné žlázy vás mohou ovlivnit jak fyzicky, tak i po psychické stránce. S problémy se štítnou žlázou se až 5x častěji setkávají ženy.
Když jíte nepravidelně a nezdravě, tak ani s tou nejkvalitnější kosmetikou nedosáhnete dokonalé pleti. Kvalitu pleti ovlivňuje spousta věcí - kouření, alkohol, málo spánku a další. Ale díky zdravé stravě nemusíte kupovat drahé a mnohdy ani neúčinné zkrášlující prostředky. Které potraviny tedy prospívají vaší pleti?
Pokud se o své intimní partie důkladně staráte, pomáháte vaginální flóře udržovat rovnováhu. Poskytováním správné péče se chráníte proti infekcím a nepříjemným výtokům. Některými věcmi si ale spíše uškodíte. Co dělají některé ženy špatně?
Neignorujte bolest a neberte ji na lehkou váhu. Může se vám to pak vymstít. V této době už skoro každý pracuje s počítačem. Kvůli opakujícím se pohybům, špatných či chybějících pomůckách a neřešením situace se bolest zápěstí nijak nezmírní. Může se jednat o syndrom karpálního tunelu. Jaké cviky se doporučují preventivně provádět?
Většině žen záleží na svém vzhledu a poskytují tělu dostatečnou péči. Jsou ženy, které na to moc nedbají a potom se bojí obléknout sukni či plavky. Přitom péče o nohy není nijak komplikovaná. Co tedy pro své nohy můžeme udělat?
Samotná rýma nás dokáže hodně potrápit. A když se k ní dostaví i bolest v krku a kašel, je to utrpení. Jak s nimi účinně zatočit? Dejte přednost domácí léčbě a vyzkoušejte některé “babské rady”.
Jak si uchránit zdraví vašich zubů? Záleží na struktuře vašeho jídelníčků, na správné technice čištění a samozřejmě jejich zdraví ovlivňuje i to, jestli chodíte pravidelně na preventivní prohlídky. Měli byste svého zubaře navštěvovat minimálně 2x do roka. Poškození zubů se už později nemusíte zbavit. Na co si tedy musíte dát pozor?
Lupy jsou malé kousky kůže, které po odumření odpadávají. Nejsou ale tak malé, aby nebyly viděny. Lupy jdou vidět nejen ve vlasech, ale i na oblečení, za což se lidé stydí. Proč vznikají a jak se jich zbavit? A věděli jste, že s nimi má problém každý druhý člověk?
Co byste měli zařadit do svého jídelníčku, abyste podpořili svou nezastupitelnou řídící jednotku? Všechno co sníte, ovlivní vaši náladu, paměť, koncentraci i míru výkonu. Co tedy našemu mozku prospěje?
Díky zrychlenému tempu života a každodennímu stresu bolí hlava občas každého z nás. Migrény se můžeme zbavit pomocí prášků nebo ustane sama, ale časem se z ní může vyvinout chronická bolest hlavy.
Počasí ještě není nic moc, pořád se bláznivě mění a všichni se už nemůžeme dočkat až bude více prosluněných a teplejších dní. Na jaře a na podzim jsme více náchylní k onemocnění. Co nám pomůže upevnit zdraví, aby na nás rýma či nachlazení nemohly?
Jarní detoxikace - ano či ne?
Existuje spousta článků, kde se vám odborníci či laici snaží poradit jak se zbavit nepříznivých látek ve svém těle. Co se za tímto pojmem skrývá a k čemu je vlastně detoxikace dobrá? Co když je detoxikace velkou zátěží pro naše tělo?
Nový rok se pojí většinou s novoročním předsevzetím. Přestat kouřit, zhubnout nebo více sportovat, s tím se setkal nejeden z nás, co říkáte? Co takhle zařadit cvičení do každodenního života a nestresovat se zbytečně dietami? Přinášíme vám pár tipů jak si zdravý životní styl oblíbit a hlavně si ho udržet.
Již naše prababičky řešili péči o pleť a hledaly různé přípravky, které by dopomohly k tomu, aby pleť vypadala mladě a svěže.
Křečové žíly nejsou jen kosmetickým problémem, ale mohou vést ke zdravotním komplikacím. Pokud chcete mít zdravé a krásné nohy, zvolte vhodnou léčbu. Účinnost léku Lioton 100 000 gel je založena na obsahu heparinu sodného v koncentraci 100 000 mezinárodních jednotek na 100 gramů gelu.
Kortikoidy. Při zánětech, mokvání, otocích či svědění jsou podle lékařů často nenahraditelné. Při delším či celkovém užívání však mohou oslabovat imunitu a přispívat k rozvoji cukrovky, vředů nebo třeba psychických problémů. Jaká jsou hlavní pozitiva a zároveň rizika užívání kortikoidů, jaké mohou mít lidé následky či zda a čím se dají tyto látky nahradit, čtěte.
Pobytem v sauně Češi stále raději posilují svoje zdraví. Pravidelné saunování má značně pozitivní vliv zejména na imunitní systém, což řada lidí v aktuálním zimním období a v čase chřipkových epidemií zvláště ocení. Při relaxaci v sauně dochází navíc k detoxikaci těla a podpoře funkce kardiovaskulárního systému. I saunování má však svá pravidla a při jejich nedodržení si můžete spíše uškodit. V tomto článku představíme nejrozšířenější druhy saun v Česku a poradíme, pro koho jsou vhodné a jak na lidské tělo působí.
Vánoce, svátky klidu a také plných stolů s vybranými českými lahůdkami. Smažený kapr, bramborový salát, hordy cukroví a alkoholu. Na konci svátků zjistíte, že nemůžete dopnout knoflík od kalhot.
Máte pocit, že potřebujete trochu omladit? Zapomeňte na plastiky a naučte se pracovat s tím, co vám nadělila příroda. Stárněte s grácií, jen tak nebudete vypadat směšně.
Od podzimu do jara býváme k nemocem náchylnější. Proč tomu tak je a jak předejít častým nachlazením a virózám? Existuje na to jednoduchý návod, který vás nebude stát ani korunu.
Studené měsíce se blíží a s nimi i strašák v podobě nepříjemného nachlazení. Víte, jak se správně obléci, aby vám nebyla zima, nebo jste nebyli zbytečně přehřátí?
Dýně nejsou jen skvělou surovinou do kuchyně, jsou také zásobárnou nejrůznějších vitamínů, minerálů a látek prospěšných našemu organismu. Dejte si jednu na svoje zdraví!
Přišli jste na to, že nejlepší relax prožijete sportem? Pak si vyberte běh. Spálíte dostatek kalorií, vyčistí se vám hlava, a pokud budete běhat v přírodě, uděláte něco i pro svoje plíce.
Máte čas od času pocit, že vám to až tak dobře nemyslí? Možná nedáváte mozku tu správnou výživu a problém je na světě. Člověk pak hledá příčinu bůh ví , kde a bojí se co by to mohlo být. Přitom jen stačí nějaké potraviny z jídelníčku vyškrtnout a nějaké zařadit. Potravin, které podporují funkci mozku je celá řada, povíme si o nich.
Pravidelné posilování pánevního dna pomáhá předcházet inkontinenci, ovlivňuje schopnost otěhotnět, zlepšuje sexuální život mužů i žen a napomáhá od bolestí zad.
Kdo není teď nachlazený a nebo nemá ve svém okolí někoho koho zrovna nesklátila rýma, kašel nebo dokonce angína, ať se přihlásí. Moc vás jistě nebude. Počasí virům i bakteriím přeje a dostávají nás jednoho po druhém, pokud tedy nepatříte mezi šťastlivce se super imunitou. Chcete nachlazení předejít? Vsaďte na anýz, zaručeně zabere!
Trápí vás bolesti zubů, migrény nebo deprese častěji, než kdykoli dříve? Zakopaný pes může být v sexu, máte ho nejspíše málo. Pokud k tomu všemu ještě trpíte nadváhou, zamyslete se nad svou sexuální aktivitou. Asi už to není co bývalo, že? Nevěšte hlavu, místo toho se vrhněte vstříc sexuálnímu dobrodružství s partnerem nebo sami.
Sáhnete si až na samotné dno svých sil a ještě se u toho pořádně pobavíte. Že nevíte, oč tu jde? Přeci o překážkový běh, do kterého dáte úplně všechno.
Propršených sychravým dnů bude stále přibývat a to jistě nenechá naši psychiku jen tak, aspoň ti citlivější se budou cítit bez energie, unavení, bez nápadu a podobně. Podpořte nejen svou duševní stránku bylinnou koupelí. Po sychravém dni, bude teplá voda plná bylinek tou pravou vzpruhou pro vaši mysl i tělo.
Sezóna ostružin je právě v tom nejlepším. Možná sbíráte krásné černé plody přímo na vaší zahradě. Jestli zahradu nemáte, seberte džbánek a vyrazte s dětmi na sběr do lesa. Ostružiny z lesa i ze zahrady jsou plné látek, které prospějí našemu zdraví. Tak do toho! Můžete si je dát ke svačině jen tak, upéct buchtu nebo udělat kompot. Kromě plodů sbírejte i listy na čaj.
Čaga neboli rezavec šikmý je takovým malým houbovým zázrakem. Patří mezi léčivé houby a je velice cenná, především proto, že se nedá uměle vypěstovat. Pokud se budete chtít vydat na sběr rezavce, nezbude vám nic jiného než se vydat na Sibiř a okukovat břízy, na kterých roste, tedy spíše parazituje. Druhá možnost je taková, že budete věřit, že na vás sedne štěstí a podaří se vám ji najít i u nás. Jde to, ale roste opravdu velice vzácně.
Trápí vás křeče a brní vás konečky prstů? Zjistěte, jestli nemáte tetanii. Její odhalení a vhodná léčba vám může značně zpříjemnit život.
Jste neustále unavení, podráždění a jakmile dorazíte z práce domů, první vaší činností je příprava (dnes už páté) kávy? Pak se možná potýkáte s jednou z nerozšířenějších závislostí - závislostí na kofeinu.
Potřebujete v co nejkratší době shodit přebytečná kila? Vyzkoušejte cyklickou ketogenní dietu, kterou budete považovat za skutečný zázrak.
Hledáte jednoduchý a přitom účinný nástroj k posilování svého těla? Vyzkoušejte TRX závěsný systém, který vám pomůže vytvarovat perfektní postavu.
Sedavé zaměstnání je nejčastějším viníkem problémů s krční páteří. Zejména lidé, kteří pravidelně pracují 8 hodin (a déle) denně u počítače, jsou k těmto problémům náchylnější. Jak tedy posílit krční páteř? Poradíme Vám!
Víte, kolikrát denně zapnete a zkontrolujete svůj mobilní telefon? Zjistěte, zda už se u vás jedná o závislost nebo jste ještě „ v normě“.
Ráda byste do léta shodila nějaké to kilo, co vám přes zimu na vašem těle přibylo? Ráda byste si v létě vyšla na koupaliště v nových plavkách, aniž byste měla komplexy ze své postavy? Nechte se inspirovat naším dietním desaterem.
Pokud ze svého pitného režimu vyškrtneme všechny slazené šumivé nápoje a nahradíme je vodou, brzy pocítíme jak nejen získáváme energii, ale také přirozeněji ztrácíme kila.
Hubnutí se někdy neobejde bez přísných diet a zaříkávání, ale to duši moc neprospěje. Pokud zvolíme správnou kombinaci jídla - začneme hubnout a přitom se budeme cítit šťastni.
Přechody ze zimy do tepla, nošení čepic a mráz ničí vaše vlasy. Pokud chcete svou hřívou oslnit vaše okolí, je potřeba o své vlasy v zimních měsících pečovat více než kdy jindy.
V zimním období má naše tělo tendenci ke zvýšenému ukládání tuků – zvláště rizikovým obdobím jsou ale Vánoce. S námi se ale přebytečných kil zbavíte stejně rychle, jak jste jich nabyli.
Jen si to představte, každý den během svátků někde na návštěvě, nebo návštěva zavítá k vám. Samozřejmě je to vše spojeno se spoustou dobrého, ale kalorického jídla. Chlebíčky s bramborovým salátem, vánočka, cukroví a mnoho dalších dobrot. Jak to jen udělat, aby z nás po Vánocích nebyly valící se koule? Pár dobrých rad pro vás máme.
Při sedavém zaměstnání se musíte hlídat. Stravovat se bufetovým způsobem, po práci odpočívat, není to pravé. Takhle půjdou kila rychle nahoru. Ale jak teda jíst? Práci změnit nemůžete a propadáte panice, jak to bude s vaší postavou? Máme pro vás řešení!
Ještě stále věříte, že k redukci váhy stačí upravit jídelníček? Nestačí, chcete-li zhubnout zdravě a trvale! Zbavte se jednou pro vždy pohodlnosti a vyjděte vstříc nové cestě, na jejímž konci vás čeká nejen vysněná váha, ale i pevná postava!
Jóga je jedním z nejlepších způsobů jak najít souznění těla a mysli, dojít k harmonii a cítit se dobře ve svém těle. Je určena pro ty z Vás, kteří čekají od cvičení něco víc.
Chcete zhubnout, ale stále se vám nedaří? Představujeme vám Dukanovu dietu, s jejíž pomocí zaručeně dosáhnete vytouženého výsledku, z pohledu jedné z “dietářek”.
Nemáte času nazbyt, a přesto toužíte po přitažlivé postavičce bez pomerančové kůže a kil navíc? Nebojte se, dnes nebude řeč o posilovnách, nýbrž o švihadlech. Jako mále holky jsme se švihadlem uměly zacházet jedna báseň, tak proč to teď nezkusit znovu?
Do boje se shazováním nadbytečných kilogramů se pusťte s pomocí čerstvého ovoce. To obsahuje mnoho důležitých vítamínů a minerálů, které pomáhají spalovat přebytečné tuky, pročistit organismus a zpevnit pokožku.
Ovoce dodává tělu mnoho zdraví prospěšných vitamínů a minerálů. Navíc obsahuje jen minimum kalorií , což je přínosné pro štíhlou línii. V dnešním článku Vám přinášíme přehled oblíbených druhů ovoce a jejich kalorické i energetické hodnoty.
Dnešní úspěchaný životní styl nás nutí ke konzumaci nezdravého jídla, mnohdy v nadměrném množství. To ovšem našemu tělu velmi škodí. Dnes vám poradíme, jak se odnaučit přejídat.
Jízda na kole je jednou z nejoblíbenějších sportovních aktivit Čechů, tak proč ji nevyužít jako prostředek k hubnutí?
Kosti jsou po většinu našeho života velmi pevnou tkání, i když s přibývajícím věkem se jejich pevnost zmenšuje. Avšak pevnost kostí snižuje tah okolních svalů a jestliže je působící násilí dostatečně dynamické, stačí malá síla a zlomenina je tady. Pomoci při léčba zlomenin může Femoralex, potravinový dopňěk, který obsahuje látky podporující léčbu zlomenin.
Tuk se ukládá nejčastěji v rizikových partiích jako je zadeček, stehna nebo bříško. A právě velké bříško způsobuje největší trápení mužům i ženám. Poradíme vám, jak snížení objemu v pase docílit.
Kdy jindy překonávat sám sebe než v tomto ročním období, kdy už je dlouho vidět a není ani moc zima ani vedro. Příroda kvete, vzduch je čerstvý a voňavý, prostě ideální čas vyrazit ven a dát si pořádně do těla. Ideální je běh. Můžete běhat, kdy chcete, kde chcete a stojí vás to jen pár minut denně a kvalitní tenisky.
Jaro je tu, a tudíž i grilovací sezóna. Nenechte letos nic náhodě a řádně promyslete přípravu. Od pečícího náčiní, přes proleželé masíčko doplněné svěží zeleninou, samozřejmě něco silnějšího na osvěžení… Ale nezapomeňte ani na poslední tečku, umírněnost, jenž vám usnadní zažívání. Jinak můžete zažít velice krušné chvilky, které dokonale přebijí i tu nejlepší grilovací párty.
Jízda na in-linech je prostě zábava! Poradíme vám pár vychytávek bez kterých nevyjíždět. Dozvíte se o místech, kam vyrazit a pak už jen stačí nazout in-line brusle a vyjet. A kromě požitku z jízdy shodíte i pár kil.
Zatím se jaro projevuje úplně jinak než bylinkami. Místo kabátů nosí holky kraťasy, roste tráva a kvetou stromy, ale ještě nejsou vidět ani kopřivy ani pampelišky. Takže podle toho, co poroste jako první a co se vám podaří nasbírat, udělejte něco opravdu jarního. Možná to bude, jako v nastole.eu, salát z pampeliškových listů.
Kotvičník pozemní (Trimbulus terrestris) je prastará léčivá bylinka, kterou znali již léčitelé Číně. V dnešní době je kotvičník pozemní známé a velmi používané afrodisiakum. Pokud máte pocit, že jste unavení, podráždění a že ani v posteli už to nefunguje jako dříve, může kotvičník váš problém snadno vyřešit.
Hemroidy nebo také "zlatá žíla". Jedná se o cévní onemocnění, kdy dochází k rozšíření cév v oblasti konečníku. Vyskytují se u více než padesáti procent lidí, ale většina ani netuší, že hemeroidy má.
Cítíte se unavení, ospalí, bez energie a pomyšlení na nějakou fyzickou aktivitu či práci vůbec nepříchází v úvahu? V tomto počasí se není ani čemu divit. Dopřejte si regeneraci a welless, to vás postaví na nohy a dodá alespoň trochu energie, než se dočkáme vytoužených slunečních paprsků a jara. Nevíte kam si zajet odpočinout? Máme pro vás jeden pěkný typ, zkuste se zajet zregenerovat do Wellness & Spa hotelu Olympia v Mariánských Lázních.
Odstěhoval se váš zubní lékař někam jinam nebo čeká stěhování vás, čí váš stomatolog ukončil praxi? Co teď? Zubní ordinace doslova praskají ve švech a opravdu není jednoduché najít ordinaci, kde stále přijímají nové pacienty včetně těch dětských. Za zmínku určitě stojí dentální klinika Kvalident. Naleznete ji na Praze 5.
Chcete přestat kouřit, ale nedaří se to? Možná taky chcete ušetřit nějaké peníze za krabičky cigaret. S oběma problémy vám může pomoci elektronická cigareta. Už jste o jejím pořízení přemýšleli? Není to špatná věc.
Bílkovinná dieta je dieta, při které dochází ke stavu zvaném ketóza. Napomáhá rychlému spalování tuků a její podmínkou je dočasné vyřazení sacharidů ze stravy. Tato dieta je mimo jiné úspěšná také při léčbě epileptických záchvatů.
O pozitivním vlivu probiotik na zdraví dnes již nikdo nepochybuje. Stále se objevují další experimentálně doložené důkazy, že jednou z cest, jak se dožít delšího věku v dobrém zdravotním stavu je pravidelná konzumace probiotických potravin.
Ze všech praktik východní medicíny je meditace určitě tou nejpřístupnější, vždyť to jediné, co k ní potřebujete, jste vy sami. Není ale úplně jednoduché vysvětlit, jak se to vlastně správně dělá, protože na meditujícím člověku není nic podstatného vidět. Jestli potřebujete najít cestu k vnitřnímu klidu, čtěte dál.
Není vám tohle záchvatovité onemocnění se zúžením cév cizí? Možná právě vám bylinky pomohu zbavit se migrény nebo alespoň trochu uleví od bolesti. Vědci bohužel zatím nerozluštili přesnou příčinu migrény, ale vědí, že se při ní mění průsvit tepen přivádějících krev do mozku.
Už delší dobu se dostává do popředí trend, plný příjemného odpočinku a relaxace - Wellness. Wellness je směr, který se zabývá péčí o člověka a o jeho fyzické i duševní zdraví. Wellness představuje nejrychleji se rozvíjející obor pro následující desetiletí.
Látky obsažené v různých preparátech na hubnutí mají přímo spalovat tuky a zajistit tak snadné snížení váhy bez námahy. Spalovače tuků fungují, ale je třeba vědět jak. Spoustu důležitých informací najdete právě v tomto článku.
Udržet si v zimě štíhlý pás je mnohem těžší než v horkých letních dnech. Jsme unavenější, máme větší chuť jídlu a menší k pohybu. Přesto si lze díky jednoduchým trikům váhu udržet.
Téměř všichni z Vás touží po krásném a přitažlivém úsměvu, ale ne každý je obdařen dokonalým chrupem. Je tady však jedno řešení – zubní implantáty, které jsou nejbližší a nejpřirozenější náhradou zubů. A kde si je nechat udělat? Co zkusit moderní zubní ordinaci Astella v Praze.
Žijeme v době znečištěného životního prostředí, chemicky upravovaných potravin, v době permanentního stresu. To vše je příčinou existence toxinů v našem organismu, které vyvolávají řadu nemocí. Detoxikace nám pomáhá se těchto jedů zbavit a udržet si zdraví.
Potraviny, které lze označit jako „funkční“ musí obsahovat významné množství nutričních látek, které jsou prospěšné pro lidské zdraví. Přečtěte si o nich více.
Chcete začít cvičit, ale máte obavy, že to s tou vaší vůlí nebude tak jednoduché. Občas se to stává, že se člověk pro pravidelné cvičení rozhodne, ale nakonec jsou z toho dvě nebo tři návštěvy posilovny a tím to končí. Možná tento problém změní osobní fitness trenér.
Ať už se jedná o nechtěný úraz nebo plánovanou operaci, každý větší zásah do těla negativně ovlivňuje naše zdraví. Chcete být zase brzy fit? Víme, kteří urychlovači hojení ran jsou nejspolehlivější.
Snad každá žena, kterou trápí problémové partie jako je břicho, zadeček nebo stehna, uvažovala někdy o liposukci. Vyplatí se vám ale do zákroku investovat?
Máte pocit, že by vaše váha mohla být o pár kil nižší? V tom případě to chce něco podniknout nebo něco změnit. Že nemáte na pravidelné cvičení čas a vyvařovat zdravé jídlo se vám zrovna dvakrát nechce? Máme pro vás dobrý typ, můžete vyzkoušet krabičkovu dietu. Krabičková dieta opravdu funguje.
Máte pocit, že je toho na vás už moc? Co si zajet do lázní a dopřát si trochu zaslouženého odpočinku, přidat k tomu nějakou lázeňskou proceduru a vrátit se zase plní síly do běžného života? Zajeďte si do Františkových Lázní, tady ye vám bude líbit.
Australská dieta Vám zaručí bez hladovění úbytek jednoho kilogramu za týden a navíc rychlejší ztrátu přebytečného tuku v oblasti bříška, který je znakem metabolického syndromu. Přečtěte si o této nové dietě více informací.
Lidské tělo je jednou velkou záhadou… Víte proč nám kručí v břiše? Proč nám slzí oči? Proč se nám drkotají zuby? Proč nám rostou zuby moudrosti? Pokud chcete přijít na kloub těmto záhadám, čtěte dále.
Bikram jóga (Hot Yoga) je druhem cvičení, který vychází z Hatha jógy. Bikram jóga pochází z Indie, stejně jako její zakladatel Bikram Choudhury. Ten zjistil, že je cvičení v teplém a vlhkém prostředí velmi zdravé, svaly se lépe uvolní a je dosaženo vyšších výkonů.
Nezdravý životní styl má vliv nejen na naše zdraví, ale také na naši linii.V dnešním článku vám poradíme, jak se odnaučit přejídat.
Vhodným cvičením můžete zmírnit příznaky osteoporózy. Zacvičte si společně s námi a přitom zpevňujte kosti.
H.E.A.T je aerobní cvičení, při kterém spálíme nejen kalorie a vytvarujeme si ladné křivky, ale také zažijeme mnoho zábavy.
Každý, kdo nosí brýle, aspoň občas zapřemýšlí, jaké by to bylo bez nich. Nyní se vaše úvahy můžou stát skutečností. Cesta k lepšímu vidění vede přes metodu palming.
Že je správná výživa důležitá pro jakýkoliv organismus, to je dávno známo. Pro sportovce to ale platí dvojnásob. Při fyzické zátěži dochází ke spalování energie, namáhají se svaly a šlachy, opotřebovávají klouby. Cesta k dostatečné regeneraci organismu a lepším výkonům vede mimo jiné i přes doplňky sportovní výživy.
Kvalitní spánek potřebuje každý z nás. Někomu stačí čtyři hodiny, jinému devět nebo deset hodin. Každopádně bez kvalitního spánku nemůžeme podávat témeř žádné výkony a veze se také naše psychika a fyzické zdraví.
Také patříte mezi vášnivé kuřáky? A co elektronická cigareta, ještě jste nad ní nepřemýšleli? Je to velmi dobrá náhražka smrdících cigaret. Nebudete obtežovat okolí ani sebe cigaretovým kouřem a navíc ochráníte i své zdraví.
Často ráno vypijete jen čaj nebo kávu a utíkáte do práce? Pokud ano a divíte se, že nemůžete zhubnout, změňte své dosavadní zvyklosti. Projeví se to nejen na vaší linii, ale zejména na vašem zdraví. Snídaně by měla být základem.
Pracujete pravidelně s počítačem? Míváte po práci unavené oči? Pokud ano, máme pro vás pár užitečných rad, jak unaveným očím pomoci. Více se dočtete právě v dnešním článku.
Moučnivka je onemocnění, které postihuje ústní dutinu novorozenců i dospělých. Způsobuje jej kvasinka zvaná Candida albicans. Přečtěte si více o této nemoci a možnostech léčby.
Cvičení nebo sportování je vhodnou součástí léčby diabetu. Věděli jste, že cvičené tělo mnohem lépe reaguje na inzulín? Stupeň povolené zátěže je už ale závislý na zdravotním stavu jedince.
Tuk je nezbytný pro zdravé fungování těla. Příliš mnoho a nebo naopak příliš málo tělesného tuku našemu tělu škodí. Přečtěte si více o podkožním a vnitřním tuku, jeho měření a dietě vhodné ke snížení hladin tuků v krvi.
Voda je samozřejmě nezbytná pro život a proto bychom měli dbát na to, jakou vodu pijeme. V České republice je vodních zdrojů dostatek, ale otázkou je, jak dlouho bude voda čistá a nekontaminovaná. Máme řešení – úpravou vody dosáhnete čistoty.
V lidském organismu je asi 3000 různých druhů enzymů. V dnešním článku se zaměříme na enzymy, které mají na starosti trávení. Jaký mají vliv na naši linii?
To, že mají mléko a mléčné výrobky příznivý vliv na naše celkové zdraví, ví snad každý. Možná vás ale překvapí, co všechno konzumace těchto produktů ovlivňuje.
Možná ještě máte v šuplíku snář po babičce. Tak ten rovnou zahoďte. Zchromlou kočku viděti vám opravdu nepřinese ženicha a kravské lejno neznamená nečekané bohatství. Sny jsou totiž mnohem zamotanější, než se zdá.
Zatímco některé ženy se snaží pih zbavit, jiné podstupují permanentní make-up jen proto, aby se jimi mohly pyšnit. Patříte mezi ty, pro které jsou pihy spíše přítěží, než-li módním trendem? Pak si přečtěte náš dnešní článek, ve kterém se dozvíte, jak je bezpečně odstranit.
Překonat velkou chuť na něco sladkého či nezdravého, bývá v mnohých případech skutečně problém. Když zhřešíte jednou za čas, nic se neděje. Je-li to ovšem pravidelně, vašim křivkám ani zdraví to rozhodně neprospěje. Víte, jak uspokojit své chuťové pohárky v takovém případě?
Sluneční brýle jsou v létě naprostou nezbytností - nejenže chrání oči před slunečními paprsky, ale jsou důležitým módním doplňkem dotvářejícím naši osobnost. Je důležité věnovat jejich výběru pozornost. Po jakém modelu sáhnout?
Všichni máme grily v pohotovosti na zahradě nebo alespoň na balkóně, pokud je to možné. Kromě grilovací sezóny jsme se také dočkali druhé série zábavného pořadu o grilováni – Šéf na grilu, v hlavní roli se Zdeňkem Pohlreichem. Inspirovat se můžete na TV Prima od 21. května.
Teplé jídlo vnímáme jako základ, vaření potravin jako normální věc. Málokdo se zamyslí nad tím, co vaření s potravinami dělá – stává se z nich mrtvá hmota. Vitariánství je návrat k přírodnímu stravování člověka.
Zelený hrášek je oblíbenou luštěninou, která obsahuje velké množství bílkovin, vlákniny a vitaminů, zároveň také velmi nízkou hladinu tuků. Díky tomu pomáhá udržet na normální hladině krevní tlak a pomáhá při léčbě chronického onemocnění ledvin. A to jsou podstatné důvody, proč bychom jej měli zařadit do svého jídelníčku. V dnešním článku vám představíme několik chutných a zdravých receptů, jak lze zelený hrášek upravit.
Zbožňujete opalování a pro snědou pleť s přehledem propotíte tucet osušek? Rok co rok jste nadšeně vyrážela na pláž a letos byste si ráda dala repete… Jenže pokožka protestuje – červenou svědivou vyrážkou. Anebo se sluníčku vyhýbáte jak jen můžete právě ze strachu z každoročně se opakujícího ekzému?
Snažíte se už po třiadvacáté zhubnout, ale výsledek je téměř horší než na začátku? Možná, že jste něco zanedbali. Inspirujte se proto naším hubnoucím dvanácterem, kila půjdou dolů a také se dole udrží!
Trápí vás silná lýtka? Vyzkoušejte pár cviků, kterými můžete jejich objem zmenšit. Stačí jen pár minut denně a v létě můžete bez obav vyrazit v krátkých šatech.
Nedostatek spánku, nedostatek pohybu, nepravidelná strava a nebo konzumace nevhodných potravin. To jsou hlavní příčiny toho, proč je náš metabolismus výrazně zpomalený a tělo je nuceno ukládat si tuky do zásoby. Nelíbí se vám číslo, které ukazuje ručička při stoupnutí si na váhu? Pak nastartujte svůj metabolismus - nastartujete tím i hubnutí.
Možná to znáte. Začínáte jíst zdravě, jenže zbytek rodiny se dál láduje hamburgery, hranolkami, chipsy, spoustou sladkostí a vaše snahy o lepší životní styl zásadně odmítá. Jak na ně?
Nemoc může vypuknout z mnoha příčin – podle psychosomatiky mají ale vždy svůj velký podíl i duševní pochody v člověku. Co nám tělo říká, trpíme-li smyslovými vadami?
Atopický ekzém, neboli atopická dermatitida, je kožní onemocnění, které postihuje zejména osoby s vrozeným sklonem k alergiím. Může vzniknout u dětí i dospělých. Obvykle vzniká následkem alergické reakce na určitý druh potraviny, vodu, prach či roztoče.
Slibované pokračování je tady. Dneska vám prozradíme, že s hubnutím může pomoci také avokádo, ovesné vločky, vejce, houby nebo mandle.
Losos si v poslední době získává stále více příznivců a není se proto čemu divit, že nápadů na jeho přípravu neustále přibývá. I my jsme si pro vás připravili tři jednoduché a zdravé recepty. Který z nich vyzkoušíte právě vy?
Myslíte si, že co se odehraje v mozku, to tam i zůstane? Představy nejsou tak neškodné, jak by se mohlo zdát...
Že konopí léčí, je známo tisíce let. Psychotropní účinky této byliny ale zákonodárcům brání dovolit lidem užívat konopí zcela volně. Opravdu je ale marihuana tolik nebezpečná?
Život bez brýlí. Pro mnohé jen nedosažitelný sen. Avšak ne tak nereálný, jak se zprvu může zdát. Kromě laserové operace, existují v dnešní době i jiné metody, jak si pomoci od brýlí.
Máte tušení, že existují takové suroviny, které velice dobře pomáhají s hubnutím? Možná byste to do některých ani neřekli, ale díky jejich složení se náramně podílejí na formování našich postaviček. Tak které to jsou? Čekanka, vejce, houby, avokádo, quinoa, ovesné vločky, ryby a mandle.
Kdo si počká, ten se dočká - konečně se s jídlem dostaly na řadu i ryby. Proč jim to tak trvalo? To je mnohem důležitější otázka, než byste řekli.
Umíte si představit, že byste celá léta ve svých ústech neměli ani kousek jídla a denně vypili pouze jeden malý doušek vody? Málokdo si představit takto žít. Breathariánům to ovšem stačí a výživu jednotlivým buňkám svého těla dodávají prostřednictvím vesmírné energie.
Přáním snad každé ženy je být zdravá, krásná, štíhlá a spokojená. Pokud netrpíte závažnými zdravotními problémy, nabízí se jednoduché řešení - powerjóga!
Ostruhy jsou nepříjemné kostní výrustky způsobující přecitlivělost a bolest paty. Může za ně obvykle nepřiměřená zátěž nebo nevhodná obuv. Jak si ale od bolesti pomoci?
Uvažujete nad tím, jak uvařit bez vajec a čím je nahradit, když jsou na pultech supermarketů stále tak drahá? Máme pro vás pár tipů, které vejce hravě nahradí.
Na konec zvěrokruhu jsme si nechali znamení, které má s nemocemi všech druhů bohužel o dost více zkušeností než znamení jiná. Nezbývá než dát všem rybám možnost naučit se s nimi žít.
Před slunečními paprsky je potřeba chránit nejen pokožku, ale také své oči a to pravidelným nošením vhodných slunečních brýlí. Ovšem nejsou brýle, jako brýle. Poradíme vám, jak sluneční brýle správně vybírat, ale byly nejen módním doplňkem, ale také vhodnou ochranou.
Ještě jedna noc a Velikonoce jsou tady. Máte už upečený mazanec? Ne? Pokud nevíte jak si s celikonoční klasikou poradit, my vám dnes poradíme. Můžete zkusit klasický jednobarevný mazanec, nebo popustit uzdu svému kulinářskému umění a pustit se do mazance dvoubarevného či dokonce tříbarevného.
Říká se, že bylinky jsou lékem na všechno. To je sice pravda, ovšem v některých případech mohou i uškodit. Víte, jaké bylinky jsou nevhodné pro těhotné a kojící ženy nebo osoby trpící vysokým, případně nízkým krevním tlakem?
Ať už vám povislý zadeček nadělily geny, matička příroda nebo přibývající věk a sílící účinky gravitace, nic není ztraceno!
Už se těšíte na to velikonoční hodování? Brzy tady bude a čekají na nás samé lákavé dobroty a především nesmí chybět nádivky. Jaké by to byly Velikonoce bez chutných nádivek. Máme pro vás dva tipy na výborné nádivky!!!
Určitě i vy chcete být krásná a štíhlá, čím více se k nám teplé dny blíží, tím se vaše přání ještě umocňuje. Říkáte si, že už jste toho vyzkoušela tolik a zatím nic s nadbytečnýmy kily nadobro nezatočilo? Asi jste se vydala špatnou cestou.
Pro některé z vás to možná bude překvapení, ale vodnáři také někdy jedí. Pravděpodobně omylem, když zrovna o nějaké zakopnou. Vítejte v té nejpodivnější kuchyni.
Zima už je možná za námi, ale právě teď na nás číhá chřipková epidemie. Posilte svou imunitu zázvorem. Přidávejte jej do jídla nebo si rovnou uvařte nějakou zázvrovou pochoutku, ta bude velmi dobrou prevencí proti nachlazení.
První jarní den je za námi a léto se nezadržitelně blíží. Také máte v plánu po zimě shodit nějaký ten kilogram navíc, abyste byly připravené do plavek? Zkuste to s Fresh dietou, s níž nebudete nikdy hladovět.
Předposlední znamení zvěrokruhu, „přinašeč deště“, se možná rádo chová, jako by se ho zákony tohoto světa netýkaly, ale stejně jako všechna ostatní znamení se nevyhne nemocem. Hlavně pokud ani netuší, čím si je způsobuje.
Kašleme jedenkrát až dvakrát za hodinu a vzduch, který z našich plic při kašli vychází, má rychlost 130 až 480 km za hodinu. Tak rychle se organismus snaží dostat z dýchacích cest věci, které tam nemají co dělat. Jak správně kašlat a jaký kašel je v pořádku, o tom se dnes dozvíte.
Blíží se jaro. Občas je to vidět na teplotách a každý den hlavně na délce slunečního svitu, která se neustále prodlužuje. Jenže každá dobrá zpráva má i svoje „ale“: Při náhlé změně počasí nás může přepadnout jarní únava
Chcete-li, aby vaše děti byly zdravé, snažte se o dodržování zdravého jídelníčku, dostatečného pitného režimu, pravidelného pohybu a také kvalitního spánku. Jen tak docílíte toho, že se vaše děti budou vyvíjet správným způsobem a zároveň budou v dobré fyzické i psychické kondici.
Příchází období, kdy se s jarní očistou organismu doslova roztrhne pytel. Všude budou nabízet nejrůznější doplňky a kůry pro snadnější očistu organismu. Můžete si úplně vystačit sami! Stačí dodržet pár pravidel, mít se ráda a zařadit do jídelníčku několik čistících pomocníků a uvidíte, jak se budete cítit čistá.
I expandéry mohou mít na naši postavu blahodárný vliv, jen je potřeba vědět, jak s nimi správně cvičit. Naučit Vás to může například cvičební program zvaný CXWORX, který je novinkou ve světě fitness. Přečtěte si o něm více.
Fibromyalgie je revmatické onemocnění, kterým trpí téměř 3% populace. Často si jej lidé pletou s chronickým únavovým syndromem či revmatismem. Od těch se ovšem odlišuje hned několika příznaky. Hlavními příznaky fibromyalgie jsou bolesti svalů, šlach a kloubů celého těla. Tělo je obvykle citlivé na dotek a to zejména v tzv. spouštěcích bodech.
Ať už je nevolnost způsobená těhotenstvím, nadměrným množstvím jídla nebo tolik oblíbeným cestováním, vždy s ní zatočí zázvor. Nemusíte se bát žádných vedlejších účinků a zabere během chvilky. I lékařské studie potvrdily sílu, kterou zázvor proti zvracení má.
Ochraňujte své zdraví v souladu s přírodou, vždyť jde o světový trend. I přední odborníci tvrdí, že se moderní věda navrací k původnímu léčitelství. S používáním koření a bylinek můžete svůj oraganismus chránit před vznikem mnoha nemocí, hlavně před civilizačními chorobami.
Jen si představte tu vůni pečeného vepřového masa lynoucí se z trouby, k tomu samozřejmě domácí kynutý knedlík a zelí. Ale jaké zelí? Bude to klasika nebo zvolíte jinou, zajímavější variantu?
Každou sezónu je upřednostňována určitá barva. A jaká že je aktuální právě teď? No přeci petrolejová! Vynikne na blondýnkách, brunetkách i zrzkách. Je jedno, máte-li světlejší či snědší pleť, hubenou či silnější postavu. Sluší opravdu každé, není tedy důvod, proč ji nevyzkoušet.
Trpěli jí mnozí slavní umělci jako např. Hemingway, Hugo, Gogh, ale i spousta českých celebrit – Karel Svoboda či Petr Muk. K maniodepresi se nedávno přiznala dokonce i oblíbená hollywoodská herečka Catherine Zeta-Jones. Proč se porucha tak často vyskytuje u lidí s mimořádným talentem, je dodnes záhadou.
Tento měsíc přišlo na řadu jedno z těch méně šťavnatých znamení, takže si asi moc nepochutnáme. Na druhou se ale všichni od kozorohů můžeme přiučit něco o úspornosti a o dietě.
Zimní období přináší různé nepříjemnosti, mezi které patří i suché ruce a také popraskané rty. Víte, co na ně zabírá nejlépe?
Sója je kulturní potravinou, kterou znali lidé již před 5.000 lety! V součastné době se na ní zapomíná, což je velká škoda. Připravit si z ní můžeme pokrmy, které nejen že dodají tělu potřebné vitamíny a minerály, ale také chutnají skvěle. Navíc sója obsahuje jen minimum kalorií, nemusíme se tedy bát o svou štíhlou linii.
Najít v dnešní době práci není žádná legrace. Přitom využít služeb personální agentury znamená ušetřit si čas a námahu a mnohonásobně zvýšit své šance.
Nechce se vám do fitness centra? V tomhle počasí se ani není čemu divit. O tom, že pravidelný pohyb je nutností, víme dost. Jak si ho v tomto chladném odbobí užít? Poradíme, jak se rozpohybovat, zlepšit kondici a ještě si zvednout náladu.
Užívejte si naplno zimních radovánek na sjezdovce a přitom buďte stylová! Vyberte si oblečení, ve kterém se bude cítit dobře, zahřeje vás, odolá vlhkosti a zároveň bude vypadat moderně. Víte, jak na jeho výběr?
Guláš a pivo, to je klasika. Ale jsou i jiné, daleko rafinovanější kombinace, kterými potěšíte své chuťové buňky. Odhoďte předsudky, připravte si zásobu kvalitního piva a pojďte testovat s námi.
V touze po štíhlosti se někdy uchýlíme k metodám, které lze těžko nazvat hubnoucími. Jsou totiž šílené! Nejen, že vám mohou poškodit zdraví, ale i nevratně rozhodit metabolismus. Zjistěte, které to jsou!
Výrazně jste během krátké doby zeštíhlela a jedinou vadou na vaší kráse už je „jen“ povislá kůže v oblasti bříška? Nezoufejte, nemusíte nutně podstoupit bolestivý chirurgický zákrok, abyste se této nevzhledné kůže zbavila. Poradíme vám, jak se povislé kůže i bez něj.
Akné, kopřivka, růžovka, červenání nebo vyrážka? Znáte tyto problémy? Je na čase s nimi zatočit. Příčinou nemusí být jen vaše neposlušnost, co se týše jídla, ale také vaše psychika. Takže to chce být v klidu a pečovat o sebe!
Kozorozi a nemoci jsou obvykle staří známí a někdy dokonce dobří přátelé. Pojďme se proto od nich něco přiučit o tom, jak se zvládají těžkosti.
Sportů pro ženy už je v nabídce fitcenter tolik, že je nedokážete spočítat na prstech obou ruk. Člověk možná už ani aerobní sporty neumí rozeznat a teď ještě Body Pump. O co tedy jde?
V boji proti osteoporóze hraje samozřejmě hlavní roli vápník. Rozhodně bychom ale neměli zanedbávat příjem dalších „zázračných“ prvků, mezi něž patří vitamín D, hořčík, zinek a třeba vitamín K.
Zrak je velmi důležitým smyslovým orgánem a nebudeme-li o něj správně pečovat, může se stát, že nám začne stávkovat, v horším případě o něj můžeme přijít! Proto vám přinášíme několik zajímavých tipů, jak o něj správně pečovat.
Střelci a jídlo si spolu obvykle rozumí velmi dobře, i když s některými konkrétními jídly si střelci rozumí lépe než s jinými. Mnohem, mnohem lépe...
Máte za sebou vánočního kapra a tím pádem je s rybím obědem konec? U mnohých z nás to tak opavdu platí. Ony existují i jiné ryby než je kapr, které můžeme servírovat během celého roku. Určitě si každý najde tu svou favoritku.
Vinou špatného životního stylu a jídelníčku, se počet osob, které trpí cukrovkou stále zvyšuje. V roce 2010 se s touto diagnózou léčilo už celých osm procent populace. Zjistili vám cukrovku? Pojďme si dnes říci, které potraviny pro vás budou ty nejvhodnější.
I ti, kteří tvrdí, že čokoládu nemusí, by změnili názor, až by ochutnali ganache. Fantastickou, sametově hebkou směs smetany a čokolády, která se dá použít jako krém nebo poleva. Obojí je neodolatelné.
Když pečeme vánoční cukroví, málokdy dokážeme odhadnout, kolik jej máme vlastně udělat, aby jej bylo „tak akorát“. Buď jej upečeme málo, ať už celkově či určitého druhu, po kterém se rychle zapráší a nebo jej naopak uděláme hodně a po Vánocích nám jej mnoho zbyde. Víte, co se zbylým cukrovím udělat? Poradíme vám!
Pohanka bývala významnou součástí jídelníčku našich předků a v posledních letech ji do pokrmů zařazujeme častěji i my. Je zdravá, obsahuje několik důležitých prvků a snižuje riziko infarktu či mozkové mrtvice.
Kentauři, napůl koně a napůl lidé, podle kterých je znamení střelce zvolené, možná vydrželi hodně, ale rozhodně nebyli nesmrtelní. No, kromě jednoho, Chiróna, a ten to pro jistotu schytal otráveným šípem a dal si pak hodně záležet na tom, aby se té nesmrtelnosti zbavil. Dávejte si proto bacha střelci, a to nejen na otrávené šípy.
Tak zahkleňuje mléko nebo ne? Jeden říká to druhý ono, kde je tedy pravda? Vytváří se v našem trávicím traktu po požití mléka hlen? Co na to říkají odborníci? S informací, že nás mléko zahleňuje, se setkáváme v poslední době poměrně často, avšak pravda to není.
Přejete si udělat něco dobrého pro své zdraví i pro svou pokožku? Navštivte saunu a dopřejte si několikaminutovou relaxaci v páře. Prospěje vám to!
Štíři nedělají nic napůl a jejich stravování není žádnou výjimkou. Vydejte se tedy s námi do kulinářského extrému.
Téměř každého z nás čas od času postihne nadýmání. Jde o krátkodobý stav, při kterém ve střevech dochází ke zvýšené tvorbě plynů a následkem toho cítíme bolestivé napětí v oblasti břicha. Nadýmání může být způsobeno potravinami nebo také určitým onemocněním. Přetrvává-li tento stav dlouhodobě a nebo se pravidelně opakuje, mluvíme pak o plynatosti.
Tentokrát se dostává na řadu znamení, které má na rozdíl od všech ostatních se smrtí celkem pozitivní vztah. I tak ale může považovat nemoci a zranění za otravné komplikace na cestě k některému ze svých nadlidských cílů. A všechny takové komplikace je třeba náležitě rychle a definitivně zničit. O koho že se jedná? No přece o štíra...
Možná jste měli to štěstí a letos na podzim sklidili pěknou úrodu hrušek. Pokud jste z nich rovnou nevypálili hruškovici, dobře jste udělali. V tekutém stavu sice zahřejí, ale přijdeme o spoustu jejich dalších pozitivních účinků. Věděli jste třeba, že pomáhají při hubnutí? A to nemluvíme o dobrotách, které z nich můžeme připravit.
Každá druhá žena není spokojena se svými stehny a dala by téměř vše, jen proto, aby je měla dokonalá. Patříte mezi takto nespokojené ženy také? Pak vyzkoušejte následující cviky, které dopomohou ke štíhlejším stehnům i sexy zadečku zároveň.
Aspergerův syndrom je onemocnění neboli porucha autistického spektra. Lidé s Aspergerovým syndromem se nedokážou začlenit, nerozumí otázkám a dokáže je vykolejit jakákoli, byť nepatrná změna.
Intervalová dieta je založena na tom, že se střídají dny, kdy smíme jíst málo a dny, kdy jíme normálně. Výhodou je, že si tělo téměř nevšimne, že hubnete, ale přesto ztrácíte na objemu. Navíc je zde velká šance, že se vám ji podaří bez velkého přemlouvání úspěšně dodržovat. Vyzkoušíte intervalovou dietu také?
Kvasinky nepatří mezi nejoblíbenější témata, ale bohužel se s nimi setkáváme celkem často, především ženy. Některým ženám dělá velký problém mluvit o podrobnostech týkajících se kvasinek i s lékařem, možná že jim dnešní článek trochu pomůže.
Nedávno vám bylo třicet a zdá se, že váha už se nehýbe směrem dolů? Ale jak je to možné, vždyť se hýbete a o nějakém obžerství také nemůže být řeč? V čem je tedy problém? Je to v metabolismu, je třeba jej trochu nakopnout.
Možná na vás "letní" dovolená teprve čeká v Egyptě či v Peru. Budete-li objevovat krásy některých zemí, rozhlédněte se, zda jednu z bylinek, o kterých se zmíníme, nezahlédnete. Jde o opravdové rostlinné poklady, málokteré z nich najdeme u nás.
Dnešní média jsou plná protistárnoucích krémů, liposukcí, plastik. Stárnutí je považováno za něco nepříjemného, ale copak lze zastavit? Je to přirozená součást života. Namísto usilovného zastavení projevů stárnutí se především snažte zůstat vnitřně mladá!
Snažíte se postupně shazovat nadbytečné kilogramy, ovšem z ničeho nic se ručička na váze zastavila a ne a ne se pohnout směrem dolů? Pak možná děláte některou z chyb, o kterých si povíme v dnešním článku!
Možná jste se v poslední době setkali s názory typu „rostlinné tuky jsou lepší než živočišné“, „máslo je přežitek“, „mléčné výrobky jsou příliš tučné“, „mléko a mléčné výrobky k životu nepotřebujeme“. Teď si tyto mýty uvedeme na pravou míru.
Váhy obvykle tráví nejvíce času přemýšlením, ale aby to k něčemu bylo, je potřeba dodat mozku relativně enormní množství energie. Proto i všichni vzdušní lidé musí jíst, i když by se bez toho klidně dokázali obejít, kdyby se tedy bez toho dokázali obejít. Pojďme se proto blíže podívat na to, jak váhy o jídle uvažují.
Růži šípkovou (Rosa canina) není potřeba nijak zvlášť představovat. Je to planě rostoucí keř, na kterém se v průběhu podzimu tvoří plody, označované jako šípky. A jsou to právě šípky, které obsahují významné množství vitamínů B, B1 a C, díky čemuž působí velmi příznivě na lidské zdraví. Jsou vhodným přírodním lékem při nachlazení, onemocněních močových cest i na podporu imunity. Z šípků lze připravit nejen čaj, ale také chutnou marmeládu, sirup nebo víno. Recepty na ně naleznete v dnešním článku.
S podzimem přichází kromě zlatého listí také sezóna všech možných ořechů. Ale není oříšek jako oříšek. Kromě lískových a vlašských ořechů se podíváme také na bukvice nebo žaludy, i ty se dají využít.
Nemoc si bohužel nevybírá, a je jí úplně jedno, jestli člověk zlobil, nebo byl celý rok hodný jako váhy. A protože váhy nepatří zrovna mezi nejtužší a nejodolnější lidi, radši by se měly informovat o tom, co je k nemoci vede, nebo co jim od ní naopak pomůže.
Kozačky by neměly chybět v šatníku žádné moderní ženy. Jsou praktické, vhodné pro všechny formální i neformální příležitosti, navíc dodají šmrnc celkovému outfitu a dají vyniknout kráse dámských nohou. Víte, jaké kozačky jsou právě v kurzu?
Podzim je období, kdy neprodyšnou obuv nosíme téměř celý den. A právě tohle prostředí plísním náramně svědčí. Samozřejmě na nás čekají také jinde, klidně doma v koupelně nebo na toaletě.
Zkouškové období nebo pohovor alespoň jednou z nás zažil v životě každý. A pokud se i vy právě chystáte na jedno či druhé, přečtěte si pár našich rad, jak se na zkoušku či pohovor připravit co nejlépe.
Podzim je tady a větší dávka vitamínu C nás může ochránit před nachlazením ze sychravého počasí. Uvařte si nějakou dobrotu z kysaného zelí, které obsahuje vitamínu C opravdu hodně.
Nadchl vás fenomén jménem zumba? Pokud ano, rozhodně vás nadchne i její nová varianta, kterou je aqua zumba. Oproti klasické zumbě, která se cvičí na souši, je aqua zumba cvičena ve vodě. Navíc je oproti té „běžné“ až 12x náročnější! Vyzkoušíte ji také?
Žilní trombóza nebo chcete-li ucpání žíly krevní sraženinou je poměrně častý zdravotní problém, který není dobré brát na lehkou váhu. Na celém světě se objevuje stále více případů, často se dostaví i bez předchozích varovných příznaků.
Připravili jsme si pro vás několik zajímavých receptů na domácí elixíry, které vám pomohou od mnoha zdravotních neduhů. Vyzkoušejte bylinkový elixír z třezalky, který uleví od zažívacích potíží, třezalkový elixír uklidňující respirační potíže a nebo přírodní lék pro léčbu chřipky, kterým je řebříčkovo-hřebíčkový elixír.
Po bosu, trampolínkách a Zumbě je tady žhavá novinka a to Densa! Ještě jste o ní neslyšeli? Autorem Densy je známý tanečník Laci Strike ze Street Dance Academy. Domovem Densy je Slovensko, ale pomalu se začíná zabydlovat i našich tanečních sálech či posilovnách. O co tedy vlastně jde?
Ano, i panny občas něco snědí. Protože ale jídlo obvykle nebývá středem jejich vesmíru, musíme se tentokrát podívat na víc různých typů osobnosti, které se z člověka narozeného ve znamení panny mohou vyvinout.
Lámete si hlavu nad tím, jakým jídlem obohatit svůj zdravý jídelníček? Nechte se inspirovat recepty na chutné a zdravé pomazánky, které jsme si pro vás připravili. Krajícem celozrnného chleba s domácí pomazánkou určitě nikdo nepohrdne.
Práce z domova může mít mnoho podob, ale ne každý ji zvládá tak, jak by si ve skutečnosti přál. Máte-li podobný problém, ukážeme vám, jak v sobě zvednout pracovní morálku, abyste se do každé činnosti nemuseli nutit.
Vyrobte si sami olej z rakytníku. Můžete jej používat jak vnitřně, tak i na vnější zdravotní potíže. Rakytníkový olej má vysoké regenerační schopnosti a ten domácí dvojnásobné. Dopřejte svému tělu spoustu cenných látek.
Patříte také mezi ty, kteří potřebují zhubnout, ale na konzultace u výživového poradce či fitness centra nemáte peníze? Nezoufejte, pomoci může vaše zdravotní pojišťovna! Většina pojišťoven přispívá svým klientům na pohybové aktivity, redukční kurzy a nebo je odměňuje za to, že dodržují zdravý životní styl a minimalizují tak riziko vzniku nemocí. Víte, na co máte nárok?
Z ne příliš pěkně vypadajících oranžových bobulek rakytníku lze vyrobit opravdové dobroty. Dobroty plné vitamínů, které vám dodají energii v sychravých podzimních dnech. Co třeba rakytníkové víno? S tím jedině na zdraví.
Se zánětem močového měchýře má zkušenost 80 procent žen. A i když onemocnění poměrně rychle odezní, je nepříjemné a bolestivé a navíc má tendenci se vracet, Co na něj platí?
Jste na mateřské a ráda byste shodila nadbytečná kila, která vám zůstala po porodu? Vyzkoušejte cvičení s kočárkem v přírodě! Díky speciálnímu tréninku se skvěle protáhnete, uvolníte, zlepšíte fyzičku a zatočíte s problémovými partiemi. Navíc pobyt v přírodě vám i dítěti prospěje.
Máte pocit, že je třeba shodit pár kilogramů? Nebo se už o dietu snažíte a nic se neděje? Je tady pár triků, které úspěšné hubnutí podpoří. Výsledky se dostaví brzy. Že nevěříte?! Tak to vyzkoušejte.
Nevhodně zvolená dieta může mít pro naše tělo mnoho negativních účinků, ze kterých je tzv. JO-JO efekt tím nejmenším zlem. Víte, co vše může nevhodně zvolená dieta způsobit?
Konečně jsme poctěni návštěvou letních teplot a slunečných dnů. Dá se vůbec v těchto dnech protáhnout tělo? Určitě ano, stačí si vybrat, kterým sportem si dáte do těla a zároveň se pobavíte. Ale nezapomeňte, v horku se to nesmí moc přehánět.
Právě držíte dietu? Chcete si udržet sexy figuru po celou plavkovou sezónu? Možná správně jíte, ale víte co pít, aby celá hubnoucí kůra nebyla zbytečná? Dneska vám poradíme čím uhasit žízeň a nepřibrat víc než je nutné.
Ať zvolíte jakýkoliv druh tance, každý vám dopomůže k tomu, abyste se cítili psychicky i fyzicky lépe. Při tanci posilujete a procvičujete celé tělo a shazujete mnohem účelněji, než při běžném cvičení, určeném pro zpevnění postavy. Víte, které druhy tanců jsou pro vaši postavu nejprospěšnější?
Freestyle je speciální cvičební pomůcka, která k nám dorazila ze Slovinska. Díky pravidelnému cvičení na ní lze posílit svaly, zvýšit kondičku, zlepšit kardiovaskulární funkce, koordinaci i ohebnost těla. Cvičení na freestyleru je zábavné a může nám pomoci spálit až 2000 kilokalorií za jednu lekci!
Tukový váček pod bradou, označovaný jako podbradek a nebo dvojitá brada, není zrovna estetickou záležitostí. Abyste se ho zbavili, není nutné se svěřovat do rukou plastického chirurga. Stačí vyzkoušet několik jednoduchých cviků, které dokáží podkožní krční sval zpevnit a tím eliminovat tukový váček pod bradou. Vyzkoušejte je a uvidíte!
Plavková sezóna se blíží a vy začínáte propadat panice: Tohle povolené a ochablé svalstvo a závěje tuku byste měli vystavit na veřejnosti?! Nezoufejte. Pořád je ještě naděje. Poradíme, které sporty byste si měli naordinovat, aby hubnutí a tvarování postavy bylo co nejefektivnější. Za dva tři měsíce budete na pláži za hvězdu!
Každá druhá reklama v televizi nás přesvědčuje o tom, že právě díky pilulkám můžeme dosáhnout vysněné váhy. Je tomu opravdu tak? Které pilulky na hubnutí opravdu fungují a které jsou pouhým reklamním trikem?
Chcete zničit své nadměrné tukové zásoby? A nejlépe tou přírodní cestou? V tom případě jsou informace v tomto článku určeny právě pro vás. Dáme vám seznam hubnoucích pomocníků, které můžete pěstovat ve své vlastní zahradě nebo je posbírat při procházce loukou. Takže hurá na snadné, příjemné a chutné hubnutí, stačí jen nasbírat bylinky a uvařit čaj.
Miluje je hlavně mladá generace. Ale ani ti dříve narození je neodmítnou. Dokážou totiž rychle povzbudit a dodat energii, což, přiznejme si, potřebujeme někdy všichni. Jsou ale pro náš organismus bezpečné?
Nápad realizovat masáže shiatsu ve vodě se zrodil před třiceti lety v hlavě amerického terapeuta Harolda Dulla, dnes se tato masážní technika provádí ve čtyřiceti státech celého světa a pro svůj úspěch se přesouvá z lázní do welness center a je tak konečně přístupná široké veřejnosti.
Pro to, abyste si udržely spodní část těla v pevném stavu, nepotřebujete žádné posilovací stroje. Najděte si schody, které vám budou k dispozici alespoň dvakrát týdně a cvičit tak můžete úplně zadarmo.
Po třicítce už tělo nefunguje jako ve dvaceti, tak je to také s hubnutím. Je třeba naučit se své tělo poslouchat a zahájit spolupráci. Zaměřte se na svůj jídelníček i fyzickou aktivitu. Vše je třeba skloubit s vašimi možnostmi.
Všechny tyto životní styly dobrovolně vynechávající maso nebo živočišné produkty vůbec, mají svá pro i proti, ostatně jako vše. Není to tak dávno, co byly ostře kritizovány. Jak je to teď?
Zapomeňte na to, kolik kalorií během hubnutí přijímáte, spíše se zamyslete nad tím, jak je přijímáte. Je třeba se naučit rozeznávat alarmy, které vám vlastní tělo dává najevo.
To, že má psychika vliv na hubnutí, je věc všeobecně známá. Víte, jak rychle, zdravě a navíc bez stresu shodit nadbytečné kilogramy? Poradíme Vám!
Cvičení na gymnastickém míči se hodí pro každého - nezáleží na věku, kondici ani zdraví. Víte jak na něm cvičit a to nejdůležitější, jak velký míč si pro cvičení vybrat?
V každém ročním období si naše tělo žádá jiné potraviny, které mu dodají potřebnou energii a nastartují metabolismus na plné obrátky. V dnešním článku Vám poradíme, jak by měl vypadat dietní jídelníček na jaře, v létě, na podzim a také v zimě.
Bailine se řadí mezi nejoblíbenější metody snižování hmotnosti na celém světě. Soustředí se nejen na snižování váhy, ale také na zdravý životní styl.
Syrová dieta je založena na principu konzumace nevařeného jídla. Dodá tělu spoustu vitamínů, minerálů, vlákniny a enzymů potřebných ke správnému trávení. Mezi příznivce této diety patří i takové celebrity, jako jsou například Demi Moore, Sting, Donna Karan či Nena.
To, že barvy mají pozitivní vliv na lidský organismus je známo. Věděli jste však o tom, že se dá pomocí nich také hubnout? S pomocí červených, žlutých a zelených pochoutek snadno docílíte krásné postavy, zlepšíte si náladu a navíc spálíte tukové zásoby.
Zumba je novým fenoménem ve světe fitness, který slučuje latinsko-americkou a mezinárodní hudbu s tanečními a fitness pohyby. Při pravidelném cvičení Zumby si nádherně vytvarujete postavu, spálíte přebytečné tuky, příjemně se uvolníte a navíc protáhnete celé tělo.
Nedaří se vám po Vánocích shodit nabraná kila navíc? Začtěte se do následujícího článku, který vám s nadbytečnou hmotností pomůže.
Makrobiotická dieta, kterou proslavila zpěvačka Madonna, je ve světě velmi populární. Pojďte se společně s námi podívat, co se pod pojmem „makrobiotika“ ukrývá…
Neustále se snažíte zhubnout, ale marně? Možná k sobě máte špatný přístup. Pokud jste například líná cvičit a nutíte se pohybu, dietní plán vás akorát znechutí a časem jej vzdáte. Vyzrajte nad sebou konečně tak, aby vás hubnutí bavilo a tím také konečně nabralo vysněného cíle!
Tělo člověka se v průběhu života mění, takže v padesáti již není tak jednoduché zhubnout jako ve třiceti. Pokud ale víte, co si organismus ve kterém věku žádá, můžete si hubnutí značně ulehčit a ještě zlepšit své zdraví!
Kalanetika je cvičení, které protahuje celé svalstvo a nezatěžuje klouby. Cílem kalanetiky není vybudování svalové hmoty, ale její uvolňování, protahování a posilování.
Milujete tanec? Výborně! Při tanci totiž můžete parádně zhubnout! Jenže jaký druh zvolit, pokud toužíte hlavně po váhovém úbytku a jaký, pokud chcete zpevnit jen určité partie?
Můžete cvičit, vypít hektolitry tekutin a jíst málo, ale v malých porcích - přesně, jak se má - ale pokud nezměníte složení jídelníčku, bude vaše snaha zhubnout marná.
Nemáte pevnou vůli a hubnutí vždy po čase vzdáte? Shazujte kila s kamarádkou či partnerem. Jakmile totiž do svého plánu zapojíte parťáka, získáte podporu i chuť nevzdávat se ve chvílích, kdy už byste dávno slupla tabulku čokolády.
Taky máte zafixováno, že když se řekne „nadváha“, tak se vám vybaví obézní člověk, zatímco slovo „podvýživa“ asociuje hubeného až vychrtlého jedince? Tak to budete muset své názory přehodnotit. Překvapivě i člověk s nadváhou může trpět podvýživou. Nevěříte?
Víte, že máte jíst často, ale v malých dávkách, všechna dietní doporučení znáte nazpaměť. Co když ale dostanete neodolatelnou chuť na čokoládu nebo vás přepadne „žravá“? Zkuste naše fígle.
Zdá se vám závislost na sportu či posilování jako závislost zdravá? Omyl. Nevydržíte-li bez cvičení jediný den, koledujete si o vážné zdravotní potíže a váš osobní život se může sesypat jako domeček z karet.
Odpovězte na dvě jednoduché otázky a staňte se jedním z výherců soutěže s filmem Let´s Dance 3D. Třeba právě na Vás se usměje štěstí a vyhrajete jeden ze tří dárkových balíčků.
Základem glykemické diety je výběr potravin podle hodnoty GI (glykemického indexu). Konzumace potravin s nízkým glykemickým indexem snižuje riziko obezity, kardiovaskulárních onemocnění, nádorových onemocnění, infarktu myokardu a cukrovky.
Mužské tělo se při redukci váhy chová jinak než tělo ženy. Jaký vliv má hubnutí na muže? A proč vidí výsledky dříve než ženy?
Máte pocit, že má váš partner s hubnutím méně práce než vy? Vaše domněnky jsou správné. Přečtěte si, co všechno může za vaše pomalejší hubnutí a zdali je možné to změnit.
Máte více tuku na bocích a stehnech? Pak patříte do skupiny méně ohrožených žen. Podívejte se, jakým způsobem se můžete chránit a co vám naopak může uškodit.
Chilli papričky nám mohou pomoci nejen s trávením a dobrou náladou, ale také při shazování nadbytečných kilogramů. To vše díky látce zvané kapsaicin, která odbourává stávající tukové zásoby a zabraňuje tvorbě nových.
K tomu, aby se vývoj dítěte odvíjel správným směrem je třeba zařadit velké množství podnětů. Cvičení příznivě působí také na psychomotorický vývoj dětí a posiluje sociální stabilitu. Nejideálnější aktivitou je cvičení dětí s rodiči.
Říká se, že cukr je bílý jed a tato kritika rozhodně není přehnaná. Rafinovaný cukr oslabuje naší imunitu a může způsobit mnoho zdravotních potíží. Naštěstí existuje spousta náhražek, které jsou nejen zdravější, ale také dietnější.
Trápí vás ochablé paže a povislá kůže na nich? I tento problém se dá vhodným cvičením vyřešit. V dnešním článku vám poradíme, jak na to.
Potravinová pyramida symbolizuje vhodné uspořádání jídelníčku, který napomáhá udržet dobré zdraví a dodat tělu potřebné živiny. Klíčem pyramidy je rozdělení potravin do 4 základních skupin.
Mnoho z nás vynechává snídani, protože po ránu nemá na jídlo čas nebo jednoduše nemá hlad. Nenechme se však oklamat tělem – již naše babičky říkaly, že snídaně je grunt. A měly pravdu.
Aquaaerobik je aerobní cvičení ve vodě, jenž tvaruje postavu a účinně odbourává podkožní tuk. Nezatěžuje srdce, klouby, páteř a ani pohybovou soustavu.
Přestali jste kouřit a zároveň začali nabírat nadbytečná kila? Ve druhém díle vám odhalíme jednoduché triky, po kterých určitě nepřiberete.
Pravěká dieta je založena na stravovacích návycích pravěkých lovců mamutů. Zakázány jsou cukry a také všechny technologicky upravené potraviny.
Ať už jste se rozhodli přestat kouřit nebo jste právě přestali, jistě vám přijde vhod několik dietních rad. Pro novopečené nekuřáky je zde první díl, ve kterém se dozvíte nejdůležitější kroky prvních týdnů.
Deprese, těžké období v životě člověka, ale v dnešním hektickém světě celkem běžná věc dotýkající se každého z nás. Sedativa nejsou pro organismus jedinou pomocí, účinně lze proti depresi bojovat vhodnou dietou.
V dnešním článku Vám představíme další pozice z jógy – kočku, polovičního motýlka, zajíce, kobru, protáčivou kobru a také tygra.
Jóga je cvičení, které umožní souznění těla a mysli, přináší radost a navíc posiluje tělo. V dnešním článku Vám představíme několik základních cviků.
Existuje několik zdravotních důvodů proč se vyhnout nadváze a to i přesto, že ideál krásy žen je proměnlivá záležitost. V některých obdobích byly plnější ženy více žádoucí než ženy štíhlé. Proti nadváze lze účinně bojovat přírodními prostředky.
Vidíte se o pár kilogramů lehčí, ale chybí vám vůle shodit je? Připravili jsme pro vás pár triků, které vám při hubnutí jistě přijdou vhod.
Důvodů, proč se rozhodnout pro hubnutí je spoustu, my vám ale představíme nejdůležitějších deset, které vás mohou přivést ke kvalitnějšímu životu.
Dopřejte si k snídani vejce a dodejte tělu potřebné vitamíny a minerály. Díky pravidelné konzumaci vajec můžete navíc zhubnout i nějaký ten nadbytečný kilogram, který vás trápí.
Při hubnutí a držení „zaručených“ diet si můžete ublížit. Podívejte se na tři nejhorší diety, které vás mohou potkat.
Kranking je účinné kardiovaskulární cvičení určené pro formování horní poloviny těla. Vhodné je pro ženy i muže každého věku i úrovně fyzické zdatnosti. Je vhodné i jako rehabilitační cvičení po zranění a pro osoby na invalidním vozíku.
Chcete-li zhubnout, je nutné počítat nejen výdej, ale i příjem energie. Vaše kila půjdou snadno dolů, pokud se budete držet našich rad.
V dnešním článku si představíme nejlepší jednodenní diety, které naše tělo očistí od škodlivých látek a pomohou nám shodit nějaký ten kilogram, který nás navíc trápí. Nezapomínejme ovšem na to, že jednodenní diety se jim neříká jen tak...
Liposukce byla ještě donedávna jediným způsobem, jak se během chvíle zbavit nadbytečné tukové tkáně. Dnes ale existuje i neinvazivní forma liposukce, tedy bez operativního zásahu – a výsledky jsou srovnatelné!
Vyzkoušejte shodit přebytečné kilogramy s pomocí těstovinové diety. Tato dieta je důkazem toho, že hubnout se dá s chutí i plným žaludkem.
Nabrali jste v době svátků nějaká ta kila navíc? Zajisté se jich budete chtít zbavit co nejdříve, proto se podívejte na naše rady, jak zvládnout kritické chvilky.
Mít pevné nohy a hýždě, aniž bychom museli pravidelně navštěvovat posilovnu, to je sen každé ženy. Z nedostatku času a mnohdy také vůle ale většinou dále jen sníme. Již ale nemusíte! Jsou tady boty, které cvičí za vás!
Nedaří se Vám zhubnout? Porušujete často dietní jídelníček? Nevzdávejte to! Poradíme Vám několik dietních fíglů, se kterými Vám půjde hubnutí samo.
Vánoce jsou velmi krásným, ale za to velmi nedietním (až nezdravým) obdobím. Chcete přežít Vánoce bez újmy na váze? Nastartujte své spalování na plné obrátky s naší 3 denní předvánoční dietou!
Cukroví a vánoční dobroty jsou neodmyslitelnou součástí Vánoc. Pokud nechcete na Nový rok shazovat přebytečná kila, je třeba dopřávat si pochoutek v rozumném množství. Poradíme vám, jak odolat všem nedietním vánočním hrozbám.
Chcete zhubnout a posílit svalstvo, ale nemáte na cvičení čas, nevyhovuje vám klasické posilování nebo se jednoduše nejste schopni k pravidelné zátěži přinutit? Tak to ještě asi neznáte Power Plate!
Zavedení speciálního silikonového balónku do žaludku obézního pacienta může nejen urychlit shazování nadbytečných (a pro zdraví velmi škodlivých) kilogramů, navíc také dopomoci ke šťastnějšímu životu.
Nová studie Curtin University of Technology potvrzuje, že konzumace vhodných mléčných výrobků může mít vliv na urychlení metabolismu a na odbourávání nadbytečných kilogramů.
Zacvičte si, užijte si legraci a zpevněte svaly! Veslování na trenažéru je vhodné pro každého bez ohledu na věk či úroveň fyzické kondice.
Ano, i měsíc může mít vliv na rychlejší shazování přebytečných kilogramů. Seznamte se s dietou, která se řídí jednotlivými fázemi měsíce, konzumujte vhodné potraviny a těšte se ze svého nového a štíhlejšího těla.
Těhotenská gymnastika je speciální cvičení pro těhotné zaměřené na posílení svalů ovlivňující hladký průběh porodu. Učí také správnému dýchání, díky němuž snížíte vnímání bolestivosti a zvyšíte fyzickou kondici.
Cvičení na BOSU bylo poprvé představeno v roce 1999, a od té doby stalo velice populární nejen mezi trenéry, ale i běžnými lidmi, kteří si chtějí udržet štíhlou linii. V dnešním článku Vám poradíme několik účinných cviků.
Při onemocnění Crohnovou chorobou se doporučuje pacientům dodržovat dietu s omezením zbytků.
Obezita není hlavním problémem, nýbrž neodvratným, následným spínačem celé škály zdravotních potíží. Stav obézních dětí rapidně vzrůstá, jaké jsou její příčiny a důsledky?
V dnešním článku Vás seznámíme se speciální dietou, kterou je vhodné dodržovat při zánětlivém kloubním onemocnění zvaném DNA. Díky této dietě můžete zpomalit průběh nemoci.
Plátek celozrnného pečiva s karotkou a rajčatovým džusem k snídani, na oběd lehký salát bez dresingu, k večeři dušenou zeleninu. A přes den jedno a půl jablíčka...Také už vám podobné rady doslova lezou krkem snad ještě více než ten jídelníček? A už vám někdo řekl o tom, že hubnutí začíná ve vaší hlavě?
Zapamatujte si pojmy jako je spinner, X-bike, spinflex nebo spincore. Tito konkurenti pomalu ale jistě válcují trend spinningu. Proč se vyplatí je vyzkoušet a jak vám mohou pomoci ve zpevnění postavy? Čtěte více a dozvíte se.
Bezlepková dieta je dieta, při které je zakázáno přijímat potraviny obsahující gluten (lepek). Ten je obsažen v obilninách jako je pšenice, ječmen nebo žito, které se používají k výrobě pečiva i mnoha jiných potravin.Ve článku nalezete seznam zakázaných potravin a také chutné recepty.
V dnešním článku si povíme více o základech žlučníkové diety. Které potraviny jsou vhodné a naopak nevhodné pro osoby postižené nemocemi žlučníku?
V dnešním článku Vám představíme jaterní dietu. Tato dieta se doporučuje lidem s onemocněním jater. Vyzkoušet ji mohou i zdraví lidé, kteří chtějí zdravě žít a ulehčit tělu od škodlivých látek.
Vyzkoušejte dietu podle znamení zvěrokruhu. Poradíme Vám, co jíst, abyste se rychleji zbavili přebytečných kil.
Diabetické dieta je sestavována pro jednotlivé diabetiky zvlášť (liší se dle věku, pohlaví, hmotnosti, typu diabetu, léčby). Lze se ovšem řídit zásadami šetřící diabetické diety. V dnešním článku si povíme o vhodných a nevhodných potravinách pro diabetiky.
Pravidelný stres, negativní náhled na svět, nesprávná činnost enzymů… To vše může mít vliv na hubnutí. Chcete zhubnout? Poznejte své tělo!
Hubnete šnečí rychlostí, zatímco vaší kamarádce se stačí podívat na salát a hned je o pět kilo lehčí? Možná svému tělu v rychlejším hubnutí sami bráníte!
Někdo se snaží zhubnout s pomocí nejrůznějších diet, jiní si zase raději zacvičí. Nejúčinnější je samozřejmě kombinace obojího, ale i v tomto případě musíte vědět, jak na to, jinak bude vaší úsilí bezvýsledné!
Nedostatečně zpevněné pánevní dno může mít vliv na ženskou sexualitu, přesněji na dosažení ženského orgasmu. Jak posilovat pánevní dno? Vhodné cviky naleznete v dnešním článku.
Snažíte se zhubnout a nevíte, jaká potravina má kolik kalorií? Tyto kalorické tabulky přinášejí kalorické hodnoty některých druhů potravin. Při sestavování jídelníčku Vám pomohou mít pod kontrolou denní přísun energie.
Žlučníkové kameny patří mezi nejčastější onemocnění trávicí soustavy. Více jsou jimi postiženy ženy a jejich hlavní příčinou je kromě hormonálních změn především nevhodná, tučná strava a stres.
V dnešním díle si povíme více o potravinách s nízkým a vysokým glykemickým indexem. Víte, jaký mají vliv na naše zdraví?
Rádi byste shodili nějaké to kilo, ale nedokážete se zbavit chuti na sladké? Zkuste banánovou dietu. Díky tomuto ovoci sladkostem odoláte a co víc - budete hubnout bez úbytku energie a pocitu hladu.
Ve článku naleznete tabulku glykemických indexů (GI) potravin. Referenční hodnotou je glukóza, její GI = 100.
Často slýcháváme ve spojitosti s dietami o takzvaném glykemickém indexu. Málo z nás ovšem ví, co si pod tímto pojmem představit.Proto jsme si pro vás připravili nový seriál, ve kterém se budeme postupně s glykemickým indexem (GI) seznamovat.
Číňané mají svůj vlastní recept, jak jíst a přitom si udržet krásnou a štíhlou linii. Už jste někdy viděli, aby byly čínské ženy kypřejších tvarů? Nechte si inspirovat jejich dietním jídelníčkem.
V dnešním článku vám představujeme nejefektivnější sporty pro tvarování postavy. Víte, které to jsou?
Obezita je dnes řazena mezi nejrozšířenější civilizační choroby. A co víc, stále častěji se týká i dětí. Opravdu lze věřit tomu, že z dětské baculatosti dítě časem vyroste?
Dieta – slovo, které slýcháváme téměř na každém rohu a které se skloňuje ve všech pádech. O dietách už toho bylo napsáno opravdu mnoho. Víte ovšem, co je fakt a co pouhý mýtus?
Pokud vás i vaši rodinu trápí kilogramy navíc, které byste chtěli společně shodit, máme pro vás tip. Vyzkoušejte rodinou dietu!
Pivo nejen chutná, ale napomáhá také hubnutí! Vyzkoušejte novou pivní dietu, která je vhodná pro ženy i muže.
S trochou nadsázky by se dalo říct, že breadness je dieta o chlebu a vodě. Neznamená to ale, že byste hladověli. Ba naopak. Právě chléb a pitný režim je ale nejdůležitější součástí dietního plánu breadness.
Malý zadeček může být stejně krásný jako velký, mnohem důležitější je jeho tvar – a ten cvičením změnit můžete. Osvojte si několik jednoduchých cviků, díky kterým budete mít zadnici jako ze žuly!
Row food, neboli syrová dieta je vhodným způsobem, jak během pár dní účinně detoxikovat své tělo od škodlivých látek a navíc shodit nějaký ten kilogram, který nás trápí. Pozor – dlouhodobé držení této diety se nedoporučuje!
Vyzkoušela jste už snad všechny tipy na hubnutí a výsledek byl vždy stejný, po čase jste zlikvidovaná kila znovu nabrala? Poradíme vám, jak skoncovat se strašákem jménem „jojo efekt“.
Dokud neochutnáte bio potravinu, nepoznáte rozdíl. Zatímco obyčejné rajče je bledé a nemá téměř žádnou chuť, z bio rajčete se vaše chuťové buňky zblázní. Důvodů, proč být bio, je ale více.
Dieta, při které si nemusíte odpírat žádné jídlo? Ano, zní to jako sen. Ale je to skutečnost! Tzv. dieta pro štěstí nedopustí, abyste se během hubnutí stresovali, ba naopak. Podporuje dobrou náladu, sebevědomí i tím vám opravdu může přinést štěstí!
Správná životospráva je Achillovou patou mnohých z nás. Projevuje se nejen zdravotními problémy, ale také rychlým přibýváním na váze. Víte, jak změnit své stravovací návyky?
Všichni chceme být zdraví a ve formě. Můžeme to ovlivnit zdravým životním stylem včetně pestré a vyvážené stravy. Co všechno tato zdánlivě jednoduchá rada obnáší?
V dnešním článku vám poradíme, jak můžete být krásná a štíhlá po celý rok. Zajímá vás jak? Stačí jíst vhodné potraviny, které naše tělo potřebuje v určitém ročním období. Přečtěte si více o jarní, letní, podzimní a zimní dietě.
Jaro je nejlepším obdobím pro hubnutí. Tělo už díky oteplování nemá zvýšenou potřebu ukládání tukových zásob a je lépe přístupné pro jakoukoliv změnu jídelníčku. Chcete-li hubnout zdravě, začněte detoxikací.
Přestat kouřit není vůbec lehké. Po určité době abstinence začne být chuť na cigaretu silnější než my. S pomocí hypnózy ale může posílit to, co k překonání závislosti potřebujete nejvíce – sebevědomí a pevnou vůli.
To, že barvy mají pozitivní vliv na lidský organismus je známo, ale věděli jste, že se dá pomocí nich také hubnout? S pomocí červených, žlutých a zelených pochoutek snadno spálíte tukové zásoby a navíc budete mít stále skvělou náladu!
Abychom došli k trvalému úbytku váhy, je třeba správně upravit jídelníček. Jednostranně zaměřené diety jsou nejen neúčinné, ale i nezdravé. Víte, jaké jsou nejčastější chyby dietářů a jak přimět tělo k hubnutí bez zbytečného trápení?
Tento tradiční čaj pěstovaný v čínské provincii Jün-nan, je znám nejen díky své tisícileté zajímavé historii, ale také díky svým příznivým účinkům pro naše tělo. Pu-erh je skvělým pomocníkem při boji s nadváhou.
V dnešním článku jsme se zaměřili na dietní triky celebrit. Víte, jak si svou dokonalou postavu udržuje Madonna, Kate Hudson, Claudia Schiffer a nebo například Jennifer Aniston?
Pokud chcete zhubnout, rozhodně se mílovými kroky vyhněte hladovění! Nejen, že se zbytečně budete trápit a ničit si své zdraví, ale také si tímto způsobem zbytečně zvýšíte riziko jojo efektu!
Nevejdete se do svých oblíbených kalhot? Po Vánocích se není čemu divit, téměř každý z nás nějaké to kilo přibere. V dnešním článku vám poradíme vhodné cviky pro zpevnění oblasti boků, bříška a zadečku.
Víte o tom, že při pravidelné fyzické zátěži je potřeba, abyste pečovali o své svaly? Můžete tak předejít mnohým zbytečným problémům. V dnešním článku vám poradíme, jak na to!
V dnešním článku vám představíme novinku v oblasti cvičení a fitness, která k nám přišla ze západu - řeč bude o takzvané zumbě. Zumba by se dala ve zkratce popsat jako cvičení a tanec v jednom.
V dnešním článku jsme se zaměřili na jednodenní očistné diety, při kterých nejen zhubnete, ale také pomůžete svému tělu ke zdraví. Neváhejte a vyzkoušejte alespoň jednu z nich!
Snažíte se držet dietu, ale ručička na váze vůbec neklesá? Zdravý jídelníček ani pravidelné cvičení nezabírá? Viníky vašeho neúspěchu mohou být právě hormony! Více se dočtete právě v dnešním článku.
Správné protažení vašeho těla je nesmírně důležité pro dlouholetou bezproblémovou funkci pohybového ústrojí. Proč a jak se věnovat pravidelnému strečinku se dozvíte v následujícím článku.
Pokud jste vy i váš partner přibrali na váze více než je libo, nezoufejte. Spolu jste do toho vpadli, společně se z toho také dostanete. Je ale třeba přestat se vymlouvat a začít s dietou hned!
Autogenní trénink je relaxační tréninková psychoterapeutická metoda, při které si skvěle odpočine jak vaše tělo, tak také mysl. Základem tohoto tréninku je ovládání pocitů myslí.
Pravidelným cvičením můžete dosáhnout nejen dokonalých linií vašeho těla, ale také vašeho obličeje. Vyzkoušejte obličejovou gymnastiku a uvidíte, že výsledky se zanedlouho dostaví.
Pokud dáváte přednost spíše dynamickému tréninku, než silovému zvedání těžkých závaží, jsou pro vás tyto trenažéry tou správnou volbou k vybudování krásné postavy, popřípadě snížení hmotnosti.
Zima nabádá k odpočinku, neznamená to ale, že musíte do jara lelkovat. Nabízí se mnoho druhů zimních sportů, které vám zajistí zábavu i pevnou postavu. Zjistěte, proč se vyplatí například lyžovat.
Která z nás, by si nepřála mít dokonalé tělo, které by obdivovali všichni muži a záviděly leckteré ženy. Někomu příroda nadělila více a někomu méně. Nezoufejte však, vždy je vhodný čas s tím něco udělat! Poradíme vám, jak na to.
Celulitida je strašák nejedné ženy. Trápí více než 75 % žen, výjimkou nejsou ani filmové hvězdy a modelky. I když za ni může hlavně genetika, lze ji omezit i správnou výživou.
Únavou svalů a křečema trpí zejména lidé, kteří při sportu dlouhodobě zatěžují svůj organismus. Nepodceňujte proto pravidelné doplňování potřebných tekutin, jídla a minerálů. Můžete tak předejít zbytečným problémům.
Jennifer Aniston je zastáncem zónové diety, kterou dodržují i další známé holywoodské krásky, jako je například Madonna, Cindy Crawford, Winona Ryder či Demi Moore. Vyzkoušejte zónovou dietu také.
Stále se vám nedaří hubnout? Možná v sobě máte zablokovanou energii, která vaše úsilí maří. Zkuste dietu podpořit akupunkturou. Pokud přesto nezhubnete, pozitivní výsledek si ponesete alespoň ve formě nově nabité energie.
Zajímá vás, jak si udržuje svou krásnou štíhlou postavu Gábina Partyšová, Mahulena Bočanová, Tereza Maxová, Alice Bendová či Petra Němcová? My to víme. Čtěte dále a dozvíte se více.
Vánoce se nekompromisně blíží a u mnohých z nás spolu s nimi sílí také strach z důsledků neschopnosti odolat vánočnímu cukroví a dalších nedietních pochoutek. Nechcete-li vkročit do Nového roku o několik kilo těžší, připravte se už teď.
Toužíte zhubnout, ale nechce se vám počítat kalorie, potit se v posilovně a neustále si odříkávat své oblíbené lahůdky? Je prokázáno, že usilovné hubnutí vyvolává stres – víme, jak hubnout v pohodě a s úsměvem!
Pro ty, kteří se rozhodli začít držet dietu, by měla být skladba dietního jídelníčku prioritou. Nemusíte držet drastickou dietu, stačí pouze jíst zdravě a v menším množství. Dnes vám poradíme, co by rozhodně nemělo chybět ve vašem dietním jídelníčku.
Jste nespokojená se svým tělem? Toužíte po dokonalé postavě? Nejste zrovna ten typ, co holduje sportu a všemu, co k němu souvisí? Váš problém může vyřešit liposukce! Nyní máte na výběr hned z několika možností.
Při svém úsilí zhubnout se dopouští mnoho žen fatálních chyb, které mohou vést k závažným zdravotních potížím. Vůbec nejhorší, co můžete svému tělu udělat, je hladovění – a přesto právě tento způsob hubnutí podstupuje nejvíce z nás.
Funkey Hula, to není jen obyčejná obruč. Díky masážním kolečkům a odstředivé síle, která vzniká použitím vodní nádržky, je jedinečným způsobem, jak se zbavit tuku a posílit ty nejproblémovější partie – boky a bříško.
Potraviny s obsahem vlákniny bychom měli každodenně zařazovat do našeho jídelníčku. Nejen, že je vláknina tělu velmi prospěšná, pomůže vám také při shazování přebytečných kilogramů...
Znáte to – přijdete domu z práce a nohy máte jako z olova. Možná si na chvíli lehnete a odpočinete, ale zítra se unavená kopyta ohlásí znovu. Vyslyšte jejich volání o pomoc a dopřejte jim výživnou kúru!
Pro optimální rozjezd do nového dne, zařaďte do vašeho harmonogramu ranní rozcvičku. Budete sice muset obětovat několik desítek minut z vašeho spánku, avšak získaná energie, lepší kondice a dobrá nálada vám vše vynahradí.
V dnešním článku jsme se zamysleli nad tím, jak moc může stres ovlivnit hubnutí. Trápí vás přebytečná kila, která nejdou vůbec dolů? Může za to možná stres! Bojujte proti němu zaručenými zbraněmi!
Rozhodli jste se začít držet dietu? Chcete mít dokonalou postavu, ale patříte mezi ten typ lidí, který nemá pevnou vůli? V dnešním článku se dozvíte dobré rady, jak správně držet a hlavně jak vydržet dietu.
Také muži se snaží udržet si váhu, zejména pak pohybují-li se ve vodách show businessu. Čtěte, jakou dietu drží Petr Novotný, Petr Rychlý nebo Štefan Margita a kdo z nich je ve svém úsilí úspěšný.
Další dietářkou ze světa celebrit, je kdo jiný, než známá zpěvačka a sexy žena – Jenifer Lopez. Zajímá vás, jak si udržuje svou linii? Pokud ano, je dnešní článek určen přímo pro vás.
Problémy se zuby, a to především s dásněmi, trápí mnoho z nás. Existují vitamíny a nebo jiné přípravky, které nám dopomohou ke krásnému zářivému úsměvu bez bolesti? Ano, existují. Víme, které to jsou!
Budoucnost by mohla vypadat tak, že si sednete k televizi, dáte si pořádnou porci jídla a spolknete několik pilulek. Ty vám chemicky stimulují organismus a vy budete vypadat, jako po několika hodinovém cvičení. Jak by se vám to líbilo?
Trápí vás povislá kůže? Už nemusí! Poradíme vám, jaké přípravky vám zaručeně pomohou, ať už potřebujete pokožku zpevnit po porodu, pro lepší pocit a nebo po radikální dietě.
Victorie Beckham je držením diet ve světě celebrit proslulá. Chcete vypadat jako ona a nebo alespoň zhubnout pár kil navíc, které vás trápí? Pokud ano, nechte se inspirovat její dietou.
Menstruační kalíšek je dámská hygienická pomůcka v období menstruace. Kalíšek se zavádí do pochvy, kde sbírá menstruační krev. Po naplnění se vyjme a vyprázdní. Díky tomuto systému má kalíšek mnohonásobné použití.
Nejčastějšími chybami „dietářů“ jsou hladovky, půst nebo dodržování tzv. univerzálních diet. Proč nefungují a nakonec končí zase a jen jo-jo efektem? Buďte chytřejší a tentokrát nehubněte, ale zhubněte.
Dnes vám přinášíme další tipy na oblíbené masážní a relaxační pomůcky. Představíme si blíže drbátko pro masáž hlavy, parní nahřívač s infračerveným světlem a také akupresurní roller.
Spoléhat při hubnutí pouze na doplňky stravy je nesmysl. Pokud je ale součástí vašeho dietního režimu také dostatek pohybu a správný jídelníček, přípravky vám opravdu mohou pomoci. Přinášíme vizitky těch nejoblíbenějších.
Pro ty, co chtějí něco dělat ze svou postavou, ale nejsou zrovna sportovními nadšenci, máme pozvolnější cestu ke zdravějšímu životnímu stylu. Není třeba nic přehánět a zbytečně se trápit.
Hříšně sladká, rozplývající se na jazyku, s křupajícími oříšky nebo kousky karamelu.. I když víme, že bychom měli být rozumní, neovládneme se a z pouhého čtverečku čokolády je najednou snězená celá tabulka. Dá se s takto silným protivníkem vůbec bojovat?
Udělají všechno proto, aby byly štíhlé a krásné a aby při procházce po červeném koberci znovu uslyšely potlesk davu. Snaha o štíhlou linii se ale mnohdy zvrhne v mánii. Které celebrity dietám zcela podlehly?
Pro každého z nás je ideální dietou něco jiného. Každý jedinec je od narození obdařen jinými proporcemi do života. Vrozené vlohy můžete maximálně převážit na správnou stranu vah.
Po prvním díle našeho seriálu o cvičení metodou Pilates, které vám mělo objasnit původ, princip a partie na které se tato metoda zaměřuje, se dnes dozvíte několik málo rad před samotným začátkem cvičení.
Už jsme slyšeli o středomořské dietě, dělené stravě, dietě podle krevních skupin... Eskymácká dieta je novinka, která už podle svého názvu napovídá, na jaké stravě je založena: ryby ve všech možných podobách. Ti, kteří ryby milují, budou dietou nadšeni.
Každý z nás občas potřebuje mít sám pro sebe chvilku klidu. Proč nezkusit spojit "svou" chvilku s příjemnou masáží a relaxací? Přinášíme tipy na oblíbené masážní a relaxační pomůcky.
Aby byla tak slavná celebrita jako je Angelina Jolie atraktivní a ve filmovém světě stále žádoucí, musí si svou postavu neustále hlídat. Zajímá vás, jakou dietu preferuje? Vyzkoušejte ji s námi.
Diety se držely vždycky a je téměř stoprocentní, že se držet budou i nadále. Pojďte se spolu s námi inspirovat dietami některých předních českých osobností. Třeba se vám některá zalíbí.
Cítíte se unaveni, nejste ve své kůži a potřebovali byste shodit pár kil? Pak jsou pro vás víkendové očistné diety přesně to, co potřebujete. Nechte se inspirovat dnešním článkem a vzhůru do toho!
Dnes vám přinášíme druhý díl našeho nového seriálu - Jak se snadno a rychle zbavit přebytečných kil. Dozvíte se další zajímavé rady, které vám dopomohou ke krásné postavě.
Chcete-li být v dobré kondici, mít dobře tvarovanou postavu a správné držení těla, metoda Pilates může být tou správnou volbou. Pro začátek zkuste cvičení pro začátečníky a zjistíte, zda se vám metoda zamlouvá.
Pro domácí posilování platí několik pravidel, tím hlavním je zajistit procvičení celého těla, mít dostatek prostoru a možnost větrání místnosti. Pořiďte si vlastní posilovnu u vás doma. Chcete vědět, jak na to?
Doplňků stravy je na trhu nepřeberné množství. Stačí si zvolit výrobce a vámi preferovaný druh pomoci. Tyto přípravky vám mají jen pomoci nastartovat správným směrem. Cesta k trvalému zhubnutí je poněkud problematičtější.
První krok pro vylepšení vaší fyzické kondice, musíte udělat vy sami. Hlavní je ve svém snažení i přes počáteční nezdary vydržet, úspěch se zajisté dostaví. Začněte proto co nejdřív bez zbytečných vytáček.
V dnešním článku se seznámíme blíže s oblíbenou dietou slavné celebrity Jessicy Simpson. Jak hubne tato krásná žena? Slyšeli jste už o takzvané „pětkové“ dietě? Ne? Nyní máte možnost se s ní seznámit.
Metod, prostředků a různých diet, zaručujících nám zhubnutí je stále více. Které jsou ovšem ideální pro vás, musíte vyzkoušet sami. Na každého tyto způsoby však zabírají rozdílným způsobem.
Jestliže si chcete udržet štíhlou linii a ještě ke všemu vytvarovat bříško, pak si přečtěte náš následující článek, ve kterém vám poradíme, jaký je rozdíl ve funkcích vibračních a saunovacích pásů a jakým způsobem vám pomáhají hubnout.
Jestli už jste vyzkoušela mnoho nejrůznějších diet a stále se vám nedaří zhubnout tak, jak byste chtěla, pak pro vás máme zaručený tip, který je skutečně stoprocentní. Ptáte se, jaká že dieta je ta nejlepší? Přece tanec!
Trápí vás nějaké to kilo navíc? Rádi byste s tím něco udělali, ale nemůžete se k dietě či nějaké sportovní aktivitě odhodlat? Máme pro vás tip - zkuste zhubnout ve spánku! Dnes vám poradíme, jak na to...
Pracujete v kanceláři? Trápí vás to, jak vypadáte? Rádi byste nějáké to kilo shodili, ale bohužel na to nemáte dostatek času? Nevadí! Dnešní speciální dieta je určená právě pro vás!
Obezita je jednou z mnoha lidstvo sužujících civilizačních chorob. Je nepříjemná a bohužel postihuje stále mladší lidi. Obézní lidé často mívají problémy se začleněním do společnosti.
Neváhejte se začátkem zlepšení vaší fyzické kondice. S příchodem krásného počasí, se vám otevírá možnost provádění sportovních aktivit, které přes zimu nebylo možno realizovat. Zbavte se nadbytečných kilogramů snadno a rychle.
Dokonalá prsa jsou touhou každé ženy. Ne každé však bylo naděleno do vínku a existují také faktory jako například věk nebo těhotenství, kvůli kterým poprsí ztrácí na kráse. Připravili jsme si pro vás cviky, po kterých vaše prsa budou opět dokonalá.
Jóga je jedním z nejlepších způsobů jak najít souznění s vlastním tělem, myslí i duší. Díky józe budete ohebnější, vybudujete si celkovou sílu těla a budete fyzicky zdatnější, ulevíte svým bolavým zádům a lépe zvládnete každodenní stresové situace.
Ovoce a zelenina by měla být základem jídelníčku každého z nás. Nejen, že má vynikající vliv na naše zdraví, ale také nám napomáhá ke štíhlé linii. Které ovoce a zelenina jsou nejlepší spalovači tuků?
Pravidla, která by jste měli dodržovat pro vaši maximální výkonnost při fyzické zátěži sportem, se dozvíte společně s popisem jednotlivých složek potravy právě v tomto článku.
Zřejmě ani vy nejste úplně spokojena se svou postavou. Jinak byste si tento článek nerozklikla. Podle průzkumu se slovo dieta objeví v internetovém vyhledávači dvacettisíckrát za den. Dnešní život plný stresu a spěchu na nás má řadu negativních vlivů.
Rozhodli jste se držet dietu a vylepšit si tak svou postavu? Vyvarujte se nejhorších dietních omylů, které vám mohou vaši snahu být o pár kilogramů lehčí snadno pokazit. Nejhorší dietní omyly naleznete v dnešním článku.
Boky jsou problémovou partií mnoha žen. Chtěli byste mít také dokonalé boky? Nechte se inspirovat našimi účinnými a snadnými cviky, které pomohou vaší postavě k dokonalé kráse.
Léto se k nám blíží mílovými kroky a mnoho žen i mužů si dělá starosti se svou postavou. Myslíte si, že jste příliš tlustí, hubení, neforemní? Udělejte si náš test, který prozradí, jak a zda jste se svou postavou spokojeni!
Mnohé ženy se neustále snaží zhubnout, ale bez výsledku. Pokud začnete držet dietu, která v některém ohledu není správná, buď se vám zhubnout nepodaří vůbec, anebo ano, ale kila rychle naberete zpět.
Nelíbí se vám vaše nohy? Chtěli byste s tím začít něco dělat? Neváhejte a začněte s cvičením ještě dnes! Nechte se inspirovat naším dnešním článkem o cvicích pro dokonalé nohy.
Neváhejte a začněte posilovat své břišní partie! Letní sezóna se blíží neúprosným tempem a nejlepší je začít ještě dnes. V létě u vody si zajisté mnoho lidí všimne vašeho vypracovaného břicha a ocení vaši snahu.
Masáže jsou důležité především to ty z nás, kteří mají sedavé zaměstnání anebo naopak fyzicky náročnou práci. Thajská masáž uleví nejen šlachám, kloubům a páteři a vy si budete připadat jako znovuzrození.
Určitě mnoho z vás zná kreatin jako jeden z nejúčinnějších doplňků výživy. Tato látka je známá již velmi dlouhou dobu, ovšem její úspěch ve sportovním odvětví se počítá pouze na posledních pár let.
Plavání patří mezi nejoblíbenější a také nejúčinější sport, při kterém se dá vytvarovat dokonalá postava a ladné křivky. Jakým stylem plavání se dá nejvíce zhubnout? Více se dočtete v našem dnešním článku.
Začala jste držet dietu, abyste byla do léta krásná a štíhlá? Chcete svou snahu o štíhlou linii podpořit správným cvičením, ale nevíte jaký sport je pro vás vhodný? Poradíme vám!
Chcete být do léta krásná a štíhlá? Zkuste vyzkoušet asijskou dietu! Asijská kuchyně je hotové umění, které spojuje vyjímečnou chuť, zdraví a také pomáhá ke štíhlé linii.
Cvičení pilates se stalo natolik oblíbené, že už není jen výhradou žen, ale kurzy pilates navštěvují dokonce také muži. Co užitečného vám může přinést?
Posilování je oblíbeným trendem současné doby. Slouží nejen na zpevnění postavy, ale také je zdraví prospěšné. Aby tomu tak opravdu bylo, je nutné dodržovat určitá pravidla posilování. Jaká to jsou?
Léto se pomalu, ale jistě blíží, proč tedy nezačít držet nějakou tu dietku? V dnešním článku vám přinášíme přehled o nejoblíbenějších a nejúčinějších dietách, které vám do léta zaručí krásnou a štíhlou postavu.
Často žijeme v zajetí mylných informací, které považujeme za skutečnost. To se týká i potravin. Když už od dětství slýcháme, že špenát má hodně železa, bereme to jako fakt, nad kterým se nezamýšlíme. Ale to bychom právě měli.
Vyzkoušeli jste už mnoho nejrůznějších diet a jste nešťastní, že se vám váha po určité době vrací? Možná je pro vás vacupress to pravé řešení. A co to vlastně je? Čtěte dál a dozvíte se víc!
Sacharidová dieta je oblíbená zejména mezi sportovci. Základem této diety je snížení denní spotřeby sacharidů a tuků na minimum a naopak zvýšení denní spotřeby bílkovin. Chcete si tuto dietu také vyzkoušet? Čtěte dále…
Krásná, pevná a štíhlá postava je snem snad každého z nás. Nezůstaňte jen u pouhého snění a změňte to! Postačí deset minut cvičení denně a vaše postava bude do léta krásná a štíhlá.
Rádi byste byli o pár kilogramů lehčí, ale bohužel Vás trápí pocit hladu zejména večer, kterému nakonec podlehnete? Máme pro Vás zaručené tipy a triky, jak se nočnímu hladu ubránit.
Máte strach o svou štíhlou linii? Máme pro Vás tip, jak se můžete pořádně „nadlábnout“ aniž byste přibrala. Stačí pouze jíst větší množství některých potravin a budete pořád krásná a štíhlá.
Chtěli byste zhubnout, ale nevíte jaký přípravek na hubnutí je vhodný právě pro vás? Máme pro vás radu. Nejdříve si pozorně přečtěte, jaké účinky mají výtažky v jednotlivých přípravcích na hubnutí, a teprve poté si vyberte ten nejlepší.
Léto je hravé a volný čas láká ke sportovním hrám. Hledáte-li takovou, která není náročná na techniku a přitom se u ní pobavíte, zahrajte si ringo. Potřebujete jen pár gumových kroužků a trochu travnaté či písčité plochy.
Mučíte se dietním režimem naprosto zbytečně, pokud nesprávně cvičíte, málo spíte nebo nevědomky pácháte některé dietní hříchy. Žádný učený ale z nebe nespadl, proto se seznamte s méně známými, ale o to zákeřnějšími dietními zrádci.
Volné radikály jsou malou teroristickou organizací zabíjející buňky v těle. Ohrožují nás všude – ve vzduchu, v potravě a s příchodem léta také prostřednictvím slunečních paprsků. Nedejte se a zahajte řízenou obranu – antioxidanty se za vás postaví.
Nejzanedbávanějšími partiemi člověka jsou obvykle nohy. Málokdo z nás chodí pravidelně na pedikúru a nosí ty správné boty. V létě přitom odhalujeme více kůže než jindy a zmíněné partie o to více volají o péči.
Jízda na in-linech láká děti i dospělé. Sport se stává stále oblíbenějším, ale zároveň zahrnuje spoustu rizik a možnost nebezpečných pádů. Sportovní chrániče by měly být součástí výbavy. Bez ochranné přilby do terénu vůbec nevyrážejte.
O chrup dětí se musí starat především rodiče. Sladké nápoje, dudlíky máčené v medu, přemíra jídel obsahujících cukr způsobuje nadměrnou kazivost zubů. Jak se o dětský chrup nejlépe postarat? Jaký vybrat kartáček a jak dítě naučit správně si čistit zoubky?
Podle průzkumů společnosti DEMA cvičí pouze 7 procent a systematicky se domácímu tělocviku věnuje pouhých 6 procent obyvatel. Na druhé straně si většina stěžuje na bolesti v zádech, nadváhu, únavu a nedostatek životního elánu.
Chtěli byste mít doma malého Beckhama či druhou Navrátilovou? Proháníte své dítě po tělocvičnách a doufáte, že z něj vyroste úspěšný sportovec? Šance tady opravdu je, ale podmínkou je jedna věc: talent.
Přeměňte domácí povinnosti na posilování! Stlaní, mytí oken, luxování - to vše jsou fyzické aktivity, při kterých se dá hubnout. Nevěříte? Tento článek vás o tom přesvědčí.
Tento program je navržen jako všestranný, poskytuje skvělý domácí trénink, pomůže vám dosáhnout štíhlejší, pevnější figury bez ohledu na to, jaký máte tvar postavy. Dosáhnete viditelných změn bez navýšení tělesné hmoty.
Některé sportovní činnosti sebou přináší vyšší riziko zranění, proto jsou využívány různé ochranné pomůcky. Za nejchoulostivější část těla bývá považována hlava – úrazy hlavy mohou vést k fatálním následkům.
Parafín je speciální vosk, který se používá k léčebným i kosmetickým účelům. Parafínový zábal prokrvuje pokožku, prohřívá svaly, uvolňuje ztuhlé a bolestivé klouby. Změkčuje také ztvrdlou kůži a pomáhá při odstraňování celulitidy.
Herečka Lenka Kořínková je nadšenou propagátorkou dělené stravy. Podle její diety však můžete jíst kdykoliv cokoliv, jen ve správné kombinaci. Metoda je založena na myšlence, že způsob stravování je odrazem vnitřního cítění každého z nás.
Odhalené zubní krčky jsou následkem nejen špatného způsobu čištění zubů, ale mohou také signalizovat nedostatek vitamínů. Změnou zubní hygieny můžete zabránit dalšímu poškození zubů a dásní.
Chcete si užít sluníčka, pořádně protáhnout svaly a ještě se pobavit? Pak je pro vás in-line bruslení jako dělané! A chcete-li také zhubnout, s fitness bruslením půjdou kilogramy dolů jedna radost.
Pro některé to bude možná smutná zpráva: pohyb je nutnou součástí zdravějšího životního stylu, tedy i hubnutí. Pohyb totiž nejen podporuje odbourávání tuků, ale též posiluje srdce, plíce, krevní oběh aj.
Pokud trpíte osteoporózou, nemůžete si dovolit zatěžovat své tělo stejně jako ostatní sportovní nadšenci. Pomůže vám spíše pomalejší cvičení, které posiluje svaly, jako je například tanec, jóga nebo tai-chi.
Tuk uložený v oblasti břicha silně zatěžuje organismus a často je příčinou cukrovky, vysokého krevního tlaku a vysoké hladiny cholesterolu. Stoupá hladina triglycerinu a „špatného” LDL-cholesterolu a zároveň se snižuje hladina „dobrého” HDL-cholesterolu.
Pokud máte rádi Hip Hop a zároveň hledáte cvičení, které není nudné, při kterém zhubnete a ještě si užijete, pak na nic nečekejte a přihlaste se na nejbližší lekci. Hip Hop tancuje i Madona, Christina Aguilera a Shakira!
Chrániče zad, páteřáky neboli želvy jsou důmyslnou sportovní pomůckou, která vám může zachránit zdraví i život. Tlumení případného nárazu ocení nejen lyžaři a snowboardisté, ale i motorkáři a sportovci začátečníci.
Tučné druhy uzenin a sýrů patří mezi nepřátele srdce a cév. Obsahují velké množství nasycených mastných kyselin, které zvyšují hladinu cholesterolu. Naštěstí však tyto potraviny můžete nahradit nízkotučnými alternativami.
Podle vyhlášky Ministerstva dopravy č. 341/2002 musí být veškerá motorová vozidla vybavena autolékárničkou. Víte ale, co všechno musí autolékárnička obsahovat a k čemu jednotlivé pomůcky slouží?
Obézní cvičí hlavně proto, aby nutili organismus rychleji spotřebovávat energii. Při výzkumu veřejného mínění ve Francii bylo 66% respondentů přesvědčeno, že nejlepším prostředkem ke ztrátě kilogramů je sport...
Že neznáte čchi-kung? Tato zvláštní wellnesová senzace z daleké Asie dokáže opravdové zázraky – dodá vám energii, ochrání před stresem a zbaví bolestí hlavy i zad. Naučte se cítit pohyb vlny v těle a uvolnit všechno nahromaděné napětí.
V systému orientačního běhu se leccos změnilo. Dávno jsou pryč doby, kdy se běhalo po lese a cvakalo do kartiček kleštičkami. Dnes je běžec vybaven elektronickým klíčem nebo je monitorován systémem GPS.
Ortéza je zdravotní pomůcka udržující vzájemně pohyblivé části těla v pevné poloze. Je odvozena z předpony orto, což znamená rovný, přímý. Ortézu zdaleka nevyužívají jen nemocní lidé. Například na kolenní ortézu nedají dopustit cyklisté.
Aerobní cvičení je zdraví velmi prospěšné a jóga vám dodá pružnost a vyrovnanost. Pokud jste s cvičením začali během detoxikační kúry, není důvod nepokračovat nebo si nevybrat takový druh cvičení, který vám přinese ještě větší radost.
V dnešní době éček a geneticky upravovaných potravin se lidé začínají stále více orientovat na obchody se zdravou výživou. Strach z jakékoliv nepřírodní složky v potravě se však může zvrtnout v posedlost zdravou výživou – tzv. ortorexii.
Na cestě za krásnou, štíhlou postavou, vám nemusí pomoci jen úpěnlivé počítání kalorií. Někdy stačí vybírat si jídlo, které disponuje schopností spalovat tuky. Následující zbraně vám pomohou zbavit se nadváhy zdravě.
Velmi účinná kombinace L-Carnitinu a extraktu rostliny Garcinia cambogia s obsahem přírodní kyseliny hydroxycitrónové (HCA) je určena k maximální podpoře spalování tuků a omezení jejich nežádoucího ukládání.
Sportovní aerobik oficiálně přísluší pod Mezinárodní gymnastickou federaci (FIG). V závodě sportovec předvádí soutěžní sestavu za doprovodu hudby. Jedná se o aerobní až anaerobní cvičení modelující postavu.
Apnea je výraz pro dočasnou zástavu nebo zadržení dechu. Doba, po kterou je potápěč schopen dech zadržet, závisí na jeho respirační plicní kapacitě. Počátky tohoto sportu se datují až do prehistorické doby.
Růst svalů je podmíněn mnoha faktory. Kromě způsobu našeho stravování, způsobu a intenzity cvičení záleží také na množství kyslíku, které do těla během cvičení vpravujeme. Výrazný vliv zde mají také geny.
Syrová dieta získala oblibu zejména v Hollywoodu. Drží ji například Demi Moore nebo zpěvák Sting. V dnešní době tepelně upravovaných potravin je tělo vděčné za každou syrovou potravinu. Syrová dieta je chutná, zdravá a účinná!
Pravidelné sportování prospívá vašemu tělesnému stavu. Budete lépe spát, budit se osvěžení, cítit se živější a budete schopni se déle soustředit. Ovšem může se stát, že se při cvičení poraníte...
Každodenní stres má přímý vliv na ukládání tuků v těle. Poslední výzkumy prokázaly, že při stresu se v organismu tvoří ve zvýšeném množství stresový hormon zv. kortizol, který ono zvýšené hromadění tukových zásob způsobuje.
Jsou dva způsoby, jak přistoupit k tomuto období zanikající pohlavní činnosti. Ten první je případ ženy, jejíž váha se stále pohybovala v mezích normálu, ten druhý je případ ženy, která již dlouhá léta zápasí se svými přebytečnými kily.
Čím se odlišuje normální strava od výživy pro sportovce? Opravdu je třeba radikálně zvýšit příjem bílkovin? Musíte omezit příjem tuku a cukru? Jak se stravovat před, po a během sportovního výkonu? Odpovědi na všechny tyto otázky najdete právě zde.
Zlato je symbolem bohatství a věčného mládí. A právě pro svou schopnost zpomalovat procesy stárnutí je poslední dobou stále více používáno v lékařství a kosmetice. Moderní výzkumy prokázaly schopnost zlata vracet pleti mladistvý vzhled.
Vánoce jsou svátky dobrého a bohužel také kalorického jídla. Důsledkem našich labužnických sklonů jsou nechtěná kila navíc. Nejčastější předsevzetí do nového roku proto zní: Zhubnu! Víte ale jak?
Znáte také ty pocity plnosti po dobrém obědě? Česká kuchyně je pro náš žaludek opravdovou zátěží. Pocity únavy, zpomalené trávení, bolest v oblasti žlučníku. Požitek z dobrého jídla vás rychle opustí. Ale máme pro vás tip, jak těmto problémům předejít.
Myslíte si, že přesně víte, jak zhubnout? Všechny zásady účinné diety už znáte nazpaměť? Tak proč to nefunguje? Každé tělo je jiné. Nepotřebujete univerzální rady, ale dietu šitou na míru a s tou vám pomůže výživový poradce.
Každá žena chce mít krásné boky. Pevné tvarované boky jsou pěkné na pohled a ze zdravotního hlediska se podílejí na správném držení pánve, čili na držení celého těla. Vyzkoušejte pár účinných cviků.
Neustále si při pohledu do zrcadla říkáte, že potřebujete zeštíhlit pas, něco málo ubrat v bocích a zpevnit prsa? Pak se konečně odhodlejte ke změně. A nemusí to být nutně dieta. Což takhle vyzkoušet zdravou a chutnou japonskou kuchyni?
Vláknina je významným pomocníkem při hubnutí. Omezuje pocit hladu, brání zácpě a usnadňuje nám přechod na dietní režim. Lidé s nedostatkem vlákniny mají často zažívací potíže a jejich organismus není schopen zbavovat se přebytečného tuku.
Při zvýšených ztrátách tekutin je nutné krýt nejen vyšší potřebu vody, ale i minerálů.Minerály jsou pro život stejně nepostradatelné jako vitamíny. Jsou obsaženy prakticky ve všech tekutinách, které organismus ztrácí.
Ukazuje se, že moderní způsob života a hlavně dnes přijímaná potrava nedokáže tělu běžně zabezpečit oněch 16 nezbytných minerálních látek.Krátkodobě si tělo rovnováhu minerálů dokáže udržet, ale když minerály nedoplňujeme, je schopné je tělo vyčerpat.
Liposukce je operační zákrok, jehož účelem je odsátí částí podkožního tuku. pomáhá ke zlepšení postavy na těch místech, která jsou k ukládání tuku náchylná - boky, hýždě, břicho a stehna.
Nemohou plnohodnotně nahradit kvalitní pestrou stravu rozdělenou nejlépe do 5-6 denních dávek, ale nemáte-li zrovna dostatek času a možností k plánování a dodržování výživy podporující nejen vaše snažení v posilovně, mohou být alternativní variantou.
Jaké hrozí zdravotní rizika lidem, kteří trpí nadváhou a nebo obezitou? Studie ukazují, že snížení hmotnosti již o několik kilogramů je okamžitě viditelné na úpravě zdravotního stavu.
Jaké hrozí zdravotní rizika lidem, kteří trpí nadváhou a nebo obezitou? Studie ukazují, že snížení hmotnosti již o několik kilogramů je okamžitě viditelné na úpravě zdravotního stavu.
Jaké hrozí zdravotní rizika lidem, kteří trpí nadváhou nebo obezitou? Studie ukazují, že snížení hmotnosti již o několik kilogramů je okamžitě viditelné na zlepšení zdravotního stavu.
Jaké hrozí zdravotní rizika lidem, kteří trpí nadváhou a nebo obezitou? Studie ukazují, že snížení hmotnosti již o několik kilogramů je okamžitě viditelné na úpravě zdravotního stavu.
Jaké hrozí zdravotní rizika lidem, kteří trpí nadváhou a nebo obezitou? Studie ukazují, že snížení hmotnosti již o několik kilogramů je okamžitě viditelné na úpravě zdravotního stavu.
Jaké hrozí zdravotní rizika lidem, kteří trpí nadváhou a nebo obezitou? Studie ukazují, že snížení hmotnosti již o několik kilogramů je okamžitě viditelné na úpravě zdravotního stavu.
Jaké následky může způsobit užívání léku adipex retard? Tyto informace jsou především pro ty, kteří se snaží tento produkt získat "bez receptu" a neuvědomují si možné následky zneužití tohoto léku.
Pocítíte-li náhlou únavu, která trvá dlouhodobě, může být jednou z jejích příčin poškození jater. V takovém případě raději neotálejte a nechce si udělat jaterní testy. Víte, co se říká: Jistota je jistota.
Obezita obecně podporuje vznik například cukrovky, nemoci srdce, vysokého krevního tlaku, vysoké hladiny cholesterolu, bolesti kloubů atd. Experti na zdraví obecně souhlasí, že nadváha je vážným problémem pro celkový zdravotní stav člověka.
Chcete zhubnout pár přebytečných kilogramů pomocí saunování? V našem článku se dozvíte jaké zásady je vhodné dodržovat před, během a po saunování. Jaké obecné účinky má sauna na váš organismus?
Často lidé poukazují na dědičné příčiny otylosti, ale tyto příčiny jsou zaměňovány spíše s vlivem prostředí a způsobem života, které vnímají od narození podle svých rodičů.
Už jste slyšeli o rolleticu, o masážním stroji, který vám pomůže shodit přebytečné kilogramy a odstranit celulitidu v oblasti stehen, břicha, zadku, podpaží, lýtek, horních končetin a zad?
Profesor Steve Bloom označil tento objev jako naději pro boj s lavinově se šířící světovou obezitu u lidí. Injekce na hubnutí pomáhají pacientům, aby nevnímali hlad. Kontrolní skupina zhubnula v průměru o 2,3 Kg za měsíc.
U správné a účinné diety je vhodné, abychom nejen jedli vhodné potraviny, ale také, abychom jedli v určitou dobu a také určitým způsobem. V dnešním článku vám poradíme, jak na to.
V chladných dnech je hubnutí nejsložitější. Tělo si uchovává tukové zásoby, metabolismus je pomalejší a ochlazuje se, což znemožňuje odbourávání tukových buněk. Je proto třeba tělo zahřát těmi správnými potravinami.
Rok co rok se v zimě rozšiřují řady vyznavačů lyžování na neupravených sjezdovkách. A je tomu už pár let, kdy se k nejrůznějším lyžařským disciplínám přidal heliskiing neboli helikoptérové lyžování...
Všichni víme, jak oblíbená je v Číně a Japonsku sója. Ale napadlo vás někdy, že právě díky ní jsou Japonky tak zdravé a překrásně štíhlé? Využijte pozitivních vlastností sóji a zařaďte ji do svého jídelníčku také!
Možná už jste něco o zázračné sladkovodní řase jménem chlorella pyrenoidosa slyšeli. Říká se jí potrava budoucnosti, superpotravina nebo také zelená krvinka. Vzhledem ke své mikroskopické velikosti je až neuvěřitelné, jakými schopnostmi disponuje.
Hollywood Mineral Fit Slim - koncentrát z látek přírodního původu, z rostlinných výtažků, minerálních a stopových prvků, který příznivě podporuje metabolismus při detoxikaci a při hubnutí. Je určen pro osoby s nadváhou a s potřebou očisty organismu.
Cvičení nám má pomoci odstranit fyzické i duševní napětí, ale vlivem nesprávného dýchání může dojít k pravému opaku. Navíc nepřiměřeně zatěžuje srdce a snižuje efektivitu cvičení.
Nevíte si rady s přebytečnými kily? Hubněte pod odborným dohledem lékaře. Navštivte poradnu pro snížení váhy, kterou zřídila společnost MephaCentrum a.s. a vyzkoušejte jejich ketogenní proteinovou dietu se zaručenými účinky.
Češi patří mezi plavecký národ – málokterý dospělý Čech plavat neumí. Přesto se najdou jedinci, kteří mají z vody panický strach. Jak jej překonat a jak nejlépe s plaváním začít?
Všichni víme, že nadbytečné kilogramy se ukládají pokud přijímáme více energie než vydáváme. Všichni víme, že ne dieta, ale pohyb je klíč k úspěchu při hubnutí. Přesto raději volíme stravovací pasivitu než fyzickou aktivitu.
Potíže s kvalitou vlasů neodstraníme, dokud nezjistíme jejich příčinu. Významným pomocníkem je pak vlasová diagnostika, která dokáže odhalit chybějící nebo škodlivé látky nejen ve struktuře vlasu, ale i v celém organismu.
Procesu stárnutí podléhají všechny orgány našeho těla. Na kůži je tento proces vidět nejvíce, proto se jej snažíme všemožně korigovat. Lepší než odstraňovat následky je však zastavit příčinu – tedy předcházet předčasnému stárnutí!
Kvasinkové onemocnění je poměrně nepříjemné a jeho léčba musí být vždy doplněna protikvasinkovou dietou. Ta spočívá především ve vyloučení dvou věcí, jimiž jsou sladkosti a bílá mouka.
Koupel je zázračná uvolňující činnost, při které se cítíte jako ve svém království, v němž můžete utéct před starostmi. Po voňavé koupeli budete dokonale zrelaxovaní, povzbudíte krevní oběh, zvláčníte pokožku a utišíte bolavé klouby.
Klíšťová encefalitida patří mezi závažné infekční onemocnění způsobené kousnutím infikovaného klíštěte. Nemoc může zanechat i trvalé následky, proto jedinou ochranou je nechat se preventivně očkovat.
Mnoho lidí se domnívá, že se po banánech tloustne. Ovšem opak je pravdou. Banány nás dokáží, díky své vysoké hladině sacharidů, skvěle zasytit. A mýty o tom, že banány způsobují nadváhu, jsou nesmyslné. Upravte si jídelníček na 7 dní podle banánové diety.
Jedním z faktorů ovlivňujících vznik křečových žil je nedostatek pohybu a dlouhé sezení nebo stání. Účinnou prevencí je proto vhodná pohybová aktivita, která je však nutná i tehdy, pokud se křečové žíly přece jen objeví.
Stomatologická péče je částečně hrazena ze zdravotního pojištění. Do jaké míry jsou však proplaceny stomatologické výrobky? A co všechno se do stomatologických výrobků zahrnuje?
I když u nás není Cambridgeská dieta příliš populární, podle amerických vědců, kteří se pokusili zmapovat nejznámější a nejpopulárnější diety světa, patří právě tato dieta mezi čtveřici těch nej…
Jedním ze způsobů, jak předcházet bolestem zad je posilování zádových svalů. Sport s častým ohnutým držením těla nebo náhlým otáčením však může páteři spíše ublížit, proto je třeba při potížích se zády pečlivě vybírat správný druh fyzické aktivity.
V České republice trpí obezitou každá druhá žena a každý třetí muž. Neustále se snažíme zhubnout a držíme drastické diety, ale výsledek žádný. Jak je to možné? Odpovědí není neúčinná dieta, ale naše psychika.
Nadváha i obezita jsou estetickým, ale i zdravotním problémem spousty lidí. Proto je také pochopitelné, že se po určité době, kdy se svojí vysokou váhou zažijete ne zrovna malé obtíže, rozhodnete udělat změnu, a to zhubnout…
Cvičení na amerických rehabilitačních stolech nahrazuje cvičení na podložce. Dochází při něm k redukci tukových polštářů a upevnění zdraví. A navíc je cvičení vhodné pro všechny věkové kategorie.
Krasobruslení se řadí mezi zimní sporty, kde se klade důraz na umělecké ztvárnění skoků, piruet a kroků. Krasobruslaři proti sobě soutěží na národní a mezinárodní úrovni, a to hned v několika disciplínách. Informace pro pasivní sportovce.
Dna je nepříjemné onemocnění, při kterém se v kloubech usazuje kyselina močová. Jehličkové krystalky této kyseliny způsobují ostrou, bodavou bolest. Hlavní součástí léčby pacientů trpících dnou je přísná dieta.
Běžná péče o vlasy je samozřejmostí. Vaše vlasy však ocení, pokud jim občas dopřejete intenzivnější kúru. Vlasové zábaly vyživují vlasovou strukturu hluboko uvnitř a není vůbec těžké připravit si vlasovou kúru doma.
Brokolice je zdravá a chutná zelenina, ideální pro přípravu dietních pokrmů, pokrmů pro vegetariány i gurmány. Nejoblíbenější kombinací je brokolice se sýrem, zapékaná či vařená. Zde jsou recepty na obě varianty.
Bez kyslíku by nebylo života. Bez kyslíku by nebyla energie, protože ji čerpáme z kyslíku až z 90 %. Kyslík je pro lidské tělo blahodárný v mnoha ohledech. Jak mít kyslík „při ruce”?
Moravskoslezské Beskydy jsou od roku 1973 chráněnou krajinnou oblastí, přesto jsou rájem nejen letních, ale také zimních sportů. Na své si přijdou jak začátečníci, tak pokročilí lyžaři a rodiny s dětmi.
Bramborový salát patří neodmyslitelně k Vánocům, ale spousta z vás si jej dopřává i během roku jako „nezdravou přílohu”. Ingredience klasického bramborového salátu vaší postavě neprospějí. Vyzkoušejte proto bramborový salát, který je téměř bez kalorií.
„Polévka je grunt.” To věděly už naše babičky. Navíc polévky dokážou zasytit a tak pocit plnosti se dostavuje dříve. Štíhlá linie vede skrze polévky. Vyzkoušejte zdravou rajskou polévku s česnekem.
Salátů existuje nepřeberné množství, ať už zeleninových, ovocných, masových či těstovinových. Dnes jsme připravili jeden z těch masových salátů. Recept na kuřecí salát je jednoduchý, chutný a jeho příprava zabere jen 30 minut.
Neustále se snažíte zhubnout, ale nemáte pevnou vůli? Hubněte ve skupince lidí, kteří jsou na tom stejně jako vy! Jejich podpora a porozumění učiní z hubnutí méně útrapnou záležitost. Co takhle hubnout třeba u moře?
S blížící se zimou přichází i otázka, jak dostat své tělo do té nejlepší zimní formy. Způsobů je mnoho. Ať už to je snowboarding, lyžování či běh na lyžích. Všechny tyto sporty bezpečně odbourávají tuky.
Jablka obsahují řadu důležitých vitamínů, ale pokud se objeví v koláči, tak nejenže dodají koláči „šťávu”, ale dovedou také dobře zasytit. Jablečný koláč je chutným řešením.
Jak spolu souvisí krevní skupiny se stravováním a krevní skupiny s pohybem? Toto téma se v médiích objevuje již řadu let a názory se různí, jde o alternativní přístup. Nedávno jsme se věnovali tzv. nulce, dnes si představíme krevní skupinu A.
Jak spolu souvisí krevní skupiny se stravováním a krevní skupiny s pohybem? Toto téma se v médiích objevuje řadu let a názory se různí. Jednoduše se dá říct, že jde o alternativní přístup. Dnes si představíme vhodné sporty i stravu pro krevní skupinu B.
Jak spolu souvisí krevní skupiny se stravováním a krevní skupiny s pohybem? Toto téma se v médiích objevuje již řadu let a názory se různí. Dnes si představíme poslední krevní skupinu AB.
Čínské akupresurní koule nebo kuličky patří neodmyslitelně k tradičním výrobkům Číny. Nejenže stimulují a rozvíjí mozkové funkce, ale také ovlivňují činnost vnitřních orgánů.
Skialpinismus je sportovní disciplína, která kombinuje sjezdové lyžování s alpinismem. A i když zatím není tolik populární jako třeba snowboarding či sjezdové lyžování, nepochybuje se o tom, že o něm do budoucna hodně uslyšíme...
Jablka jsou velmi zdravým a chutným ovocem, ale po čase mohou omrzet. Způsobem jejich obměny jsou jablka v županu. Aby vám opravdu chutnala, můžete přidat i rozinky nebo vlašské ořechy.
Myrha je vonná pryskyřice načervenalé barvy, která má svou bohatou historii. Myrha je známá také v biblickém světě, kde byla využívána zejména pro svůj protibolestivý účinek. Dnes je pro své nezaměnitelné vlastnosti oceňována ve farmacii a parfumerii.
Vonné tyčinky se používají nejen proto, aby vytvářely příjemnou vonnou kouřovou clonu, ale také jsou využívány v aromaterapii, aby uklidňovaly a vylaďovaly mysl. Stres se pak dá na ústup.
Aerobní aktivity a aerobní trénink by měl být součástí každého sportu, protože zvyšuje kondici, snižuje riziko sportovních úrazů a posiluje kardiovaskulární systém. V čem tkví účinnost aerobních sportů?
Klíšťata nás každoročně trápí, a to od jara do podzimu. Ať už chceme nebo nechceme, příroda je plná klíšťat. Existuje i prevence proti klíšťatům a způsob, jak správně klíště odstranit.
Začala houbová sezóna a k ní neodmyslitelně patří i chutná houbová jídla. Co takhle si po procházce z lesa uvařit vynikající houbovou polévku. Příprava je jednoduchá a nezabere ani moc času.
Santalové dřevo je nezbytnou součástí mnoha olejů, parfémů a dalších kosmetických výrobků. Jeho blahodárné účinky jsou nezaměnitelné. Proč nám tak santalové dřevo učarovalo?
Chudokrevnost neboli anémie je poruchou krvetvorby, která si zasluhuje zvýšenou starostlivost o to, co jíme a kolik nezbytných látek tělu dodáváme. Co by měl obsahovat jídelníček proti prevenci chudokrevnosti?
Svrab je velmi nakažlivé kožní onemocnění projevující se úpornou svědivou vyrážkou. Postihuje zejména jedince, kteří zanedbávají hygienu a nakazit se pak může při těsném kontaktu s hostitelem kdokoliv.
Vstávat o něco dřív po ránu jen proto, abychom rozhýbali a nastartovali tělo a mysl na nový den, může být pro někoho nutným zlem, nicméně kdo tak činí získává hodně. Proč je ranní rozvička tak důležitá?
Čas od času každého přemůže nepřekonatelné chutě na něco sladkého, nezdravého, kalorického. Zavrhněte uždibování chipsů a tyčinek a oklamte své chutě zdravým mlsáním, které nastartuje spalování kalorií.
Ještě nedávno u nás probíhala kampaň upozorňující na skutečnost, že každý den zemře v Česku pět žen následkem onemocnění rakovinou prsu. Lék ještě nebyl nalezen. Ale lze se bránit. Prevencí.
Pod pojmem masáž si představujeme především odpočinek a relaxaci. Ve spojení s tělovými a masážními oleji je pak tato představa naprosto dokonalá. Doteky rukou a příjemná vůně uvolní vaše tělo i mysl a vy opět získáte ztracenou energii.
Koupelové oleje zanechávají pokožku nejen hedvábně hladkou a vláčnou, ale také probudí vaše smysly a potěší vaši duši. Do jaké koupací olejové lázně se naložit? A v čem tkví přednosti koupelových olejů?
Proč by měla být vaše dieta nudná a nevýrazná? Máte strach, že koření podpoří vaši chuť k jídlu? Zbytečné obavy! Pro trávení ostřejšího jídla musí tělo naopak vynaložit více energie a vy tak nevědomky spalujete tuky.
Travní lyžování je poměrně mladou sportovní disciplínou, při které není nouze o adrenalin. Chce to jen posbírat odvahu, protože pojedete naplno. Jak si stojí travní lyžování ve srovnání s lyžováním běžným?
Nakládaný hermelín je pochoutkou k masu, pečivu i chlebu. Hodí se k vínu i pivu a nenechá žádné chuťové buňky v klidu. Přinášíme vám dva jednoduché recepty na nakládaný hermelín neobyčejné chuti.
Hliníkové nádobí bylo ještě nedávno běžnou součástí každé kuchyně. Po zjištění škodlivosti hliníku pro náš organismus toto nevhodné nádobí z kuchyňských linek zmizelo, ale někteří lidé jej ještě používají.
Jogging představuje příjemně strávený čas kondičním běháním. O klasický běh v pravém slova smyslu nejde, ale stejně jako on vám dokáže zformovat tělo a zbavit vás přebytku stresu. Co dalšího vám jogging může nabídnout?
Kdy by měl člověk začít hubnout? Proč se někteří lidé ženou za tím, aby shodili pár deko, aniž by to potřebovali? Kdo by měl začít skutečně hubnout? A kdy můžeme mluvit o ideální váze?
Rýže obsahuje vysoké množství vlákniny a postupem času se stala nezbytnou součástí i našeho, evropského jídelníčku. Nejčastěji z rýže připravujeme rizoto, protože je chutné a příprava nezabere moc času.
Šestinedělí patří mezi nejdůležitější období v životě novopečené matky a jejího děťátka. Upevňují se vzájemné vztahy a zároveň musí „šestinedělka” nabrat nové síly. Jaké zdravotní problémy se mohou objevit?
Z procházky přírodou jste si možná odnesli chutný suvenýr – houby. Nejspíše z nich připravíte pochoutku s vejci, stejně jako minule. Proč ale nevyzkoušet nějaký nový houbový recept? Přinášíme vám několik tipů na houbové delikatesy.
Alergie na potraviny je přecitlivělost těla na látku obsaženou v určité potravině. Projevuje se nejčastěji kopřivkou, ekzémem či dechovými potížemi. Jediným řešením je vyhýbat se potravinám, které tyto potíže způsobují.
Celer je nejen chutná zelenina přidávaná zejména do polévek, ale také výborné léčivo. Působí detoxikačně na celý organismus, má protirakovinné účinky a údajně také zvyšuje potenci. Jedlý je nejen kořen, ale také nať s listy.
Rozhodli jste se, že už konečně zatočíte s vašimi nadbytečnými kily a začnete cvičit? Předtím než se do cvičení pustíte, přečtěte si, jakých chyb byste se měli vyvarovat, pokud vaše úsilí nechcete překazit.
Nejen na Vánoce patří k domácnosti pečení cukroví... Že držíte dietu a nějaké cukroví nechcete ani vidět? A co takhle vyzkoušet DIA cukroví? Řekněte sami, co by to bylo za utrpení, kdybyste si nemohli dát ani jeden pamlsek.
Kouření je příčinou mnoha onemocnění, pasivní kouření navíc škodí také nekuřákům. Jen v ČR na následky kouření ročně zemře 23.000 lidí, z toho několik set pasivních kuřáků.
Beach party a plážový volejbal pořádaný hotelem Imperial v Ostravě je skvělou příležitostí se výborně pobavit, ochutnat grilované speciality, míchané koktejly, dobré pivo a navíc si zatančit na plážové diskotéce či v country stylu...
Boj proti tzv. pomerančové kůži prohrává většina z nás. Zkoušíme různé masti, masáže, cviky, ale výsledek žádný. Jak je to možné? Do oblastí, kde se tvoří celulitida, se dostává málo krve, a to i během cvičení. Existuje však způsob, jak tento stav změnit.
Čas od času je dobré pochutnat si na něčem sladkém, aby tělu nechyběly sacharidy. Takový meruňkový koláč vám může vaše chuťové buňky uspokojit. A doba přípravy uteče jak voda.
Jak je známo, lidé z jižní Evropy se dožívají vysokého věku, což je zapříčiněno jejich zdravou kuchyní, bohatou na zeleninu, ryby, drůbež, ovoce apod. Drží se tak přirozeného stylu stravování.
Sportování a cvičení má neocenitelný význam nejen pro tělo, ale také pro duši. Tělo se formuje do ladných křivek, odplavují se stresy a namísto nich přicházejí vzpružující endorfiny, ale co dělat, když se objeví nějaká překážka?
Garcinia Cambogia se po mnohá staletí běžně vyskytuje v Indii, kde se jako ovoce či koření používá v tradiční ájurvédské medicíně. Výzkumy ukazují, že má významné pozitivní účinky v řadě oblastí.
Vitamíny jsou pro naše tělo nezbytností, získáváme je nejen při pochutnávání si na ovoci a zelenině, ale také v potravinách a potravinových doplňcích. Projděte si přehled nejdůležitějších vitamínů.
Kouzlo a podmanivou vůni éterických silic si můžete dopřávat nejrůznějšími způsoby. Vůně se může odpařovat z aromalampy, z odpařovače apod. Jaké možnosti má éterický olej a jak si jej vybrat?
Máte rádi jablka? Potřebujete shodit pár nadbytečných kilogramů? Co takhle vyzkoušet jablečnou dietu. Nepotřebujete k tomu nic víc, než jen pár kilo jablek. A uvidíte, jak dobře se budete cítit.
Pohltilo nás horké léto. Co takhle se zchladit pravým Mojitem? Bílý rum, lístky máty, limeta - základní ingredience oblíbeného drinku. Příprava receptu je jednoduchá a zdobení může být čistě ve vaší režii...
Cuketa má minimální obsah kalorií a vysoký obsah minerálů. Příznivě působí na srdce, ledviny i trávicí ústrojí a pomáhá při léčbě cukrovky, revmatismu i dny. Má dokonce i protirakovinné účinky. Zde jsou tipy, jak si cuketu co nejchutněji připravit.
Jak zhubnout bez trápení, drastických diet a úmorného cvičení? Odpověď zní - hubněte pomalu s Figuaktiv. Nehrozí vám jo-jo efekt a váš žaludek nezačne časem protestovat. Dopřejte si více spánku a klimatizaci omezte na minimum. Má totiž vliv na tloustnutí.
Jednodenní dieta vás nezbaví všech přebytečných kilogramů, ale nastartuje váš organismus a zploští vaše kulatější bříško. Dvacetičtyřhodinová zdrženlivost vám neubere na náladě a vy se tak budete cítit příjemně a svěže.
Milovníci kávy si lahodný nápoj neodpustí ani v létě. Po horké kávě se ale v horkém dni pořádně zapotíte. Co takhle zkusit studenou variantu? Máme pro vás několik receptů na ledovou kávu, kterou si můžete jednoduše připravit doma.
Klíšťata jsou považována za nejzávažnější přenašeče nákaz v celé Evropě. Rozšiřují zejména klíšťovou encefalitidu a boreliózu. Není se tedy čemu divit, že objevení klíštěte na našem těle vyvolává skoro až hrůzu.
Zázračné účinky bahna a soli Mrtvého moře. Využití léčebných účinků při léčbě kožních onemocnění, při alergiích. Vyzkoušejte účinky Mrtvého moře i v kosmetice. Solné jeskyně - Mrtvé moře u nás.
Rajčata nejen, že mají výbornou chuť a mnoho vitamínů, ale i jejich hubnoucí schopnosti jsou úžasné. Přinášíme vám několik rad, jak využít rajčata k tomu, abyste měly krásnou a štíhlou postavu.
Základem tzv. bílkovinové diety je strava s nízkým obsahem kalorií a vysokým obsahem bílkovin. Nejen, že vám pomůže zhubnout, ale navíc sníží hladinu cholesterolu v krvi a přispěje tak zdraví vašeho srdce.
Dovedete si představit, že se vznášíte několik hodin ve vzduchu bez nejmenšího úsilí a letem vás provází vznešený sokol? Díky novému sportu zvaný parahawking se sen stal skutečností..
Impotence je nedostatečná tuhost mužského pohlavního orgánu a patří k nejčastějším sexuálním poruchám. Nejedná se o nic neobvyklého, jelikož se s tímto selháním, nejméně jednou v životě, setká většina mužů.
Dokážete si představit něco více osvěžujícího než je šťavnatý, dobře vychlazený meloun? V létě na váš stůl meloun rozhodně patří. A aby vás brzy neomrzel, můžete si jej připravit pokaždé jinak.
Červený rybíz je hojně pěstovaný keř a to téměř po celé Evropě. Nejenže obsahuje velké množství vitamínu A a C, což pozitivně ovlivňuje náš imunitní systém, ale má i mnoho dalších účinků na organismus.
Oregáno je španělský název pro rostlinu Dobromysl, která roste i u nás. Příznivě působí na psychiku, přináší nám tedy „dobrou mysl”. Kromě použití v kuchyni lze listy žvýkat při bolestech zubů nebo odvarem kloktat při bolestech v krku.
Chcete vytvarovat hrudník a zpevnit svaly? Vhodné je procvičit celé tělo, ale jednou 1-2 krát týdně se vyplatí zařadit cviky na prsa jako samostatný trénink. Úchopy a provedení cviku vám vysvětlíme.
Co všechno musí obsáhnout váš denní jídelníček, abyste se cítili fit? Projděte si pojmové menu a zkuste zjistit, zda si něčeho nedopřáváte příiš. Nebo že by se vám naopak něčeho nedostávalo?
Při dietách jsou většinou nejoblíbenějším pokrmem saláty. Dnes jsme pro vás připravili jednoduchý a velice lahodný tuňákový salát s jogurtovou zálivkou, ze kterého nepřiberete ani gram.
Přemýšlíte občas o změně své postavy? Chtěli byste na sobě něco opravit či upravit? Pak je nejlepší se o všem poradit s odborníky, kteří vám mohou vyplnit některá vaše přání a poradit, jak postupovat, abyste byli spokojení.
Máte v plánu si v těchto slunných měsících pořídit krásný letní bronz? Udělejte to chytře a hlavně bez rizika. Určete si váš fototyp a my vám poradíme, jaký sluneční faktor je nejvhodnější pro vaši kůži.
Tentokrát se s naší dietou přímo od moře zaměříme na Španělsko - plné temperamentu i v jídle. Speciality na grilu, pálivé omáčky k masovým špízům a plněné tortilly. Musíte mít přece přehled, které potraviny si můžete s čistým svědomím dovolit.
Hubnutí je často závislé na odříkávání. Často si nemůžete dopřát to, na co máte chuť. Přitom tělo si dokáže říct o to, co právě potřebuje. Dopřejte si potraviny, které vás budou zásobovat energií.
V letním období nemáme tolik chutě na vařená jídla, která nás zaměstnají na dlouhou dobu. Dostatek ovoce a zeleniny a kratší doba přípravy vybízí k vytvoření salátů. Saláty jsou rychlé, zdravé, lehké a chutné.
Každá ryba má svou specifickou chuť, aroma a vyžaduje jinou úpravu. Ryba se nesmí kombinovat s jinými druhy masa. Rybí maso se totiž jinak připravuje. Na co si dávat při přípravě pozor?
Cyklistická helma by neměla chybět v základní výbavě žádného cyklisty. Je známo, že cyklistická helma ochrání hlavu až v 90 % pádů. Na co si při nákupu cyklistické přilby dát pozor?
Zadek a hýždě patří mezi problémové partie ženského těla. Pro krásně tvarované pozadí stačí, když budete dvakrát týdně opakovat sérií tří cviků. Tato sestava namáhá hýžďové svaly ze tří různých úhlů, proto dochází k ideálnímu zpevňování.
Desatero bylo vždycky důležité. Své desatero mají například křesťané, kteří jím řídí celý celý svůj život. Klidně si zkuste dodržovat vlastní desatero - například právě pro krásnou postavu.
Lahodné jahody jsou symbolem léta. Pokud si nehodláte dopřávat jahody jen tak, vytvořte si šťavnaté potěšení pro oko i pro váš mlsný jazyk. Nachystejte si potřebné ingredience a pozvěte své přátele.
Řekové jsou známí svým pevným zdravím - hlavním důvodem je strava. Jediným tukem, používaným v Řecku k přípravě pokrmů, je totiž olivový olej. I samotné olivy najdete v zeleninových salátech, které se konzumují vždy před hlavním jídlem.
Začali jste s dietou a nejste příliš spokojeni s výsledky? Možná někde děláte chyby. Stačí se zamyslet, jestli nekonzumujete některá jídla zbytečně, nebo jen ze zvyku. Zkuste se zamyslet nad chybami, kterých se, možná jen nevědomky, dopouštíte.
Dovolená za dveřmi, zájezd zaplacen a zbývá jen zabalit kufry a vydat se za odpočinkem i zábavou... Polopenze, plná penze či dokonce zájezd all inclusive? I na dovolené na vás číhají zrádné kalorie. Víte jak se stravovat a přitom nepřibrat právě v Itálii?
„Je ho jako šafránu”, říká se. Kolik šafránu však najdeme v českých kuchyních? Přitom tato bylinka byla od pradávna považována za nejtajemnější a nejlepší ze všech. Zvláště ve starém Řecku ji uctívali a používali jako parfém.
Dutina ústní se může stát nejen prostředkem pro přijímaní potravy, komunikaci a poskytování sexuální slasti, ale také naším prokletím a to díky několika onemocněním, jmenujme například opary či afty. Jak si s nimi poradit?
Ani středomořská kuchyně není za každých okolností zdravá. V mnohém ji předčí strava z oblasti Jižní a Střední Ameriky. Dovolená se může stát zrádnou kalorickou pastí. Do Turecka vyráží stále více lidí, proto nabízíme tipy na dietní tureckou kuchyni.
Koupel s pštrosím pérem. Jídlo, které máte rádi. Erotická masáž. Zeleninové saláty. Dobří přátelé. Nejezte z hladu. Čas na výběr jídla.Jednohubky.Výběr jídla. Připravte si jídlo sami.
Kloubní aparát je jednou z nejdůležitějších součástí našeho těla. Když jsme zbaveni možnosti pohybu či je–li nám pohyb omezen, strádají ostatní složky organismu. Jak na problémy s artritidou a podobnými postiženími?
Akné – prokletí pubertálního věku. Bývá provázeno mnoha mýty, od souvislosti s jídlem, kořením či stresy. Vysvětleme si, jak vlastně tato nemoc vzniká a jestli se proti ní dá učinně bojovat.
Pylová sezóna je v plném proudu a postižení alergiemi, sennou rýmou či dokonce astmatem trpí. Jak vůbec alergie či astma vzniká? A jak tuto přecitlivělost imunitního systému léčit?
Letní období vybízí k pravidelnému osvěžování nápoji. V boji s váhou není třeba vymýšlet složité recepty – stačí, když se zaměříte na chutné nápoje, které vám zvýší činnost střev.
Kožní problémy jako rány, či proleženiny se u některých jedinců mohou hojit opravdu dlouho a způsobit mnoho problémů. Bércové vředy vás dostanou i do pozice pobíratele invalidního důchodu. Jak na ně?
S letním obdobím máme často spjaté koupání. A s koupáním stále častější varování, že voda obsahuje sinice.. Co to znamená, když zjistíme, že naše oblíbené koupaliště, řeka, rybník, vodní nádrž obsahuje sinice? Je koupání v takové vodě opravdu nebezpečné?
Existují kola horská, krosová, trekkingová.. Víte, která se na co používají? Tak například horské kolo je určeno do terénu, kdežto na cestách a silnicích se vám pojede lépe na silničním nebo trekkingovém kole.
Všichni víme, jak důležité jsou pro posílení imunity vitamíny. Můžeme je doplňovat pomocí ovoce a zeleniny nebo ve formě chemické, tedy v tabletách. Existují však také produkty čistě přírodní, které vám prokážou stejnou službu jako čerstvé ovoce.
Povinnosti, stres, fyzická i psychická vytíženost. Energii potřebujeme, ale kde ji neustále získávat? Toužíte po radosti a síle i ve volném čase, ale energie nemáte nazbyt? Máme pro vás učiněný zázrak!
Kdybychom žili v čistém prostředí, jako tomu bylo v minulosti, stačilo by nám konzumovat jen vyváženou stravu. Jenže v dnešním době se potýkáme s nežádoucími vnějšími vlivy, způsobujícími špatné vylučování toxinů, což se projevuje např. špatným trávením.
Napadla Vás někdy otázka: Co, že to ten ideál vůbec je? Někteří tvrdí, že ideál je pouhým snem a vzorem myšlenky, jiní, že neexistuje vůbec … A co teprve ideální postava?
Tradiční čínská medicína získává stále větší popularitu - na východě však její léčebné metody využívají už po mnoha staletí. Jak chápe čínská medicína celostní přístup k člověku?
Blesková kúra detoxikuje organismus. Cítíte se unavená, chybí vám energie? Chcete se cítit lehčí a zdravější? Stačí víkend, abyste měla o pár kilogramů méně a dodala tělu vitalitu.
Tea Tree oil by neměl ve vaší lékárničce chybět. Zahladí opary i afty, zklidní pokožku po štípnutí hmyzem, je účinný proti plísním a zápachům nohou a dokonce se používá i k léčbě poševních infekcí.
Vše o Aloe Vera. Její použítí v léčitelství, lékařství, pěstování, konzervování, legendy, tonické účinky, co léčí, co obsahuje, homeopatie, pokojové pěstování, farmaceutické účely, pryskyřice, gel, čerstvá šťáva, Sabur, železité víno s Aloe, Aloe pravá
Artróza se projevuje degenerativním onemocněním kloubů. Problémy s bolestivostí kloubů se objeví (dříve či později) téměř u každého. Jak se toto onemocnění projevuje a jak se postupuje při léčbě?
Problém obezity je spojen nejen s estetickými, ale především také se zdravotními problémy. Obézním lidem ale nyní svitla naděje: nová revoluční metoda hubnutí, tzv. BIB systém.
Díky vysokému obsahu karotenu mají meruňky omlazující efekt, posilují pokožku, vlasy, nehty. Kyselina pantotenová se postará o vaši vitalitu a odbourávání tuků. Navíc jsou sušené meruňky účinné na zácpu. Lahodné a šťavnaté ovoce.
Lilie královská (Lilium regale) pochází z Číny, je vysoká 100 - 150 cm. Rostlina kvete od června jasnými oranžovými květy. Návod na pěstování této cibuloviny najdete zde.
Původní druhy, z kterých byly zahradní mečíky vyšlechtěny pocházejí z Jižní Afriky. První zmínky o pěstování zahradních gladiolů jsou z přelomu 19. a 20. století a ve větším rozsahu až po první světové válce. Je známo přes 200 druhů zahradních mečíků.
Botoceutical, cena, složení, charakteristika, zkušenosti. Botoceutical použití a dávkování a jak potlačit vrásky. Co zesiluje účinnost Botoceutical. Biotechnologické sérum na otoky a váčky pod očima alternativa plastické operace...
Přestaňte s výmluvami, proč zrovna vy nemůžete zhubnout. Začněte na sobě pracovat, postava snů je na dosah. Dáme vám tipy pro správnou kondici. Hubnoucí programy právě pro vás.
Broskve jsou ovocem s vynikající vůní i chutí a plné šťávy. Obsahují velké množství vitamínů, minerálů, biolátek a dalších látek, které jsou důležité pro správnou funkci našeho těla.
Je známo, že mořská sůl má blahodárné působení na celé naše tělo. Mořská sůl přispívá nejen k relaxaci, zlepšení stavu naší pokožky, ale také dokáže zmírnit nejrůznější zdravotní neduhy.
Přestože snídaně patří ke zdravému životnímu stylu, ranní stravovací zvyklosti lidí v České republice jsou velmi neuspokojivé. Správně složená snídaně dodá potřebnou energii, psychickou pohodu a navíc odstartuje hubnutí.
Ženy se neustále trápí nesmyslnými a drastickými dietami. Dieta typu jeden rohlík za den narušuje zažívání a zvyšuje riziko jo-jo efektu. Tělo si navíc začne ukládat tuky do zásoby. Jak tedy přimět organismus, aby začal tuky spalovat?
I když je káva nejrozšířenější návykovou drogou na světě, tak její pití má i pozitivní účinky. Dokáže Vás povzbudit, zlepšuje Vaši duševní činnost, jste schopni po ní pracovat déle a co víc, trocha kofeinu pomáhá při cvičení a hubnutí.
Na bolest zad si stěžuje stále více lidí. Částečně za to může nedostatek pohybu a nadměrná zátěž. Bolesti zad se projevují nejrůznějšími způsoby, ale vždy signalizují, že není něco v pořádku. Jak se jim vyhnout?
Malé, stále zelené polokeříky s červenými plody, které se sbírají pro přímou konzumaci i zpracování. Jedná se o brusinky. Ty obsahují mnoho vitamínu C, řadu organických kyselin aj., díky kterým mají brusinky příznivé účinky na lidský organismus.
Bojíte se o štíhlou linii při pojídání zmrzliny? Zmrzlina dokonale osvěží v letních dnech, dodá tělu důležité vitaminy a ještě se dá pomocí ní hubnout. Jak si vychutnat bezproblémově léto se zmrzlinou?
Určitě znáte neodolatelnou chuť na sladké. Proč to tak je a jak si můžete čokoládu vychutnat, aniž by se to projevilo na vaší postavě vám sdělíme v tomto článku. Otevřet si čokoládovou tyčinku, jdeme na to!
Chcete zhubnout účinně nebo rychle? A o kolik? O 3-5 kilogramů nebo o dvacet? V hubnutí je potom zásadní rozdíl. Nesmíte proces hubnutí uspěchat, hrozí vám jo-jo efekt, který vám váhu vrátí zpátky.
Dosáhněte svého vysněného cíle. Chcete být štíhlá a zdravá? Vyzkoušejte zázračný česnek, který znali už naši předkové. Nejstarší záznam o česneku je znám už ze Starého Egypta. Jeho účinky jsou nesporné.
Hubnutí si dělá s vaším tělem co chce. Toužíte shodit boky, ale vždycky zhubnete jen přes prsa? Je to k vzteku. Ale my vám poradíme, jak se přesně zaměřit na ty vaše problémové partie...
Každý den se trápíte před zrcadlem nad nekvalitní pletí? Dlouho vybíráte kosmetické přípravky a žádný vám nesedí? Vaše pokožka se bouří vašim představám? Jaké jsou nejčastejší otázky v této oblasti...
Pojídáte v práci všechno, co vám pod ruku přijde? Není nic jednoduššího, než si připravit doma vlastní proviant. Pár zdravých dobrot, které si můžete vzít na svačinu. Výborné tipy pro štíhlou linii.
Málo energie a spousta bílkovin v instantní podobě. Koktejly, pudinky, polévky i krémy. Praktické dietní pokrmy, ale fungují vůbec? Jsou výhodné - nemusíte počítat kilojouly a příprava je opravdu rychlá.
Možná se zbytečně trápíte dietami a přitom by vám stačilo vyřadit ze svého jídelníčku např. mléko. Dieta podle krevních skupin vychází z přesvědčení, že každá krevní skupina snáší určité potraviny jinak a podle toho bychom měli sestavit náš jídelníček.
Rakovina plic patří k nejhůře léčitelným nemocím a je nejčastější příčinou úmrtí na zhoubné nádory. V převážné většině je rozpoznána až v pokročilém stádiu, kdy už je vyloučena chirurgická léčba.
Kouření s sebou přináší mnoho negativ, ale existuje dieta, která Vám je pomůže vyrovnat. Tělo kuřáků přijímá mnoho škodlivých karcinogenních látek, a proto organismus potřebuje výživnou stravu. Zde je několik tipů, jak se začít stravovat.
Zdravý půst nemusí být jenom odříkání a trápení se s dietami. Dopřejte svému tělu na chvíli oddech, aby se mohlo zregenerovat. Zbavte se přebytečných kil a toxinů tak, aby vás nepřešel humor.
Optimální je zařazovat do jídelníčku co největší množství druhů ryb - jednou týdně je vhodné koupit čerstvou nebo zmraženou rybu, jednou nebo dvakrát týdně zařadit některý z rybích výrobků. Ryby jsou zdravé, ale jsou vhodné i při hubnutí?
Většina žen hubne proto, aby se zbavila přebytečných tukových polštářků na těle, které vznikají ukládáním tuku v buňkách. Jak je nejlépe odstranit? Přemýšlejte nad složením své stravy. Bílkoviny jsou důležité.
Redukční dietou snížíte váhu až o 4 kg za měsíc. Snížíte příjem kalorií o 1000 kcal za den a kila půjdou dolů téměř okamžite. Chcete-li hubnout ještě rychleji, váš denní příjem by neměl přesáhnout 1000 Kcal za den.
Polévka je grunt. Tato klasická věta maminek a babiček není jen hříčkou, přestože vás možná zvedá ze židle. Polévky mají v našem jídelníčku opravdu velký význam. Pokud se snažíte shodit pár kil, rozhodně si neodpírejte polévky!
Máte málo pohybu, ale zaměstnáváte své tělo každodenně jinou příjemnější činností? Pokud máte pravidelný sex - vyhráli jste. Své tělo zatěžujete stejně jako např. u aerobiku a ještě budete spokojenější..
Když už chcete držet nějakou dietu, tak myslete na to, že nejde tak o to zhubnout, ale potom si štíhlou postavu udržet. Toto bývá mnohdy tím největším problémem. Zde je pár rad, jak toho docílíte.
Jogurty obsahují pro náš organismus mnoho cenných látek. Jogurty nejen posílí obranyschopnost organismu, ale jejich pravidelným třídenním dávkováním se můžete zbavit i pár kilogramů.
Máte rádi grep i citrón? Výborně! Oba plody dokáží zahnat i chuť na sladké a pomáhají tak při hubnutí. Citrón navíc zbavuje tělo nečistot a tudíž je pomocníkem i v boji proti celulitidě!
Hubnutí je závislé na řadě okolností. Nejde jen o to, že chceme zhubnout. Důležité je i to, jestli je právě pro nás vhodná doba, jsme-li dostatečně motivováni, máme podporu druhých apod.
Záludná nemoc zvaná meningokok, patří snad mezi nejdramatičtější a nejrychleji probíhající choroby infekčního původu. A co hůř, nejčastěji postiženou skupinou bývají mladí lidé.
Jablečný ocet se stal hitem pro všechny, kteří se chtějí zbavit nadbytečných kil. Nenápadná tekutina totiž obsahuje vitamíny, esenciální aminokyseliny a dokáže nastartovat metabolismus. Jablečný ocet je výborným pomocníkem při redukční dietě.
Pro všechny semena a ořechy je charakteristické, že oplývají vitamínem E. V našich zeměpisných šířkách jsou nejběžnější ořechy vlašské. Z hlediska léčitelského a kosmetického však kromě plodů stojí za pozornost i listí a oplodí.
Jste ten typ lidí, kteří rádi poobědvají nebo povečeří v různých podnicích a na dovolené v zahraničí ochutnávají místní speciality? Zde se dočtete o národních kuchyních a tom, která jídla si vybrat, aby Vám chutnalo a zároveň neuškodilo postavě.
Letničky vhodné pro výsadbu truhlíků zná mnoho lidí. Jsou v dnešní době velmi populární a je o tyto rostliny velký zájem. Každého z nás určitě potěší pohled na ozdobené okno s krásně kvetoucími balkónovými květinami.
Přejete si, aby se Váš domov proměnil ve voňavou zahrádku. Co takhle bylinky? Jsou aromatické, zdravé a výborně chutnají. V pěkných květináčích se mohou stát krásným doplňkem Vaší kuchyně nebo jídelny.
Čas, který strávíte v rukou zkušeného maséra prospěje nejen Vašemu zdraví a kráse, ale pomůže Vám uvolnit se a odpočinout. Dnes si můžete vybrat z velkého množství různých nabídek, v oblibě jsou medové masáže.
Pylová sezóna, viry, bakterie, plísně - to vše může na naše oči působit. Oči jsou velmi citlivé a v případě zasažení zánětem spojivek je nutná správná péče. Jaké jsou příznaky zánětu spojivek a jak je léčit?
Pokud neustále trpíte nutkavou chutí na sladké, zeštíhlení je pro vás dlouhou cestou. Víte ale, že s doplňkem stravy, obsahujícím bioaktivní chrom se vám může podařit zahnat nepřekonatelnou chuť?
Máte neustálou chuť na sladké a nevíte, jak ji zahnat? Chcete vědět, čím je způsobeno, že nevydržíte jeden den bez čokolády? Prozradíme vám, v čem je chyba a jak na své chutě vyzrát.
Tvrdým odříkáním jste si vypěstovala novou postavu, kterou byste si chtěla zachovat. Jak docílit toho, aby kila nenarůstala? Chce to trochu trpělivosti a pár informací, jak na to.
Žhavý letní trend - zaskákejte si se švihadlem! Aerobní aktivita, kterou můžete absolvovat kdykoliv a kdekoliv. Skákání přes švihadlo nevyžaduje speciální vybavení, jen švihadlo a pohodlnou obuv.
Držíte neustále nějakou zázračnou dietu a zaobíráte se neustále tím, co sníte? Rychlé diety, jo-jo efekt nebo krásná postava? Se svou váhou nejsou spokojeny tři čtvrtiny žen a dvě třetiny mužů.
Nedostatek spánku hodnotí tělo jako nebezpečnou situaci a aktivuje své obranné síly. Je to podobné jako při stresu. Nedostatkem spánku se zvyšuje riziko obezity. Sklon k tloušťce stoupá až o 15%!
Ostropestřec mariánský (Sylibum marianum) je velmi známá léčivá bylinka dnešní doby. Přidává se do mnoha léčebných bylinkových směsí, které nám pomáhají k lepšímu zdraví.
Krušina olšová (Frangula alnus) je velmi často používaná náhrada rebarbory, která je v dnešní době velmi drahá. Krušina se především přidává do bylinných projímavých směsí.
Jírovec maďál (Aesculus hippocastanum) je velmi hojně rozšířený listnatý strom, která se vyskytuje po celé Evropě. Jeho plody - kaštany se používají v lidovém léčitelství.
Pelyněk je bylina, která už od dávných dob v lidech vzbuzovala strach. Přirovnávala se ke zlu, smutku, stísněnosti a hořkosti. Ale i přes to všechno se pro některé své účinky používá v léčitelství.
Ploštičník hroznovitý (Cimicifuga racemosa) je prastarou léčivou bylinkou, kterou znali již staří severoameričtí indiáni. Ploštičník je skvělým pomocníkem při léčbě ženských potíží.
Na rakovinu děložního čípku každoročně umírá řada žen. Tomu všemu lze zabránit: dostatkem informací a preventivními gynekologickými prohlídkami. Nová naděje svítá také díky nově objevené vakcíně.
Hubnete a chcete si vytouženou váhu udržet? Snižte energetický příjem, zapisujte si, co sníte a zkuste zařadit více pohybu. Jaký je plán pro snížení energetického příjmu? Co dělat, když se váha nechce pohnout směrem dolů?
Popenec obecný (Glechoma hederacea) je léčivá bylinka, která je velmi hojně rozšířená po celé Evropě. Své místo má popenec obecný nejen v lidovém léčitelství, ale také v domácí kuchyni, kde se používá jako kořenící přísada do jídel.
Jeřáb obecný (Sorbus aucuparia) je okrasný strom, který zná snad každý z nás. Málokdo však ví, že také plody jeřábu - jeřabiny můžeme použít v lidovém léčitelství. Jeřabiny se používají především při léčbě poruch štítné žlázy a zvýšeného krevního tlaku.
Maliník obecný (Rubus idaeus), je známý ovocný keřík, který pěstujeme na svých zahrádkách pro jeho velice chutné plody - maliny. Také listy maliníku se mohou použít. Listy mají velký význam v lidovém léčitelství.
Bolesti zubů jsou jedny z nejnepříjemnějších. Přestože o své zuby pečujete, používáte dentální nit, vyhýbáte se sladkostem a chodíte na pravidelné prohlídky k lékaři, mohou vás bolesti zubů přepadnout. Než se dostanete k zubaři, zkuste bolest zmírnit.
Bříza - strom s charakteristicky bílou kůrou. Bříza bradavičnatá je zdrojem léčivých substancí a pouhý pobyt v blízkosti břízy zmírňuje napětí a uklidňuje. V přírodní medicíně se užívá kůra, větve, listy i pupeny. Poznejte její léčivé vlastnosti.
Koriandr setý (Coriandrum sativum) je prastará léčivá bylinka, kterou znali a používali již staří Egypťané. Dodnes je koriandr v lidovém léčitelství velmi používaný. Také má své místo v domácí kuchyni.
Tolice setá (Medicago sativa) je známá léčivá bylinka, jejíž listy obsahují velmi mnoho účinných látek, které mají velký význam pro celkové posílení imunitního systému. Tolice je vhodná pro sportovce a těžce fyzicky pracující osoby.
Bazalka pravá je jednoletá bylina pocházející z Indie. Její vůně je hodně zvláštní a specifická, proto asi působí antidepresivně. Kromě vonných silic bazalka obsahuje vitamíny, minerální látky a enzymy.
Řimbaba obecná (Pyrethrum parthenium) je léčivá bylinka připomínající svými květy kopretinu bílou. Vědci zjistili, že řimbaba obecná má preventivní účinek proti rakovině.
Jabloně jsou v České republice nejrozšířenějším druhem ovoce a to jak po stránce pěstitelské, tak i podle zastoupení v celkové produkci ovoce. Plody jabloní mají několik podob, ale také účinků na náš organismus.
Libeček lékařský (Levisticum officinale) je zázračná rostlina, kterou objevili již naši předkové. Rostlina se používala a také dodnes používá k dochucování mnoha pokrmů. Svůj význam má libeček lékařský také v lidovém léčitelství.
Kukuřice setá- cukrová (Zeya mays saccharata) je velmi oblíbenou polní plodinou. Kukuřice má vysoký obsah účinných látek, které se používají v lidovém léčitelství při léčbě močového měchýře a trávícího ústrojí.
Fazol obecná (Phaseolus vulgaris) je známá a hojně pěstovaná zelenina, která se používá k přípravě mnoha chutných pokrmů. Své místo má fazol také v lidovém léčitelství, kde se používá při léčbě lehčích forem cukrovky.
Pohanka - nejoblíbenější potravina 16. století je opět na vzestupu. Říká se, že pohanka má v sobě energii, která ovlivňuje prostředí a po její konzumaci působí stejně v organismu. Pohanka dodává prohřívající energii.
Křen selský (Amoracia rusticana) používali už staří Slované při léčbě problémů s hlasivkami a průduškami. V dnešní době se v České Republice křen selský pěstuje velmi málo, proto jej musíme dovážet z Evropy.
Ibiškový čaj je doslova elixírem zdraví. Je napěchovaný vitamíny a minerály, má antioxidační, protizánětlivé a dezinfekční účinky. Na srdce působí stejně příznivě jako např. červené víno.
Borovice lesní (Pinus silvestris) je statný jehličnatý strom, který roste po celé Evropě. Pupeny borovice mají svůj význam v lidovém léčitelství, kde mají velký význam při léčbě revmatizmu a kožních vyrážek.
Chrpa modrá (Centaurea cyanus) je zákonem chráněná léčivá bylinka, jejíž sušené květy mají velký význam při léčbě zánětlivých a hnisajících očních chorob. Chrpa modrá má také močopudný a žlučopudný účinek.
Jablečník obecný (Marrubium bulhare) je velmi hojně rozšířenou léčivou bylinkou, jejíž sušená nať se používá při léčbě mnoha chorob a nemocí. Latinský název dostal jablečník od slavného botanika Linného.
Pokud budete sledovat údaje na obalech, lépe se v široké nabídce potravin zorientujete a vyhnete se těm, které by podrážely nohy vašemu dietnímu plánu. Z obalů potravin vyčtete nejen obsah cukru a tuku, ale i vitamínů a minerálů.
Fenykl obecný (Foeniculum vulgare) byl používán už starými Římany jako výborný zeštíhlující prostředek, který pomáhal nejen ke štíhlé linii, ale také k lepší obranyschopnosti celého organismu.
Nevíte jak ven z bludného kruhu? Jste na mateřské, v těhotenství jste dost přibrala, a přesto, že se "snažíte", kila nejdou dolů? Odhoďte pesimismus, že vám se zhubnout nikdy nepodaří! Uvidíte, jak se vám zlepší kondice i kvalita života.
Jasné je pravidlo, že pohyb spaluje tuky. Další pravidlo však zní, že účinek pohybu je možné razantně zesílit užíváním výtažku ze zeleného čaje. Jetsliže chcete zhubnout. Musíte se hýbat. Jak jste už určitě nesčetněkrát slyšeli.
Kokoška pastuší tobolka (Capsella bursa - pastoris) je velmi hojně rozšířenou plevelnou a léčivou bylinou, která se především používá při léčbě gynekologických problémů.
Řepík lékařský (Agrimonia eupatoria) je významnou léčivou bylinkou, která se používala již několik století před našim letopočtem. Řepík obsahuje mnoho účinných látek, které mají významný vliv na lidský organismus.
Drmek obecný (Vitex agnus castus) používa už staří antičtí lékaři k léčení různých chorob. Drmek obecný můžeme použít také jako afrodisiakum, které potlačuje sexuální touhu.
Kontryhel obecný (Alchemila vulgaris) je léčivá bylinka, které starověcí alchymisté připisovali zázračnou moc. Kontryhel často používáme k vyplachování špatně se hojících ran a očních zánětů.
Komonice lékařská (Melilotus officinalis) je léčivá bylinka, která se používá převážně při léčbě nespavosti a při zvýšeném krevním tlaku. Bylina se také používá jako dochucovadlo bylinných likérů a některých druhů sýrů a piva.
Stravování pro motoristy má svou specifiku. Je před vámi dlouhá trasa před dovolenou a nevíte jak se na jízdu připravit? Poradíme vám. Volba vhodného jídla, pečlivé doplňování tekutin a důraz na přípravu svačinek.
Rybíz černý (Ribes nigrum), je velmi hojně pěstovaný ovocný keř po celé Evropě. Rybíz je pro svůj velký obsah účinných látek používán také v lidovém léčitelství, kde především má velký vliv na celkové posílení imunitního systému.
Všude se objevují rady, jak zhubnout. Všemožné diety, tablety či koktejly na hubnutí, cvičení a tipy jak se zbavit kil navíc. Ale na ty, co mají opačný problém se trochu zapomíná.
Chmel otáčivý (Humulus lupulus) je nejen základní surovina k výrobě Čechům tak známého piva, ale také chmel otáčivý můžeme použít k přípravě čaje, který má mnoho příznivých léčivých účinku pro naše zdraví.
Přemýšlíte nad tím jakou zaručenou dietu jste ještě nevyzkoušela? Myslíte si, že jste vyzkoušela snad všechno, ale pořád nic? Pak přestaňte hledat, ale zamyslete se sama nad sebou.
Líska obecná (Corylus avellana) je velmi rozšířený keř, který roste hojně v celé Evropě. I když má líska obecná léčivé účinky,tak se v lidovém léčitelství skoro vůbec nepoužívá.
Lichořeřišnice větší (Tropaeolum majus) je známá balkonová a truhlíková okrasná květina.Co však není o lichořeřišnici příliš známo, je to, že se také používá v lidovém léčitelství.
Puškvorec obecný (Acorus talamus) je léčivá bylina pocházející z Indie a Číny , která se dodnes využívá v tradiční medicíně jako lék a koření. Puškvorec obecný je také znám pod názvem tatarská tráva.
Levandule pochází ze středomoří a pěstuje se v mnoha druzích kvetoucích v polovině léta fialově, modře, ale i růžově či bíle. Kromě barvy se levandule liší i obsahem vonných silic.
Řeřicha je nejen výborným ochucovadlem v kuchyni, ale i zdrojem mnoha vitamínů a minerálů. Podporuje trávení a působí příznivě při dýchacích a ledvinových obtížích. Řeřichu miloval i Luis Armstrong. Přídával si ji do baget se zeleninovou oblohou.
Skořicovník cejlonský (Cinnamomum zeylanicum) , používáme běžně v domácí kuchyni jako koření. Kůra skořicovníku cejlonského má velký vliv na zlepšení trávení a látkové výměny.
Tymián obecný (Thymus vulgaris) , patří mezi nejspolehlivější léčivé bylinky při léčbě bronchitidy,kašle a nemocí horních cest dýchacích. Ve Francii se říká tymiánu obecnému "penicilin chudých".
Tělo se rychle naučí hospodařit i s minimálním energetickým příjmem a pak se hmotnost stabilizuje. Tělu je potřeba dát nový impuls, který ale vyplývá v dokonalém odhalení stravovacích chyb. Vyzkoušejte při hubnutí i nápoje startující metabolismus...
Plicník lékařský (Pulmonaria officinalis), byl už ve středověku velmi hojně používanou léčivou bylinou, která se používala velmi často k léčbě plicních chorob, jak už název této bylinky sám napovídá.
Jmelí bílé (Viscum album) je prastarou a stále velmi ceněnou léčivou bylinou, která jako jediná roste na stromě. Nejčastěji se jmelí bílé vyskytuje na jabloních, hlohu, borovicích a dubech.
Bukvice lékařská (Betonica officinalis) patřila mezi jednu z nejoblíbenějších bylin, která se používala téměř na všechny zdravotní potíže. V dnešní době se bukvice na našem území vyskytuje jen velmi zřídka.
Barvínek menší (Vinca minor) je bylina, která se řadí mezi léčivky. Aby se mohl dát barvínek menší použít pro výrobu léků, je nutné snížit počet alkaloidních látek, které jsou v něm obsaženy.
Nemůžete usnout z důvodu ohlušujícího chrápání vašeho partnera? Nejste v beznadějné situaci. Existuje pár triků, jak nad chrápáním vyzrát. Jak přestat budit sousedy nebo partnera?
Mochna husí ( Potentilla anserina ) je vytrvalá bylina, která roste v celé ČR. Nejčastěji se vyskytuje na loukách a při okrajích lesů. Sušená nať mochny husí se používá v lidovém léčitelství převážně při křečích a pro zlepšení trávení.
Jahodník obecný je vytrvalá bylina rozšířena po celé Evropě. Pro svůj obsah vitamínu C a minerálních látek, zejména pak draslíku, má mnoho pozitivních účinků na náš organismus.
Kopr známe všichni v podobě koprové omáčky. Ale věděli jste, že se kromě květů a listů této rostliny využívají i její semena? Ta se mohou přidávat nejen do salátů, ale i do koupele k posílení nehtů.
Bolesti páteře, neodpočinutí, podrážděnost. I to může být příčinou nezdravého spánku. Abychom předešli zdravotním problémům je užitečné vědět, jak vybrat správnou postel.
Máte problémy se zvládnutím stresu? Nástrahy života a nekončící potíže vám berou sílu i vítr z plachet? Nevyznáte se sami v sobě? Zkuste čistou, přírodní pomoc bez vedlejších účinků. Bachova esence je šancí právě pro vás.
Violka trojbarevná (Viola tricolor) je léčivá bylina , kterou používali už Staří Řekové ke zmírnění bolestí hlavy. Odnedávna se violka také používá jako respirační lék.
I zdánlivě "obyčejné" bylinky v sobě mohou skrývat magické účinky. Zajímá vás jaké? Aloe vera vám pomůže porozumět spoustě problémů a vyřešit je. Bazalka vám dodá odvahu čelit smrti a eukalyptus rozpustí negativní energii...
Zlatobýl obecný (Solidago gigantea) používali už staří Germáni,kteří si ho velmi cenili. Zlatobýl je velice rozšířenou a často používanou léčivou bylinou, která se používá dodnes.
Co mají společného kouření a obezita? Obojí přináší řadu závažných zdravotních problémů. Je možné nepřibrat, kouřím-li? Jak se zbavit závislosti na kouření a přitom si ji nekompenzovat jídlem?
Je mnoho možností jak zhubnout, jednou z nich je i konzumace syrové stravy. Syrová strava nás zásobuje živinami, energií, pomůže nám zbavit se zdravotních potíží a k tomu všemu zhubneme.
Borůvka brusnice (Vaccinium myrtillus) je hojně rozšířený keřík, s temně modrými plody (borůvkami). Plody a listy borůvky se často používají v lidovém léčitelství, převážně při léčbě cukrovky.
Majoránka zahradní (Majorana hortensis) byla považována už starými Řeky, Římany a Egypťany za léčivou rostlinu. v dnešní době se majoránka používá převážně v kuchyni jako koření.
Svou pokožku musíte před nadměrným množstvím slunečního záření chránit. Opalovací krém však není univerzální prostředek. Chrání pokožku jen po určitou dobu a každý typ kůže jinak.
Prvosenka jarní ( Primula veris ) je chráněnou rostlinou České republiky . Účinné látky obsažené v prvosence pomáhají převážně při bronchitidě, zánětu močového měchýře, revmatismu a vodnatelnosti.
Měsíček zahradní (Calendula officinalis) je známá rostlina už od starověku. Květy měsíčku zahradního se velmi hojně používají v kosmetickém průmyslu. Odvar z měsíčku zjemňuje a zvláčňuje pleť.
O pozitivním působení jízdy na koňském hřbetě je známo již mnoho. Kůň je vyhledávaným a oblíbeným zvířetem, který je však využíván i v oblasti terapie. Jak působí na lidské zdraví a pro koho je hipoterapie určená?
Kdy je vhodné užívání tablet Bellasinu? Cena Bellasinu, složení Bellasinu, menopauza. Co mohu od Bellasinu očekávat? Jak dlouho mám Bellasin užívat? Dávkování a skladovaní Bellasinu.
Pivoňka lékařská ( Paeonia officinalis ) se běžně používá jako okrasná dřevina , mnozí z Nás ale nevědí, že pivoňka má taky léčivé účinky. Sušené květy pivoňky obsahují mnoho účinných látek.
Přeslička rolní ( Equisetum arvense) je známá a velice léčivá bylina , která roste téměř ve všech částech ČR. V dnešní době význam přesličky rolní v lidovém léčitelství klesá.
Léto klepe na dveře a vy už možná jedním očkem šilháte po nových plavkách. Jenže také chcete, aby plavky vypadaly dobře nejen na věšáku, ale i na vás. Zde je pro vás několik tipů, jak toho docílit.
Na začátku vztahu jste byla štíhlá jako laňka a jemu se pod košilí rýsovaly svaly. Dnes si kupujete o tři čísla větší oblečení a o původní postavě si necháváte jen zdát. Nic ale není ztraceno! Poradíme vám, jak se s parnerem pustit do účinného hubnutí..
Mnozí z nás se již určitě setkali s pojmy, kterým zcela dobře nerozuměli. Zde je jednoduchý slovník cizích slov, které se nejčastěji používají a souvisí s léčivými prostředky.
Šalvěj lékařská (Salvia officinalis) je známá a velice vyhledávaná léčivá rostlina. Šalvěj používali lidé už za doby Karla Velikého, který ji nechal pěstovat v Capitulare de villis.V 16.století se šalvějové listy používaly jako „zubní kartáček”.
Péče o ruce je docela jednoduchá. Určitě bychom si měli uvědomit, že v kůži rukou je menší počet mazových žláz než na jiných částech těla. Nedostatek těchto žláz proto musíme vyrovnávat a doplňovat.
Potíme se všichni - ať už chceme nebo nechceme. Je to přirozený nezbytný proces pro náš organismus. Jak tento mechanismus funguje? Kdy se více potíme? A jak se pocení účinně bránit?
Vitamín C je důležitý pro správnou funkci všech buněk lidského těla. Vitamín C má velký vliv na obranyschopnost celého organismu. působí jako antioxidant, takže chrání buňky před poškozením volnými radikály.
Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) se používala v lidovém léčitelství od nepaměti. Třezalka byla považována za kouzelnou bylinu, která našla často uplatnění v magii. v lidovém léčitelství má mnoho způsobů použití.
Trápí vás pomerančová kůže a chcete to změnit? S blížícím se létem odhalujete pokožku celého těla častěji a častěji. Ale i vy si můžete dovolit kratší sukni, chce to jen pořádnou dávku péče a trochu pohybu.
I uprostřed vašeho organismu tikají tzv. vnitřní hodiny, kterými se tělo podvědomě řídí. Budete-li znát časový harmonogram vašeho těla, využijete jej ve prospěch své krásy.
Žloutenka – hyperbilirubinemie se vyskytuje při vysoké hladině žlutého krevního barviva bilirubinu v krvi. Ten vzniká při rozpadu červených krvinek a za normálních okolností je recyklován v játrech.
Divizna velkokvětá (Verbascum densiflorum) se nepoužívá jen proti kašli či bronchitidě , ale také v kosmetice. Diviznu velkokvětou si oblíbili už kdysi starší Římanky, které ji používali k barvení svých vlasů.
Když byste se zeptali kuřáků, jestli by s kouřením chtěli přestat, více jak 75% by Vám odpověděla, že ano. Tak proč tedy nepřestanou? Co jim vlastně brání v závislosti na cigaretách?
Už mnohem déle než 2500 let je lékořice lysá (Glycyrrhiza glabra) používaná v lékařství jak v západní Evropě ,tak na Dálném východě. Číňané ji nazývají „praotec bylin”. U nás se lékořici říká „sladké dřevo”.
Ve starověkém Řecku a Římě byla růže šípková populární nejen jako léčivá rostlina . Květy růže se stali součástí magických směsí na přivolání lásky. Růže byla zasvěcena bohyni Afrodité.
Mnohým se nemusí ani zdůrazňovat, jak je kouření škodlivé. Ale víte, jaké je složení tabákového kouře, jestli je žvýkání a šňupání tabáku zdravější než kouření nebo jakou měl tabák historii?
Kozlík lékařský ( Valeriana officinalis ) je skvělý lék na mnohé potíže. Kozlík lékařský je známý od starověku a i v dnešní době je velmi často vyhledávanou léčivou bylinou.
Levandule lékařská ( Lavandula angustifolia ) je prastarou kulturní rostlinou , která má mnohostranné využití. Nejčastěji se z levandule lékařské vyrábějí tinktury , které pomáhají vlasům proti lupům.
Víte jak souvisí fruktóza s nadváhou? Němečtí vědci z Institutu pro výzkum výživy zjistili, že nápoje obsahující fruktózu a jejich konzumace, jsou přímým důvodem zvyšování váhy. Proč tomu tak je?
Co potřebujete vědět při každé dietě a snaze zhubnout? Poradíme vám, kolik kalorií potřebujete právě vy a jak být při hubnutí úspěšní! Víte co jsou makronutrienty a mikronutrienty? A že i při dietě potřebujete tuky? Vytyčte si hubnoucí cíl!
Většina lidí se domnívá, že nadměrné množství spánku způsobuje obezitu. Kde je pravda? Opravdu nám se spánkem přibývají kila? Nebo je tomu právě naopak? Zbořte mýty, užívejte si kvalitního spánku.
Ze všech stran jsou na vás kladeny "dietní nároky". Jezte více porcí zeleniny a ovoce, dostatek luštěnin. Ale jak denně zvládnout tolik porcí? Pár tipů jak chutně dodržet množství zdravých potravin.
Proč utrácet za kadeřníka? Vlasy si může nabarvit i doma. Poradíme vám, jak si na hlavě vykouzlit tu správnou barvu a neodcházet z koupelny jako zrzka, když jste původně chtěla být čistá blondýna.
Bříza bělokorá (Betula pendula) je známý a oblíbený štíhlý strom, s bílou kůrou, jehož listy lze používat v domácím léčitelství. Bříza je prastarý lidový léčebný prostředek.
Lípa srdčitá (Tilia cordata) je Náš národní strom, který má mnoho výborných vlastností díky svému vysokému obsahu účinných látek, které jsou především obsaženy v lipovém květu .
Nezdá se vám některé vaše mateřské znaménko? Slunění, melanom a rakovina kůže. Aktuální téma před blížícím se létem. Víte, že Austrálie je kontinentem s největším výskytem melanomů? Víte jak postupovat při objevení podezřelého útvaru na kůži?
Černý bez (Sambucus nigra l.) je univerzální léčivou rostlinou s prastarou tradicí.Černý bez by neměl chybět v žádné domácnosti. Nejen v dnešní době je černý bez oblíbenou přírodní medicínou.
Podběl lékařský byl znám již antickým lékařům , od nichž pochází jeho latinský i rodový název , kterým se podběl lékařský , latinsky (Tussilago fanfara L. ) může pochlubit.
Hloh je přírodní léčivý prostředek, pomocí kterého teprve delším a pravidelným užíváním je možno dosáhnout pozoruhodných úspěchů.Dnes se používají výhradně jen květy a listy.
Rodové jméno hluchavka vzniklo díky tomu , že se hluchavky podobají kopřivám,ale narozdíl od nich nežáhají , lidově řečeno nepálí, jsou tedy "hluché" proto jim říkáme hluchavky.
Půst redukční dietě neprospívá. Vedlejším účinkem je spotřebovávání vody a svalové hmoty. Nikdy se nezbavíte více než dvou kilogramů tuku za týden. Chcete vědět jak se vaše tělo při půstu chová?
Obvod pasu je pro stanovení zdravotních rizik významnější než samotná hmotnost. Obvod pasu lékaři často podceňují. Zmenšit obvod pasu můžete i vy. Normální hodnoty obvodu pasu u žen i mužů. Chcete tip, jak se tuku v okolí bříška zbavit?
Vyhýbání se jídlu, omdlévání, nápadný úbytek váhy. Dejte si pozor, Vaše snaha o odstranění pár kil může být počátkem mentální anorexie, choroby, v jejímž důsledku umírá až osm procent nemocných. Počátek tohoto onemocnění je velmi nenápadný.
Asi většina z nás by proto, aby zhubla, udělala téměř cokoliv. Z tohoto důvodu velmi snadno podlehneme reklamám a pouhým fámám. Co v hubnutí nefunguje a čemu bychom neměli věřit?
Wakeboarding - sport, který se vyvíjel z mnoha různých forem a na různých místech. Wakeboarding jako surfový styl vyvolává představu snowboardingu a skateboardingu s trochou vodního lyžování. Zkuste wakeboarding třeba na dovolené...
Adipex retard může předepsat pouze lékař a může být podán pouze zcela zdravému pacientovi. Bez odborného dohledu může přípravek Adipex vážně poškodit zdraví. Adipex je anorektikum, nezahrávejte si s jeho neodborným užíváním!
Užívání anabolických steroidů vede u mužů ke snížení přirozené tvorby testosteronu a zhoršené produkce spermií. U žen může dojít k poruchám menstruace a ke zvýrazňování mužské stavby těla.
To, jak naše vlasy rostou, jsou rovné nebo kudrnaté, je dáno geneticky. V České republice žije zhruba 26% žen, které mají kudrnaté nebo vlnité vlasy. Jestli je vlas kudrnatý či vlnitý závisí na jeho tvaru a způsobu tvorby keratinu.
Jitrocel větší je známá a často používaná léčivá rostlina, která se velmi často používá k léčení mnohých chorob a nemocí, mimo jiné také k lepšímu hojení ran,omrzlin a spálenin
Echinacea purpurea - česky třapatka nachová, známa též pod názvem rudbekie je snad nejznámější léčivou rostlinou této doby.Extrakt z Echinacea purpurea významným způsobem posiluje imunitu člověka.
Pár typů na osvěžující koupele,když Vás něco trápí, původ aromaterapie, její význam a použití v praxi. Vůně jako léčebný prostředek nebo uklidňující faktor. Jednoduché a příjemné odstaňování běžných problémů.
Bylinky jsou odjakživa významným pomocníkem při léčení různých obtíží.Mezi nejčastěji používané patří také řebříček obecný (Achilea milefolium),který vyznamně napomáhá lepší srážlivosti krve při hojení ran.
Heřmánek pravý je velmi oblíbenou , voňavou léčivou bylinou , která se často používá při přípravě mnohých kosmetických výrobků pro novorozence a pro lidi s problémovou pokožkou.
Máta peprná je velice rozšířenou a velmi používanou léčivou bylinou, která se použivá nejen k přípravě léčivých prostředků, ale v dnešní době také mnohem častěji k dochucování různých pokrmů.
Při používání výtažku ze sedmikrásky obecné (Bellis perennis) se budete cítit nejen zdravější ale také mnohem krásnější. Sedmikráska obsahuje mnoho účinných látek , které Nám pomahají toho docílit.
Víte, že mít oblé boky je podle dánských vědců "zdravé"? Ženy s oblými boky jsou lépe chráněny před srdečními chorobami a dožívají se vyššího věku, tvrdí tým badatelů z Ústavu preventivního lékařství.
Celulitida trápí až 70% žen, proto se většina žen snaží s ní bojovat. V poslední době dává o sobě vědět také kosmetický trh, který se zaměřuje na tyto problémové partie. Stačí používat jen kosmetické přípravky?
Oční problémy - pálení, svědění, suchost očí. Oční vady se mohou týkat i vás. Brýle nebo kontaktní čočky? Odborník vám poradí. Toužíte změnit barvu duhovky? Barevné kontaktní čočky tou správnou volbou. A kdy užívat oční kapky? Více informací zde...
Pampeliška lékářská (Taraxacum officinalis)je považována nejen za krásnou,ale i za velmi léčivou bylinu,a to už věděli i staří Řekové.Léčí převážně onemocnění jater a žlučníku.
Že je nutné čistit si uši každý den je hloupá pověra, která vám může způsobit zdravotní komplikace. Správná hygiena je stejně důležitá jako vyhýbání se příliš hlučnému prostředí. Chcete-li svůj sluch udržet zdravý, je tu pro vás pár důležitých informací.
Kopřiva dvoudomá, plevel nebo plodina budoucnosti?V poslední době vysoce stoupá význam kopřivy dvoudomé,díky svému vysokému obsahu účinných látek pomahá především při léčbě mnohých chorob a nemocí.
Plavání je sport, při kterém člověk vyvíjí fyzickou aktivitu a uvolňuje celé tělo. Navíc, pokud chodíte plavat pravidelně, vede to k Vašemu všestrannému rozvoji, upevňujete si zdraví a regenerujete své duševní i fyzické síly.
Rajčata patří k nejrozšířenější zelenině na světě. Obsahují biotin, který výrazně prospívá pokožce, vlasům i nehtům. Kyselina listová v rajčeti podporuje krvetvorbu a vitamín C posiluje imunitu a mnoho dalších příznivých účinků na náš organismus.
Spalujte kalorie právě teď! Sporty, které vás budou bavit, díky kterým spálíte spoustu kalorií. Výhody in-line bruslí, beach volejbalu, vodních lyží, horolezectví a dalších...začíná léto, nezbývá než si s radostí užívat pohybu!
Lední hokej patří k nejoblíbenějším a v České republice k nejúspěšnějším sportům. Nikdo dodnes neví, kdo tuhle týmovou hru vymyslel, ale jistě mu je hodně lidí, ať už samotných hráčů nebo fanoušků, vděčných.
Chcete se zbavit faldíků? Strava bez jednoduchých sacharidů, pohyb, pitný režim a suplementy. Cesta k postavě bez tuku není jednoduchá, ale zvládnete to! Chcete se přece v létě cítit dobře a sexy!
Dosavadní dělení somatotypů nemůže pokrýt rozmanitost lidského těla a řada lidí se najde v kombinaci více tělesných typů dohromady. Tělo se díky cvičení mění a mění svůj tělesný rámec. Přesnější klasifikaci naleznete zde...
Decilitr alkoholu dodá tělu více energie a kalorií než většina rizikových potravin. Odborníci na výživu dobře ví, že při snaze zhubnout je základem alkohol zcela vynechat. Dopřát si můžete jen suché bílé a červené víno.
Chcete zhubnout a nebaví vás chodit do posilovny nebo držet drastické diety? Uklízejte! Spálíte mnoho kalorií a nejen vy, ale i váš byt se bude doslova blýskat. Navíc uklízení stejně jako každý jiný pohyb vyplavuje endrofiny - hormony dobré nálady.
Meduňka lékařská funguje jako sedativum - zajistí spokojený spánek bez vedlejších účinků. Meduňka lékařská je v lidovém lékařství uznávána a má spoustu využití. Voní po citrónech a dodává duševní svěžest.
I vy můžete předejít onkologickému onemocnění - prevencí je konzumace ovoce, zeleniny a dostatku vlákniny. Největší protektivní účinek má ovoce a zelenina v syrovém stavu.
Určitě jste o tzv. tukožroutské polévce někdy slyšeli. Hodně toho slibuje - snězte jí kolik chcete, kdykoliv chcete a během týdne klesne vaše váha až o pět kilogramů. Týdenní dieta, kterou zvládnete i vy...
Máte podezření, že vám některé potraviny nesedí a po jejich konzumaci se necítíte dobře? Zkuste je na čas vynechat a poznat, co je příčinou vašich potíží. Eliminační dieta a nesnášenlivost některých potravin spolu úzce souvisí.
Chystáte se na dovolenou zrovna v době, kdy se vám úspěšně daří shazovat přebytečná kila a máte strach, že u moře vaše úsilí zhatí pouhý pohled na výběr místních specialit? Pak je tu pro vás pár tipů, jak správně jíst na dovolené.
Díky aerobní činnosti shodíte snadno pár kilogramů. Aerobní cvičení je činnost, která vám zvýší srdeční i dechovou frekvenci. Stačí znát správnou intenzitu a můžete začít...záleží na vás, kterou z aktivit si vyberete. Prospěšnost zaručena.
Přitahuje vás dobrodružství, dávka adrenalinu a nespoutaná příroda? Pak je rafting přesně to, co hledáte. Prostě paráda! Projíždíte peřejemi, prožíváte chvíle napětí a radosti. Voda je živel a společně s raftem vám dá spoustu zážitků a nových přátel.
Všechno co jíte výrazně ovlivňuje vzhled vaší pleti. Po čokoládě vám například může vyrašit pořádné akné. Přečtěte si, jakých jídel se vyvarovat a kterým dát naopak přednost, aby se vaše pleť leskla svěžestí.
Vyzkoušela jste už snad všechny tipy na hubnutí a hlavně udržení následné váhy a přesto jste po čase zlikvidovaná kila znovu nabrala? Pak máte jako většina lidí, kteří drží dietu, zkušenost s tzv. jojo efektem. Poradíme vám, jak s ním skoncovat.
Každá druhá žena by nejraději právě teď nějaké to kilo zhubla. Odborníci na výživu proto vypracovali čtyřbodový program, který vám hubnutí usnadní. A nemusíte se bát, do pravého léta nějaké to kilo shodit stihnete.
Zónová dieta se stala v poslední době hodně populární a to hlavně díky tomu, že jí drží známé celebrity. Cílem diety je, sestavit svůj jídelníček tak, aby obsahoval v daném poměru bílkoviny, sacharidy a tuky.
Aerobikem získáte luxusní postavu, zvýšíte svou vytrvalost i obranyschopnost organismu. Za hodinu cvičení zaplatíte přibližně jen padesát korun. Ještě než ale otevřete peněženku, přečtěte si, jaké druhy aerobiku existují.
Jachting je vodní sport, náročný na tělesnou kondici a určený převážně pro odvážné lidi se smyslem pro dobrodružství. Závody v jachtingu se jezdí na moři nebo ve vnitrozemí.
Nic vás neosvěží tak jako šálek dobře připraveného čaje. Nápoj starý 5 000 let dokáže zázraky. Jen jen na vás, který z čajů zvolíte. Víte, že černý čaj je dobrý pro energii a zvýšení bdělosti?
Chcete zhubnout nebo si udržet váhu, aniž by jste museli držet dietu? Pak je tu pro vás několik chytrých triků. Někdy stačí jen ošálit smysly a vyvarovat se některým chybám.
Jednoduchá technika, která vám urychlí svalový růst - změna cviků na danou svalovou partii. Pokud budete stále zařazovat stejné cviky, sval začne stagnovat. Změna vám sval zatíží z jiného úhlu a sval bude dále růst.
Toužíte často po tabulce čokolády? Nebo naopak máte neodolatelnou chuť na něco pořádně slaného? Rozeznejte své chutě, pochopte je a dodejte tělu ve zdravé formě to, co potřebuje.
Je mnoho lidí, kteří drží všechny možné diety a ne a ne zhubnout. Jednou z příčin tohoto neúspěchu je i to, že se dopouštějí omylů, které jim v tom brání. Jsou jimi například velké cíle, nevhodný okamžik, drastické diety aj.
Naučte se bojovat se zlozvyky. Sbíhají se vám sliny při pohledu na čokoládu a po obědě si prostě musíte dát něco sladkého? Chutě musíte umět ovládnout. Dbejte na vyváženou snídani, využijte sílu černého čaje. Chutě zažene i pouhá broskev. Nevěříte?
Běh je jeden z nejrychlejších nástrojů ke zhubnutí, ale oblíbí si ho i ti, kteří si chtěji duševně odpočinout nebo zesílit svou vytrvalost. Říká se, že běhání zatěžuje klouby, ale pokud shodíte přebytečná kila, svým kloubům spíše ulevíte.
Jaro je už v plném proudu a naše tělo potřebuje péči, po které se budeme cítit, jako bychom se právě narodili. Co takhle mu alespoň následující dva týdny věnovat pozornost od hlavy až k patě…
Už před tím, než si nějaký lék přineseme domů, bychom měli mít některé informace o tom, jak s ním zacházet. Pro úplný přehled slouží příbalový leták, který je přidělen každému léku a ve kterém se všechny potřebné informace dočteme.
Konečně dieta bez hladovění! Zónová dieta spočívá ve správném poměru sacharidů, bílkovin a tuků v každém jídle a kalorie jsou až na druhém místě. Oblíbil si ji celý západní svět a nyní se zabydluje i u nás.
Jíte výhradně potraviny s nápisem light, ráno nesnídáte, občas vynecháte i večeři a ručička váhy se ne a ne pohnout? Pak jste se stala obětí dietních mýtů. Upřesníme vám, jak je to doopravdy a doporučíme správný postup.
Civilizační choroby jsou skupiny onemocnění, která se vymezují spíše než popisem, svým výčtem. Jedná se o nemoci spojené s životním stylem a to především moderní doby a větších měst.
Vystouplé břicho se neobjevuje jen při nadváze, ale i při poruše trávení nebo konzumaci nadýmavých jídel. Pokud se Vám po každém jídle břicho nafoukne, je nutné upravit pořadí některých jídel při jejich konzumaci.
BMI - Body Mass Index je jeden z parametrů, který se běžně užívá ke stanovení nadměrné hmotnosti. Vzájemně porovnává výšku a hmotnost člověka, přičemž nezáleží na pohlaví ani věku.
Pokud chcete mít krásnou a štíhlou postavu, není Vaší nutností držet nějaké krátko – či dlouhodobé diety. Stačí jen, když celkově zaměníte na své nepříliš zdravé stravovací návyky za ty zdravé.
Znáte dietu, u které jsou tuky a bílkoviny povoleny? Pokud ne, tak jste na správném místě. Jedná se o Atkinsonovu dietu. Není předepsáno kolik toho můžete sníst a je naprosto vyloučeno, aby jste měli hlad.
Věděli jste, že denní světlo způsobuje menší chuť na sladké nebo že při nedostatku spánku budete mít častěji záchvaty hladu? Pak čtěte dále, jakými triky ještě můžete vyzrát nad svým bochánkem na bříšku.
Vaše váha stojí, přestože se hlídáte nebo téměř hladovíte? Možná přijímáte málo bílkovin - základní stavební složku vašeho těla. Kolik tedy denně sníst bílkovin, abyste nepřibírali, ale hubli a přece jich měli dostatek?
Víte, že američané utratí ročně jen za svačiny více než dvě miliardy dolarů? Svačina má být doplňkovým jídlem a jenom vy ovlivníte, zda prospěje či neprospěje vaší postavě a vašemu zdraví.
Chcete být fit? Máte vcelku dobrou kondici, jen to bříško... Nemusíte chodit do posilovny, pár jednoduchých a účinných cviků zvládnete i doma. Posílíte přímé i šikmé břišní svaly, spodní část bříška dostane taktéž pořádně zabrat.
Máte pocit, že jste vyzkoušeli všechny diety na světě a žádná nefunguje? Chce to trochu optimismu. I na vaše tělo a tukové zásoby existuje trik, který prostě zabere. Začít hubnout musíte postupně a hlavně nic nesmíte předem vzdát!
Kalanetika je klidné cvičení, které modeluje a posiluje tělo. Kalanetika vyvrací tvrzení, že když cvičení nebolí, nemá smysl. K tomu, abychom byli silnější, nemusíme trpět!
Naše nadbytečné kilogramy nemusíme shazovat jen tvrdými a drastickými dietami nebo sportováním. Existuje několik triků, díky kterým zcela lehce a bez jakéhokoliv stresu, ušetříme kilojouly.
Paprika je vysoce bohatým zdroje mnoha vitamínů, které posilují náš imunitní systém a mají mnoho příznivých účinků na organismu. V poslední době se o paprice mluví jako o zelenině, prodlužující život.
Barvy ovlivňují naše vnímání a jednání. Mohou utišovat, zneklidňovat, vytvářet dobrou nebo naopak špatnou náladu. Ať už se potácíme s fyzickými nebo psychickými potížemi, často nám chybí k vyrovnanosti jen ta správná barva.
Čisté střevo je základem dobrého zdraví, proto je důkladné vyčištění střev od letitých nánosů tak prospěšné. Hydrocolon neboli střevní sprcha je moderní a příjemná metoda střevního výplachu.
Lidé, kteří nejedí maso si pochvalují, jak se příjemně osvobodili od nezdravé zátěže. Oponenti naopak před vegetariánstvím varují a tvrdí, že maso je podstatná část výživy...
Toužíte-li změnit svůj životní styl, nemusí vás to vůbec zruinovat. Zkuste najít šikovnou a levnou cestu, jak rozumně zhubnout, zrelaxovat a trochu si zasportovat. Nebude vás to stát tolik, jen najděte tu „zdravou” cestu i k vaší peněžence.
Rovnátka se stávají oblíbeným módním dopňkem. Dávno je nenosí jen děti a chlubí se jimi i leckteré celebrity. Nosit rovnátko není dávno ostuda. Ostudou je naopak nedokonalý chrup.
Rychlost a tempo tréninku je klíčovým faktorem při spalování tuků. Hodně žen dělá při cvičení i ve volbě jídelníčku zásadní chyby. Poradíme vám, jak se chyb vyvarovat a jak správně spalovat tuky...
Bylinky jsou nejen skvělými dochucovači pokrmů a přírodními léčitelkami, ale navíc podporují i hubnutí. Sáhněte častěji po bazalze či petrželi a váš sen o štíhlejší postavě bude blíže k naplnění.
Čím to je, že jsou Japonky tak štíhlé a obyvatelé Číny se dožívají tak dlouhého věku? Odpověď je jednoduchá: jídelníčkem. Nechte se inspirovat poklady světových kuchyní a utužte své zdraví jednou provždy.
Proč užívat tuny léků, když nám příroda nabízí medicínu v té nejčistší formě? Bylinky pomáhaly celým generacím před námi. Ve formě čajů, odvarů či přísad do koupelí je můžete využívat i vy.
Novinka Reduxil - mikrotechnologie podporuje hubnutí. Reduxil je čistě přírodní produkt, který aktivně redukuje množství nežádoucího tuku. Působí i v méně prokrvených problémových partiích. Reduxil aktivuje metabolismus organismu v průběhu celého dne.
Bioenergetika je terapie určená k obnově a uvolnění energie člověka. Pokouší se člověku porozumět na základě energetických procesů. Ti, kdo provádějí bioenergetiku, vycházejí z předpokladu, že energie vzniká působením těla a mysli.
Speleoterapie je léčebná metoda využívající pozitivního efektu pobytu pacientů v krasových či uměle vytvořených jeskyních (např. v důlních štolách). Tyto štoly mají vliv na průběh některých onemocnění a k terapeutickým účelům se používaly již dávno.
Už několik tisíc let člověk zná a využívá pozitivní vlastnosti soli – konzervace potravin, podzemní sanatoria pro astmatiky a alergiky v jeskyních solných dolů apod. Sůl je látka s výraznou očistnou silou a se symbolickým významem.
Krásné a upravené ruce jsou základem pro každou ženu. Vypovídají o stavu našeho zdraví a osobní pečlivosti. Rukou si všímáme téměř automaticky, protože je lidé často používají ke gestikulaci. I když vám genetika nenadělila ukázkové nehty, můžete je mít...
Syndrom krční páteře neboli C-syndrom se vyznačuje prudkými bolestmi při otočení hlavy na stranu. Postižený může mít také závratě, poruchy zraku nebo sluchu. Bolesti často vystřelují do ramene.
Kaktusy se poprvé objevily koncem 15. století na americké půdě. Jedná se o zvláštní skupinu suchomilných rostlin, které jsou zařazeny do samostatné čeledi – Cactaceae. V dnešní době je možné se s kaktusy setkat i v Evropě, Africe, Asii a Austrálii.
Určitě jste již slyšeli, že tuky váží méně než svaly. Proč tomu tak je a jak je vůbec možné, že člověk, který sportuje má vyšší hmotnost než člověk obézní? To vše se dozvíte v následujících řádcích...
CORECTIA zeštíhlující program, Corectia balíček na hubnutí, stimulační tobolky, redukční tobolky, sytící tobolky, Corectia zeštíhlující krém, Corectia - krém proti celulitidě, Corectia - krém proti striím, mechanismus účinku, strie a celulitida.
Potraviny obsahující cereálie neboli obiloviny, jsou důležitým zdrojem naší energie. Mají velké množství vlákniny, sacharidů, vitamínů a jiných látek, které prospívají našemu zdraví.
Mrkev chutná skvěle syrová v různých salátech i tepelně upravená v polévkách či hlavních jídlech. Mrkev se dá užít i jako příloha a připravit se dušením, vařením. Lze ji péct i smažit. Užívejte si mrkev nejen na jaře v chutných podobách.
Botulotoxin je velice prudký jed, který se v dnešní době používá hlavně v kosmetice k vyhlazování vrásek na čele a v horní části obličeje. Obliba tohoto "omlazení" rychle stoupá.
Avokádo je tropické ovoce, které původně pochází z Jižní Ameriky. Pro svůj vysoký obsah vitamínů a ostatních látek, má příznivé účinky na organismus a navíc pomáhá při snižování nadváhy.
Kineziologie se stává jednou z nejrozšířenějších metod alternativní medicíny, kterou uznávají psychologové, lékaři i učitelé na celém světě. Jedná se o metodu založenou na komunikaci svalového testu.
Pokud se mozek rozhodne přestat jedno oko používat, vyřazené oko přestává být posilováno a ztrácí svou sílu. Tímto způsobem může dojít k šilhavosti. Čím dříve se zahájí léčba, tím větší jsou šance na uzdravení.
MS v kulturistice mužů 2006 bude hostit Ostrava. To nejlepší z kulturistiky mužů uvidíte v metropoli Severomoravského kraje na přelomu října a listopadu a je možné, že se dočkáme i účasti kulturistické legendy - Arnolda Schwarzeneggera.
Patříte k těm, kteří včasné začátky hubnutí, diety a sportu prošvihly? Nezoufejte, nic není ztraceno. Existují totiž pomocníci - látky, které rozpouštějí tuky a kila díky ním letí dolů...
In-line brusle mají jedinou chybu - chybí jim bezpečné brzdy. In-line bruslení je sportovním hitem, ale v počátcích to není jednoduché a nenaučíte se to automaticky nazutím právě koupených in-line bruslí. Poradíme vám "jak na to"...
Pálení při močení, časté nucení na toaletu, zakalená moč, to jsou hlavní příznaky zánětu močového měchýře. Můžete se pokusit zánět vyléčit sami, zvyšujete si však riziko rozšíření infekce do dalších orgánů.
Melanom je jeden z nejzhoubnějších druhů rakoviny. Roste velmi rychle a v pokročilé fázi proniká do jiných orgánů. Živnou půdou je pro něj intenzivní sluneční záření, lidé se světlou kůží a lidé s velkým počtem mateřských znamének.
I vaše kuchyně může být přírodní lékárnou. Staré přísloví říká: "Není nemoci, na kterou by příroda nestvořila bylinu". Nejen bylinky, ale i ovoce a zelenina mají často léčebné účinky.
Když se tekutina z krve dostane do tkání, objeví se na těle otoky zvané edém. Nejčastěji se vyskytují v oblasti dolních končetin a kotníků. Příčinou edému může být i dlouhé stání nebo sezení.
Nejčastějším nádorovým onemocněním jsou zhoubné nádory prsů, které postihují ženy na celém světě. Jen v České republice je takových žen nad 30 tisíc. Pro úspěšné zahájení nádorové léčby prsu je důležité včasné rozpoznání prvních příznaků.
Strip aerobic je novým fitness trendem, který k nám dorazil z USA. Je to směs klasického aerobiku a striptýzu s tanečními prvky, který zpevňuje zadeček, nohy, břicho a do toho zvýrazní Váš erotický talent.
Break Dance je směs několika tanečních (hip hop, disko) a bojových (capoeira, karate) stylů. Vznikl asi v 70. letech v ulicích New Yorku a dá se o něm říci, že to co se kdysi považovalo ze nemožné, je u tohoto tance naprosto běžné.
Žloutenka je závažné infekční onemocnění, které poškozuje játra. Projevuje se zežloutnutím kůže, očního bělma, sliznic a ostatních tkání. Nejrozšířenější je žloutenka typu A a B.
Dojde-li ke ztopoření penisu, stáhne se předkožka sama zpět. Pokud tomu tak není, jedná se o tzv. fimózu - zúžení předkožky. Fimóza je řešitelná operativně a chirurgický zákrok nemá vliv na mužskou potenci.
Chcete ušetřit kilojouly a dosáhnout vysněné postavy? Vaše strava během hubnutí nemusí být jednotvárná a my vám poradíme jak na to. Dáme vám pár tipů na každý den a věřte, že si nemusíte odepřít ani sladké pokušení.
Chcete být krásná a zářit zdravím? Zkuste prověřit sílu vitamínů, antioxidantů, ceramidů a mnoho dalších látek, které jistě obsahuje i vás oblíbený krém. Všechno to jsou substance pro vaši krásu.
Bronchitida známá jako zánět průdušek je chronický nebo akutní zánět výstelky velkých dýchacích cest v plících. V mnoha případech jde pouze o přechodné onemocnění, které je následkem nachlazení nebo chřipky.
Dělená strava je založena na rozdělení potravin do tří skupin (bílkoviny, sacharidy a neutrální potraviny). Vzájemně se tyto skupiny potravin kombinují a zavádí pořádek do trávícího systému.
Menopauza je obdobím pozvolného vyhasínání cyklické hormonální aktivity vaječníků. Chybí-li vám hormony, pomoci vám může i příroda. Menopauza se však týká mužů stejně jako žen...
Chutnají vám nápoje či jogurty light? Žvýkáte žvýkačky bez cukru? V České republice spotřebitelé, často pod vlivem reklamy, hojně preferují produkty s umělými sladidly. Umělá sladidla však mohou působit na lidský organismus škodlivě...
Sladký ananas je nejen dobrou pochoutkou, ale obsahuje i přírodní enzymy, které pomáhají tělu odbourávat tuky. Ananas je malým zázrakem přírody, pomůže vám udržet si štíhlou linii.
Tato křehká rostlinka je spolehlivým zabijákem jak bakterií, tak virů. Staré indiánské kmeny ji po staletí používaly k hojení ran a jako prostředek proti hadímu uštknutí.
Lupy ve vlasech má mnohdy na svědomí onemocnění, které je třeba léčit. Pokud je příčinou našich potíží nevhodná péče o vlasy či narušení pokožky hlavy kosmetickými přípravky, pak stačí použít šampon proti lupům.
Připadáte si tlustá a ošklivá. Nenávidíte se, protože jste opět nedokázala zhubnout. Ale tohle všechno je zbytečné, neselhala jste! Jen celý život držíte diety, které jsou k ničemu, neustále myslíte na jídlo. To musíte změnit.
Sport všeobecně omlazuje mozek. Vědecké studie prokazují, že tělesně zdatní lidé vykazují lepší schopnost učení, mají lepší paměť a jsou pozornější. Důvodů, proč by žena měla začít s fitness, je ale mnohem víc...
Celé tělo ženy musí fungovat v harmonii. Některé svaly je třeba posílit, jiné naopak protáhnout. Poradíme vám jak se v posilovně "neztratit" , jak si správně a efektivně zacvičit a vůbec začít s fitness.
Ovesné vločky jsou cereáliemi, jež pozitivně ovlivňují trávení a při pravidelné konzumaci vás chrání před civilizačními chorobami. Máte-li rádi ovesnou kaši, musli nebo si rádi dáte přímo ovesné vločky s jogurtem, děláte moc dobře.
Těchto pět cviků pocházejích z Himaláje zharmonizuje vaše tělo i duši a probudí vaši spící energii. Jak k harmonii - čakry a energetické dráhy. Co všechno vám toto cvičení vylepší?
Kosmetické péči jistě věnujete čas i peníze. Ale zkrášlujícím prostředkem pro pleť je také správně zvolená strava. Vaše pleť bude po správně zvoleném jídelníčku krásně hladká, svěží a mladá.
Již staří Číňané, Řekové a Římané užívali česnek pro jeho celkově posilující účinky. Také otroci stavící egyptské pyramidy se bouřili, když jim byl příděl této rostliny omezen.
Pro většinu z vás je při dietě nejkritičtější večer. Cítíte se unavené z práce, bez nálady a chcete si konečně sednout, najíst se a odpočívat. Právě tahle situace vás svádí k mnohým chybám, které se časem projeví špatnou pletí a také kily navíc!
Golf rozhodně není nudný sport, nezruinuje vaše finance a není pravdou, že je pouze pro snoby. Golf získává na oblibě a výbava není tolik finančně náročná, jak se říká.
Láká vás golf, ale nevíte jak začít? Začátečníkům poradíme s výběrem golfového klubu, s možností využít trenéra a dozvíte se, o čem golf jako hra vlastně je.
Pokud dodržujete redukční dietu může pro vás být problém dodržet ji i v případě, že se stravujete v restauraci nebo navštěvujete závodní jídelnu. Poradíme vám jaká jídla zvolit...
Pokud naše tělo nebude mít dostatečné množství minerálů a stopových prvků, nebude správně fungovat. Předpokladem působení těchto látek je pravidelný přísun prostřednictvím potravy.
Každé jídlo, které sníte, v sobě nese nějakou energii. Hlídejte si rovnováhu a tělo se vám odmění. Zastánci makrobiotiky tvrdí, že tak docílíte dlouhého, štastného a zdravého života.
Už si prostě nevíte rady. Chcete zhubnout, ale váha ne a ne dolů. Možná při hubnutí pácháte několik klasických chyb. Budete-li se řídit následujícími tipy, zaručeně konečně ztratíte pár kilogramů.
Gynekologické vyšetření je vyšetření vnějších a vnitřních pohlavních orgánů ženy gynekologem (ženským lékařem). Cílem vyšetření je zjištění příčin obtíží, se kterými žena ke gynekologovi přichází.
Účinky tablet Lipoxal, léčba celulitidy a její stupně. Jaké jsou výsledky testu tablet LIPOXAL a jeho formace TRIPLEX 25? Tabletky Lipoxal podporují metabolismus tukových buněk a spalování podkožního tuku.
Masáž je starou léčebnou a preventivní metodou ochrany vlastního zdraví. Masáží se prokrví tkáně, dojde k odplavení škodlivin organismu, ale hlavně vás čeká relaxace a často úleva od bolesti. Stačí si vybrat masážní salon a užít si pocit doteků.
Hipoterapie a její účinky. V čem je její tajemství. Co tolik spojuje člověka s tímto nádherným zvířetem. Koně a současnost, prospěšnost hipoterapie pro člověka............
L - karnitin je aminokyselina, zajišťující přenos mastných kyselin v organismu do buněk, kde se spalují. To znamená, že L - karnitin je výborný spalovač tuků. Ale zvyšuje i odolnost proti psychické a fyzické zátěži.
Každý z nás zkonzumuje denně až šestnáct gramů soli. To je dvaapůlkrát více, než je doporučená denní dávka. Jaký k tomu máme důvod a jak lze spotřebu soli omezit?
Eukalyptus už kdysi dávno považovali domorodci za všelék. Používali ho při nachlazení, revmatické bolesti, horečce nebo úplavici. Eukalyptus – charakteristika, účinky....
Meduňka lékařská je bylinka, která svou vůní připomíná limetku nebo citrón. Pochází z Malé asie, kde se používala hlavně pro své léčebné účinky. Meduňka lékařská – charakteristika...
Nejdříve nadváha, poté obezita s BMI nad 35. Může za to pohodlný životní styl, sedavé zaměstnání, vyšší příjem energie než výdej a v nejhorším případě můžeme skončit s bandáží žaludku, když to nejde jinak...
Jaké potraviny zvolit pro zdravé trávení? Fakt, že správné zažívání je důležité, si často uvědomíme až ve chvíli, když nefunguje tak, jak má a začíná nám dělat potíže.....
Tai chi chuan je bojové umění o nebojování - opravdový cvičenec tai chi nikdy první nezaútočí, on to totiž nepotřebuje, nemá na koho by útočil. Tai chi chuan je bojové umění s vynikajícími a staletími prověřenými zdravotními účinky.
Vyznat se v tom, co na tloušťku opravdu funguje a co ne, není právě nejjednodušší. Náš seznam vám však pomůže udělat si základní představu jak jít na hubnutí správnou cestou.
Spinning je energeticky účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech. Spojuje hudbu, motivaci a představivost do jednoho celku s přesně dávkovaným tréninkem. Hubnutí se spinningem.
Vysoký krevní tlak je onemocnění, které se několikrát opakovaně zjistí, bez jakékoliv příčiny. Projevuje se zvýšeným arteriálním tlakem nad 140/90 mm Hg. Vysokým krevním tlakem trpí zhruba 15 - 20% populace.
Bázální metabolismus je energie, která je nutná pro základní životní pochody v organismu - ve spánku, za normální teploty a za úplného tělesného i duševního klidu. Je to tedy základní látková přeměna našeho těla. Více informací zde...
Premenstruační syndrom (PMS) je rozšířený a pro ženu obtížný problém, který přichází před každou menstruací. S PMS se potýká přes 50% menstruujících žen! Týká se to i vás? Dáme vám pár tipů pro zmírnění příznaků.
Život v dnešní době je plný spěchu, stresu, tlaku různých zájmových skupin, módy nebo konzumace toho či onoho. Výsledkem je toxická zátěž organismu, které se tělo jen těžko zbavuje. To vede k nejrůznějším zdravotním problémům.
Ječné zrno je hnisavý zánět na dolním nebo horním víčku. Je způsoben infekcí u kořene řas. Ječné zrno není nijak vážné onemocnění a můžete ho léčit sami.
Pojmy celiakie a fenylketonurie můžete slýchávat poměrně často. Znáte však jejich pravý význam? Tato onemocnění jsou často chybně chápána a zaslouží si význam objasnit...
Jeden z nádherných poslů přinášejících sluníčko. Se svojí žlutou korunkou patří ke krásným jarním květinkám…Bledule je vytrvalá rostlina, dorůstající až 30 cm. Z kulovité až 2 cm velké cibule vyrůstají tři až čtyři čárkovité, leskle tmavozelené listy.
Sněžence se říká různě...bibolenka, bibonka, bimbonka, binbonka, biserka, koukoříček, kozí dříst, lesní cibulka, sněhovka, vyskočilka. Patří ke květinkám, které jako první vítají jaro.
Pozor na skryté kalorie, často se objeví tam, kde bychom to vůbec nečekali! Kde všude na nás "číhají" kalorie? Víte kolik má kalorií třeba salát nebo ovocný tvaroh? Co jsou skryté kalorie v nápojích?
Díky sportu se cítíme dobře a co víc, spalujeme nadbytečné kalorie. Ale proč u některého sportu spálíme až dvakrát víc než u jiného?
Přemýšleli jste někdy o tom, jestli nepotřebujete více vitaminů než ostatní? Příznaky jsou různé a zdaleka jimi netrpí jen senioři, ale i další rizikové skupiny...
Kickbox je sportem obsahující prvky bojových umění, které jsou nejlépe a nejúčinněji využitelné v samotném boji.Semicontact, Lightcontact, Fullcontact, Lowkick, Hard style, Soft style....
Byliny se užívají již po celá staletí. Jejich účinky znali už naši pravěcí předci. V dnešní době se setkáváme s bylinami v podobě čajů, mastí, tinktur, extraktů aj. Ve fytoterapii (léčení nemocí rostlinami) se běžně používá kolem 500 bylin.
Je dokázáno, že walking neboli chůze o holích může být v mnohém lepší než běh. Chodit se dá prakticky všude a při špatném počasí můžete využít dokonce studia, kde walking provádíte na trenažéru v místnosti vybavené videoprojekcí. No nezní to zajímavě?
Ze všech stran je vám doporučováno, jak se chránit proti sluníčku. Ale i při používání opalovacích přípravků s vysokým faktorem a vyhýbání se polednímu slunci se vám to prostě může stát. Spálíte se.
Ginko biloba je nejstarší žijící rostlinou na světě. Existoval již v éře dinosaurů. Vyznačuje se totiž vysokou odolností vůči klimatickým změnám a přírodním živlům. Ginko biloba může dosáhnout věku až 1000 let.
Lupy obtěžují lidstvo už od pradávna. Vznik lupů je způsoben poruchou mazových žláz na pokožce hlavy, tím se utvoří šupinky. Lupy se nejčastěji vyskytují u lidí se suchou kůží, kojenců a dětí před pubertou. Lupy nejsou nemocí.
Není vám dobře, jste slabí, možná máte rýmu a zvýšenou teplotu. Pro mnohé z vás to hned znamená chřipku, ale tak jednoduché to není. Třeba jste jen nachlazení. Ale jaký je mezi nachlazením a chřipkou vlastně rozdíl?
Stravovací režim je při cvičení důležitý. Pokud si neosvojíte některá stravovací pravidla, výsledky se nemusí dostavit třeba vůbec. Podpořte svůj metabolismus správným stravováním zejména při posilování.
Dříve nebo později dojde každý sportovec do stavu, kterému se říká přetrénování. Extrémní přetížení svalů je následováno jejich výraznou citlivostí až bolestí.
Je rozhodnuto. Začínáte cvičit, chcete být na jaro krásnější, štíhlejší, ale nevíte si rady s jídelníčkem? Pokud jste úplný začátečník, následující rady jsou právě pro vás.
Ozdobou každé hlavy jsou vlasy. Jako u všech částí lidského těla platí i zde, že pokud chceme vlasy zdravé, krásné a lesklé, musíme zvolit odpovídající péči a vlasy hýčkat nejen přípravky zvenčí, ale i zevnitř.
Příroda má na vše svůj prostředek. Už kdysi bylo pití syrovátky a využívání pozitivních účinků a koupelí samozřejmostí. Teď je syrovátka opět na výsluní a lidé si její pozitiva jen chválí.
Liposukce je operační zákrok, jehož účelem je odsátí částí podkožního tuku. pomáhá ke zlepšení postavy na těch místech, která jsou k ukládání tuku náchylná - boky, hýždě, břicho a stehna.
Strie, tak tento název patří jedné ne moc příjemné věci. Jde o trhlinky v kůži, které se mohou vyskytovat na břiše, hýždích, stehnech, pažích, ramenech a prsou.
Lymfodrenáž je metoda, která je v současnosti hlavně vzhledem k blížícímu se jaru využívána především ženami za účelem odstranění celulitidy a nadbytku vody v podkoží. Zkuste to i vy...
Diety nejsou všechno, tělo potřebuje zpevnit. Naštěstí i lidé, kteří odolávají posilovnám, bazénům aj. mají možnost dosáhnout zpevněných tvarů. A jak jinak než tancem. Stačí si vybrat...
Chcete být štíhlá jako proutek a pořád se vám to nedaří? Důvodů může být spousta - nepravidelná strava, málo pohybu, ale možná si jen dopřáváte příliš mnoho potravin, které by z vašeho jídelníčku měly rychle zmizet.
Kardiovaskulární choroby jsou novou světovou epidemií. Bránit se proti ní však můžete, pokud dbáte na svůj zdravý životní styl již od mládí. Na co se zaměřit v případě, že máte strach o své srdce?
Které jsou nejdůležitější látky nutné ke zdravému tělesnému růstu? Jak předcházet a případně léčit bolesti kloubů a zad? Jaké jsou ty nejlpší léčebné metody? Léčba a prevence bolestí kloubů, kosti, zlomeniny a správný vývoj a boj s nemoci...
Metoda Pilates má prvky klasického cvičení i východních cvičebních systémů.Pro člověka, který Pilates nezkusil na vlastním těle to zní neuvěřitelně,ale po 10 lekcích rozdíl ucítíte, po 20 lekcích rozdíl uvidíte a po 30 si zlepšení všimne i okolí.
Roztroušená skleróza je nepředvidatelné onemocnění nervového systému, tedy mozku a míchy. Doposud není známa příčina onemocnění. Roztroušená skleróza nejčastěji postihuje mladé lidi mezi 20. až 30. rokem,ale může se objevit i v dětství či pokročilém věku.
Zelený čaj představuje optimální chemoprotektivní látku, která nemá prakticky žádné nežádoucí účinky. Zelený čaj je výborným antioxidantem a má celou řadu příznivců......
Účinky ani charakterem se tradiční finské sauně, kterou znáte, žádná jiná procedura sice nevyrovná, ale koupelí, které se jí více či méně podobají, existuje po celém světě řada.
Obezita je chronické onemocnění, při kterém se v těle nahromadí nadměrné množství tuku. 65% mužů a 54% žen v České republice je obézních nebo má nadváhu. Proto také zaujímáme přední místo v evropě.
Zaměříme se na hubnutí trochu netradičně a vysvětlíme Vám jak funguje tzv. sezónní dieta. Kdy se nejlépe hubne? Jak si sestavit jídelníček na jaře, v létě nebo třeba v zimě?
Kolik kalorií nebo KJ mají mléčné výrobky? Pomůcka pro ty, kteří chtějí zhubnout, mít a udržovat štíhlou linii je zde skvělá tabulka. Kalorická tabulka pro mléčné výrobky.
Nastartujte hubnutí pomocí cereálií a zeleniny. Podívejte se do tabulky energetických hodnot a překvapte své přátele novým vzhledem. Chcete vyrazit k vodě? Tak je nejvyšší čas něco pro to udělat.
Je mnoho receptů jak zhubnout, ale jedno mají všechny společné. Příjem energie, která je obsažena v potravinách je důležitá při výpočtu optimální dávky potravin. Zelenina, ořechy a ovoce na jídelní stůp určitě patří.
Kalorická tabulka pro luštěniny, těstoviny, pečivo, kompoty a konzervovanou zeleninu. Udělejte něco pro sebe. Hubnutí racionální obezita štíhlá linie snížení hmotnosti luštěniny těstoviny pečivo....
Máte představu jak popíjíte šampaňské a při tom pojídáte malé oplatky s kaviárem? Kaviár patří k velice výživným potravinám. Kolik má, ale kalorií se můžete přesvědčit v naší tabulce.
Zmrzlina je sladkým pokušením, kterému se jen těžko odolává. Kolik zmrzliny, ale můžete sníst? Podívejte se do naší tabulky energetických hodno. Určitě tuto tabulku budete potřebovat při vaší cestě ke štíhlé linii a při hubnutí. Milujete sladké?
Česká kuchyně má mnoho jedinečných receptů. Pro ty, kteří se snaží zhubnout zde však číhá mnoho nástrah. Chystáte si uvařit dobrou věčeři nebo oběd? Podívejte se do naší tabulky energetických hodnot.
Bez dostatečného příjmu tekutin se hubnout nedá, ale víte kolik má KJ například stoprocentí džus? Podívejte se do naší tabulky. Možná budete překvapení. Hubnutí obezita nadváha štíhlá linie KJ kalorie vitamíny minerály shop tabulka...
Vosí bodnutí a co dělat, aby to nebolelo? Proč dochází k smrtelným nehodám při setkání s tímto maličkým tvorečkem? Proč jsou jedovaté pouze samičky a jak se svolávají do boje?
Většina z nás se snaží zdravě stravovat, protože chce – jak to propagují lékaři a odborníci na výživu – zdravě žít. Přesto přibývá lidí, kteří mají s jídlem vážné problémy.
Aqua aerobic je aerobní cvičení ve vodě při hudbě. Zaměřuje se na redukci váhy, fyzickou kondici a vyrovnávání těla. Řadí se do skupiny kondičně-rehabilitačních programů. Aqua aerobic mohou cvičit jak ženy, tak muži všech věkových i váhových kategorií.
Bioprodukty jsou pro spotřebitele v České republice v mnoha případech ještě neznámou. A přitom koupí biopotravin podporujete své vlastní zdraví, ekofarmáře a rozvoj produkce bezpečných a kvalitních potravin. Dost důvodů proč si o bioproduktech říci více.
Pupalka dvouletá má celou řadu příznivých účinků na náš organismus. V poslední době se o ní často hovoří a i nás zajímalo, co všechno pupalkový olej dokáže. A není toho zrovna málo.
Komu by se nelíbilo, kdyby se jednoho krásného dne probudil bez tukových polštářků , které si za celá léta nastřádal. A samozřejmě bez námahy… díky zeštíhlujícím zábalům se sen může stát skutečností.
Snowboarding patří do kategorie zimních a poměrně mladých sportů. Je poměrně mladý,ale rychle se rozšiřující. Snowboarding je o kontaktu člověka s přírodou. Navíc se dozvíte, kolik spálíte při zimních sportech kalorií.
Že má Měsíc vliv na celý náš život už téměř nikdo nepochybuje. Názory na to, zda se podle jeho pohybů dá opravdu hubnout, se ale často různí. Co je to typ Alfa a typ omega?
Mentální anorexie je psychická porucha příjmu potravy. Lidi trpící touto nemocí ovládá strach z toho, že jsou tlustí. Ve většině případů jí trpí dívky a mladé ženy.........
Vánoce. Čas rozsvícených světýlek, vůně pečeného cukroví a tepla domova. A také čas pln...
06.12.2024
Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.
O magazínu
